2026/05/31

#キャリアコーチング #キャリアプラン #キャリアの悩み

キャリアプランを相談するなら！おすすめ相談先17選を徹底解説

キャリアについて誰かに相談したいけど、どこに相談していいかわからない。そんな悩みを抱えていませんか？

この記事では、以下のことがわかります。

まずは状況別の早見表を参考に、自分に合った相談先を確認してください。

キャリア相談をする

キャリアの相談が一人では難しい3つの理由

キャリアの悩みは、自分の頭の中だけで解決しようとすればするほど堂々巡りになります。なぜプロに相談すべきなのか、3つの理由を解説します。

転職市場のリアルは、現場を知る人でないと教えられない

転職を考えて求人サイトを眺めるだけでは、自分に何が必要かはわかりません。

求人票には「年齢不問」と書いてあっても、実際の採用現場では同い年の経験者と比較されます。現場を知らないまま動き始めると、応募先を大量に外すことになります。

マジキャリのようにリクルートエージェント出身のコーチが在籍するサービスなら、転職市場の実態を知ったうえで、個人の強みと市場の需給を照らし合わせたアドバイスを受けられます。

末永

転職市場では「何歳で何の経験を持っているか」が最初に評価されます。求人数より、今の自分の市場価値を把握することが先決です。

自分の強みは、外から見ないと見えないものだ

「強みは何ですか？」と聞かれても、自分では答えにくいものです。

日常的にやっていることは「当たり前」に感じるため、価値として認識しにくくなります。第三者のヒアリングを通じて初めて、自分では気づいていなかった強みが見えてきます。

マジキャリでは、徹底した自己分析のセッションを通じて、本人が言語化できていなかった強みと適性を引き出します。これが転職後のミスマッチ防止に直結します。

末永

「やりたいこと」より「苦なくできること」を見つける方が、キャリア設計の出発点として機能します。自分一人の内省では、ここに気づきにくいです。

「なんとなく転職」が後悔を生む理由

今の会社への不満から転職を急ぐと、次の職場でも同じ悩みを繰り返すケースが多く見られます。

転職の成功は内定をもらうことではなく、3年以上定着して活躍できることです。そのためには「自分がどんな環境で何をしたいか」を先に整理する必要があります。

相談先を選ぶ前に、まず目的を明確にしておくことが重要です。

末永

転職先を変えても「何のために働くか」が曖昧なままだと、悩みの内容が変わるだけです。まずゴールを決めることが先決です。

キャリアの相談先を選ぶ3つの軸

相談先は目的によって変わります。以下の3つの軸で自分に合ったサービスを選んでください。

① 転職を今すぐ進めたいか・中長期でキャリアを整えたいか

今すぐ転職先を探したいなら、転職エージェント（無料）が最短ルートです。

一方、「どんな仕事が自分に向いているか」「5年後どこにいたいか」を整理したい段階なら、有料のキャリアコーチングを選ぶべきです。

転職エージェントは転職を決めている人のためのサービスです。転職するかどうか自体を迷っている段階では、担当者の意図と自分のニーズがすれ違います。

末永

転職エージェントに「転職すべきか迷っています」と相談すると、転職前提で話が進みます。それが自分の目的と一致するかを先に確認してください。

② 有料を選ぶべき人・無料でいい人の違い

有料を選ぶべき人は、自己分析から始めたい、転職するかどうか迷っている、今の仕事を続けながらキャリアを整えたい、という段階の人です。

無料でいい人は、転職先を具体的に探している、書類添削や面接対策を受けたいという段階の人です。

末永

料金は「成果への投資」です。コーチングの費用で悩む前に、キャリアのミスマッチを1回防げたら年収換算でどれくらい変わるかを考えてみてください。

③ コーチの転職知見と年代・悩みの一致度

キャリアコーチングを選ぶとき、資格の有無より「転職実務経験があるか」を確認してください。

国家資格（キャリアコンサルタント）を持っていても、企業の採用現場や転職エージェントの経験がないコーチからは、市場の実態に基づいたアドバイスをもらうことができません。

