2025/03/31

できる仕事がわからない原因とは？仕事選びで後悔しないポイントをプロが解説

この記事の監修者

末永雄大

新卒で株式会社リクルートに入社し数百を超える企業の中途採用を支援。その後2012年アクシス株式会社を設立、キャリアコーチング事業、転職エージェント事業、Webメディア事業を複数展開。Youtubeチャンネル「末永雄大 / すべらない転職エージェント」の総再生回数は1,800万回以上。

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今の仕事を続けたくないけど、他にできる仕事がわからないと困っていませんか。

そこで本記事では、できる仕事がわからない原因・仕事探しのポイント・できる仕事を選ぶメリデメを紹介します。

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「今の仕事じゃなくて、他にもできる仕事ってあるんだろうか？」

こんなことを考えたことはありませんか？

やりたいこととできることは違うとよく耳にしますが、自分ができることを言うことは難しいことだ、といっても過言ではありません。

本記事では、自分ができる仕事がわからない理由や、やりたい仕事とできる仕事の違い、

できる仕事だけどやりたくない仕事を続けるデメリットなどについて解説しています。

自分ができる仕事で、やりがいも感じられる仕事を見つけたいと考えている人は、是非最後まで読みすすめてください。

自分ができる仕事がわからない人におすすめなのが、「適職発見ワークシート」です。

適職発見ワークシートを活用すると、自己分析が進み、自分に合った仕事のヒントが見つかります。

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自分にできる仕事がわからなくなる理由

自分にできる仕事がわからないと悩んでいる人は、以下の5つの項目のいずれかに該当している可能性が高いです。

本パートでは、できる仕事がわからなくなる5つの理由について詳しく解説していきます。

働くことに対してマイナスイメージがある

働くこと自体にマイナスイメージがある人は、できる仕事がわからなくなりやすいです。

働くことにマイナスイメージがあることによって「会社員は組織に縛られるから自分には向いてない」など偏った見方をしてしまいます。

偏った見方は自分自身の選択肢を狭めてしまう原因となり、結果として自分にできる仕事がわからなくなってしまうのです。

しかし、働き方や価値観が多様化した現代には様々な仕事があります。

例えば毎日の通勤が億劫ならフリーランスや在宅ワークという働き方を目指すという方法があり、コミュニケーションが苦手なら警備スタッフや工場の作業員など人と関わることの少ない仕事を選ぶこともできます。

働くことに対してマイナスイメージがある人は、まずは自分の性格や価値観を棚卸して、それに合った仕事を見つけることで、できる仕事を見つけることができるでしょう。

自信がない

自分に自信を持てない人はできる仕事がわからなくなりやすいです。

自分に自信を持てない人は他者と自分を比較する傾向にあり、必要以上に自分を過小評価する傾向があるからです。

自分を過小評価してしまうと自分の強みを認めることができません。自分の強みや個性の活かし方がわからなければ、自分に適性のない仕事を選んでしまうリスクもあります。

末永

自分に自信を持てない原因の多くが成功体験の少なさにあります。成功体験が少ないことによって何をやっても失敗するイメージをしてしまい自信が持てません。

末永

どんなに小さなことでも良いので、「できた」という成功体験を積み上げていくことで自分に自信を持てるようになっていきます。

自分に自信を持てるようになっていくことで、自分の強みにも気づくことができるようになり、できる仕事が見つかるようになるでしょう。

自分に自信を持てない人に向いてる仕事について「自己肯定感が低い・自信がない人に向いてる仕事とは？自己肯定感を高める方法を紹介」で詳しく解説しています。

将来のなりたい姿が曖昧

将来のなりたい姿が曖昧な人もできる仕事がわからなくなりやすいです。

目標が定まっていないことで、進むべき道ややるべきことがわからなくなり、できる仕事がわからなくなってしまうのです。

また、目標が定まっていないと働くモチベーションの低下や仕事がつまらなく感じてしまう原因となってしまうことがあります。

将来のなりたい姿をはっきりさせるためにはキャリアプランが必要です。キャリアプランを立てるときは以下のようなポイントで考えることがおすすめです。

手順	具体的な方法
1.将来なりたい姿を設定	・どのような働き方をしていたいか(仕事とプライベートを両立する柔軟な働き方やとにかく稼げる働き方など) ・どのようなポジションで仕事をしていたいのか(ジェネラリストやスペシャリストなど)
2.現在地と目標のギャップを明確にする	・自己分析によって自身のスキルや経験、知識などを棚卸する・目標達成のために現状足りていないスキルや経験を言語化する
3.目標達成に向けてやるべきことを言語化	・「何を」「いつまでに」「どうやって」という視点で言語化する

将来のなりたい姿がはっきりすることで進むべき道ややるべきことがわかり、自分の現在地も把握することができます。

また、将来のなりたい姿がはっきりすることで働くことに対するモチベーションを向上させることができます。

モチベーションが向上することで仕事に前向きに取り組むことができるようになり、成果につなげることができるほか、自身の成長を早めることができるなどのメリットもあります。

情報収集の不足

情報収集が不足することは、できる仕事がわからなくなる原因となります。情報収集が不足することで選択肢を狭めてしまうからです。

選択肢が狭まることによって、自分の強みを活かす仕事や価値観に合った仕事を見逃してしまい、できる仕事がわからないと悩んでしまいます。

自分にできる仕事を見つけるためには、業界や企業の情報収集を十分におこなわなければなりません。

情報収集を十分におこなうことで、自分の強みや価値観に合った仕事が見つかるほか、転職後のミスマッチを防ぐこともできます。

末永

就活・転職サイトを利用して自分一人で情報収集をおこなうほか、転職エージェントやキャリアコーチングなどのキャリア相談サービスを利用して、客観的な視点からあなたに合った仕事の情報を提供してもらう方法もあります。

末永

中でも、転職に強いマジキャリの適職発見ワークシートという自己分析ツールがおすすめです。

自己分析の内容