また、自分と近い年代・悩みを持った人を支援した実績があるかも重要な選定基準です。

末永

無料面談でコーチに「これまでに支援した方の年代と、どんな悩みが多かったか」を必ず聞いてください。具体的な回答が返ってくるかどうかが実力の目安になります。

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【有料】キャリアコーチング・カウンセリングおすすめ12選

転職を含めた中長期のキャリア設計に強いのが、有料のキャリアコーチングサービスです。料金・回数・転職サポートの有無を比較して、自分の目的に合ったサービスを選んでください。

それぞれのサービスを解説します。

① マジキャリ

マジキャリが他のキャリアコーチングと異なる最大の特徴は、転職エージェントも運営している点です。

コーチはリクルートエージェント出身者・元採用人事・国家資格キャリアコンサルタントが中心で、求人市場の現実と自己分析の結果を結びつけたアドバイスが受けられます。

安心転職コースでは内定率100%・顧客満足度92%という実績があり、初回無料相談から始められます。

末永

マジキャリは「やりたいこと探し」で終わらせません。自己分析で見つけた強みを、実際の転職市場でどう売るかまで落とし込みます。だから転職後のミスマッチが少ない。

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将来に向けた納得転職ならマジキャリ

安心転職コース

内定率

*22年4月〜22年10月の間に転職活動を行い5社以上に応募したお客様が対象です。

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② きづく。転職相談

きづく。転職相談は、ストレングスファインダーなどの強み分析ツールを活用した、オリジナルのキャリアコンサルを提供するサービスです。

強みや価値観を理論的に言語化することで、「なんとなく転職したい」という状態から「この強みを活かせるこの職種に転職したい」という具体的な方向性に変換できます。

1ヶ月プランで完結できる仕組みがあるため、早期に結論を出したい人にも対応しています。

末永

ストレングスファインダーは「強みを認知する」ツールです。結果を知るだけでなく、それを仕事にどう活かすかをコーチと一緒に考えることで初めて意味が出ます。

③ キャリート

キャリートは、在籍コーチ全員が国家資格キャリアコンサルタントまたはプロコーチ資格保有者で、全員が複数回の転職経験者です。

キャリート独自の「キャリアプラン設計シート」を使いながら進めるため、叶えたい未来に対して具体的なアクションを落とし込みやすい構造になっています。

サービス終了後も活かせる自己分析スキルとキャリア設計の考え方を身につけられる点が他との差別化ポイントです。

末永

コーチ全員が転職経験者であることは、実務の観点から大きな強みです。転職市場の感覚がないコーチからは、理想論で終わりがちな助言になりやすい。

④ ミートキャリア

ミートキャリアは、月額¥27,500（税込）という料金体系で、自分のペースでキャリア相談を続けられるサービスです。

専任のキャリアプランナーが強みや特性を言語化し、それが活かせる業界・職種・役割を一緒に探します。

オンラインとメールの両方でサポートを受けられるため、忙しい会社員でも自分のペースで相談を進めやすい設計になっています。

末永

月額制の強みは継続的に相談できることです。ただし目標設定が曖昧なまま続けると費用対効果が落ちます。「いつまでに何を決めたいか」を最初に決めてから始めてください。

⑤ キャリホラ

キャリホラは、自分の市場価値を上げる戦略でキャリアアップをサポートするコーチングサービスです。

自己分析・業界分析・転職スケジュール設計・書類選考対策・面接対策・内定時の条件交渉まで、目先の転職から中長期的なキャリアアップまでを一貫したカリキュラムで支援します。

副業・起業を目指している方にも役立つスキルを身につけられます。

末永

「市場価値を上げたい」と思う前に、今の自分の市場価値がどのくらいかを把握することが先決です。その把握を支援してくれる点がキャリホラの活用法です。

⑥ ライフシフトラボ

ライフシフトラボは、40〜50代向けに特化したキャリアコンサルティングサービスです。

転職・複業・独立起業・資格活用の4コースから選べ、「会社員のまま複業を始めたい」という選択肢も支援します。

コーチは全員が選考通過率3%の基準をクリアした40〜50代の複業・起業経験者で、自分の経験と同じ立場から実用的なアドバイスを受けられます。

末永

40代以降の転職は、専門性なしでは年収が大幅に下がります。転職「だけ」を選択肢にせず、複業・独立を含めた選択肢を持つことが、この年代の正解です。

⑦ キャリドラ

キャリドラは、年収アップ・キャリアアップに特化した20〜30代向けコーチングサービスです。

自己分析・ストレングスファインダー・適正業界研究・転職スケジュール設計・論理思考講義まで包括的なプログラムが組まれており、転職に向けた実践スキルを体系的に身につけられます。

ただし料金は面談後に提示されるため、事前に費用感を把握できない点は注意が必要です。

末永

料金を事前に開示していないサービスを選ぶ場合は、面談で具体的な費用を確認してから契約してください。想定外の金額を提示されてから断りにくくなるケースがあります。

⑧ mirise

miriseは、AI相性診断でコーチとのマッチングを最適化し、少数精鋭のプロコーチからキャリア支援を受けられるサービスです。

自分が関心のある業界や職種の経験者からヒアリングを受けることで、実体験に基づくキャリア情報を得ながら方向性を絞り込めるのが特徴です。

AIアンケートとカウンセリングを組み合わせることで、担当コーチとの相性ミスを事前に減らせます。

末永

コーチとの相性は「入ってみないとわからない」部分が大きい。AI診断が完璧ではないとしても、最初のマッチング精度を上げることで時間と費用の無駄を減らせます。

⑨ mento

mentoは、1〜2セッションから始められるスポット型のコーチングサービスです。

審査合格率10%未満のコーチのみが在籍しており、相性の良いコーチが見つかるまで体験価格¥5,500（税込）/60分で試せます。

転職・子育て・起業・スキルアップなど幅広いテーマに対応できるのが特徴で、テーマを絞らずに相談を始めやすいサービスです。

末永

「コーチングを試したいが高額サービスにいきなり踏み込めない」という段階の人に向いています。継続的なキャリア設計が目的なら、スポット利用の限界は早めに来ます。

⑩ キャリアアップコーチング

キャリアアップコーチングは、認知科学のコーチングメソッドとキャリア理論を組み合わせた自己分析・キャリア設計の支援サービスです。

顧客満足度94%という実績があり、過去の人生分析から始めることで、自己効力感を高めながらキャリアを整理できます。

転職活動サポートもあり、自己分析→キャリア設計→転職活動対策を一貫して受けられます。

末永

「過去の棚卸しからキャリアを整理したい」という人に向いています。転職を急いでいる人には進め方が合わないこともあるので、面談で確認してから決めてください。

⑪ dodaキャリアコーチング

dodaキャリアコーチングは、日本最大級の転職サービスを運営するdodaが提供する有料コーチングです。

国内大手シンクタンクと共同開発したAIマッチングシステムでコーチを選定し、転職を前提としない中立なキャリア整理ができます。

¥20,790（税込）という12選の中で最も手頃な料金で、返金保証付きのため初めて有料コーチングを試す人でも安心して利用できます。

末永

dodaが運営していても、キャリアコーチングは転職エージェントとは別サービスです。転職支援は含まれないため、転職も進めたい場合は別途エージェント利用が必要です。

⑫ スゴキャリ

スゴキャリは、採用率0.9%という基準を通過したコーチが担当する、年収アップ特化のキャリアコーチングサービスです。

20年のキャリア支援実績をもとに現役の採用担当者が監修したカリキュラムで、本格的な自己分析・市場分析・面接対策を受けられます。

24時間365日のチャットサポートと転職後のアフターフォローも充実しています。

末永

料金が他のサービスより高めです。それだけの投資に見合う結果を得るには、セッション中に主体的に動くことが前提になります。セッション間に自分でアクションを取ることで、成果が大きく変わります。

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【無料】キャリア相談先5選と利用時の注意点

有料コーチングとは異なり、無料の相談先はコストをかけずに使えます。ただし、深い自己分析や転職前提でない相談は期待しにくいという特性があります。目的に合わせて選んでください。

① ハローワーク

ハローワーク（公共職業安定所）は、厚生労働省が運営する全国540ヶ所の無料就職支援サービスです。

全国規模の求人ネットワークを持ち、職業訓練の受講もできます。

「転職できるところに転職したい」「職業訓練でスキルをつけたい」という人には向いています。一方、「自分に合う仕事を探したい」「市場価値を上げたい」という目的には向きません。

末永

ハローワークには民間企業での勤務経験がない職員も多く、転職市場の実態に基づいたアドバイスは難しい場合があります。目的を明確にしたうえで活用してください。

② ジョブカフェ

ジョブカフェは都道府県が運営する無料の就職支援サービスで、ハローワークと併設しているケースも多くあります。

カウンセリング・セミナー・職場体験・職業紹介など幅広いサポートを受けられ、フリーターやニートを続けていた人でも気軽に利用できます。

ただし担当者の専門知識は保証されていません。

末永

サービスの質は担当者によって大きく変わります。一度相談してレベルを確認し、物足りなければ有料コーチングへの切り替えを検討してください。

③ キャリア形成サポートセンター

厚生労働省が運営するキャリア形成サポートセンターでは、国家資格を持つキャリアコンサルタントによる無料相談を受けられます。

ジョブカードを活用した学び直し支援やキャリアプランニングの整理が可能で、在職者・求職者・学生など幅広い対象に対応しています。

「一度プロに話を聞いてもらうだけでいい」という段階には活用できますが、継続的なコーチングや深い自己分析は期待しにくいです。

末永

国家資格保有者が担当しますが、転職市場の実務経験は担当者によります。深掘りが必要なら有料コーチングとの併用をおすすめします。

④ 地域のキャリア支援サービス

各自治体が独自に運営するキャリア支援サービスです。東京都の「東京しごとセンター」や大阪市の「しごと情報ひろば」など、地域によってサービス内容は異なります。

女性向けの専門相談窓口を持つ自治体もあり、結婚・出産などのライフイベントとキャリアの相談が可能です。

まず住まいの自治体のウェブサイトで、どんな支援があるかを確認してみてください。

末永

地域差が大きいので、まず自治体のサイトで確認を。特に女性向け支援は自治体によって内容が充実しているケースがあります。

⑤ 転職エージェント（民間の無料キャリアカウンセリング）

doda・リクルートエージェントなどの転職エージェントは、無料でキャリア相談ができます。

求人紹介・書類添削・面接対策などの転職支援が充実しており、転職を具体的に進めている段階には有効です。

ただし転職エージェントは「企業に人材を紹介して報酬を得る」ビジネスモデルのため、転職するかどうか迷っている段階での相談では転職前提で話が進む傾向があります。

末永

転職エージェントは「転職先を探すためのツール」です。「キャリアを整えるためのツール」ではありません。今どちらの段階にいるかを確認してから使い分けてください。

無料キャリア相談の最大のデメリットは、担当者の質のばらつきです。有料コーチングでは資格保有・転職実務経験・選考基準をクリアしたコーチのみが在籍しています。

「転職できるところに転職したい」という人には無料で十分です。「自分に合う仕事を探したい」「中長期的に市場価値を上げたい」なら、有料コーチングを選んでください。

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年代・状況別おすすめキャリア相談先

年代によって、キャリアの課題と最適な相談先が変わります。以下を参考にしてください。

20代におすすめのキャリア相談先

20代は転職市場で最も可能性が広い年代ですが、「やりたいことがわからない」「今の仕事が自分に向いているか不安」という悩みが多い時期でもあります。

この段階でおすすめなのはマジキャリです。徹底した自己分析で「苦なくできること」「自然と動けること」を言語化し、それを転職市場でどう活かすかまで設計してくれます。

「1ヶ月で結論を出したい」という人には、きづく。転職相談の1ヶ月プランも選択肢になります。

末永

20代のうちに自己分析を終わらせた人と、30代になってから始めた人では、選べる選択肢の数が大きく変わります。早い段階で動くほど有利です。

30代におすすめのキャリア相談先

30代は、専門スキルの方向性とマネジメント経験を問われる年代です。「今の会社に留まるか転職するか迷っている」「仕事にやりがいを感じられない」という悩みが多い時期です。

30代の転職相談実績が豊富なマジキャリは、この年代固有の課題（専門性の方向性・マネジメント経験の活かし方）に対するノウハウを持っています。

「過去を深掘りしてキャリアを整理したい」という人にはキャリアアップコーチングも選択肢に入ります。

末永

30代での転職成功には、「何ができるか」だけでなく「何に向かっているか」を示す必要があります。その方向性をコーチと整理することが、30代のキャリア相談の本質です。

40代・女性におすすめのキャリア相談先

40代以降は、転職だけを選択肢にせず複業・独立・資格活用など複数のオプションを持つことが重要です。

ライフシフトラボは40〜50代に特化したキャリアコーチングサービスで、コーチ全員が複業・起業経験者です。

女性の場合、結婚・出産・育児などライフイベントとキャリアの両立に悩む人が多くいます。マジキャリは女性コーチが在籍しており、ライフキャリアプランの設計にも対応しています。

末永

40代以降のキャリアは「今の延長線」では考えられません。人生後半を視野に入れた「生き方の設計」から逆算することが、この年代の正解です。

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キャリアプランの相談でよくある悩みとプロの回答

「やりたいことがわからない」（20代に多い）

やりたいことがわからない原因の多くは、「やりたいこと」を探そうとしているからです。

経験が少ない20代では「やりたいこと」の材料が不足しています。

「苦なくできること」「時間を忘れてしまうこと」「人から感謝されること」を手がかりに探す方が現実的です。

キャリアコーチングでは、過去の経験を丁寧にヒアリングすることで、本人が気づいていない強みのパターンを見つけていきます。

末永

「やりたいことが見つからない」は当たり前の状態です。「できること×需要」で組み立てるアプローチに切り替えることが突破口になります。

「転職すべきか迷っている」（30代に多い）

「転職すべきか迷っている」状態のまま転職エージェントに相談すると、転職前提で話が進んでしまいます。

まず確認すべきは、5年後にどんな状態でいたいかというゴール設定です。

そのゴールに向かう上で今の会社では不足しているものが何かを整理することで、「転職すべきか」の答えが出てきます。

末永

「転職すべきかどうか」は、ゴールが決まる前には答えが出ません。転職エージェントに聞いても「転職した方がいい」という答えが返ってくるのは当然です。

「今から変われるのか不安」（40代に多い）

40代で転職を考えると「今さら変われるのか」という不安が先に立ちます。

転職市場では確かに40代の未経験転職は難しい。

しかし、今までの経験と専門性を「別の形で活かす」複業・独立という選択肢は、年齢とは関係なく実現できます。

ライフシフトラボでは、今のスキルを市場でどう再定義するかを「人生後半の理想」から逆算して設計します。

末永

40代からのキャリア変化は「方向転換」ではなく「応用」です。今まで積み上げた専門性を別のフィールドで使う方法を探すことが突破口になります。

まとめ

キャリアの相談先は、目的によって選ぶべきサービスが変わります。

転職を具体的に進めている段階なら、転職エージェント（無料）が最短ルートです。

転職するかどうかから整理したい、自分に向いている仕事を見つけたい、という段階なら有料のキャリアコーチングが向いています。

中でもマジキャリは、転職エージェントも運営するからこそ持てる「自己分析の深さ」と「市場への接続力」を両立した、数少ないサービスです。初回無料相談から始められるので、まず話を聞いてみてください。

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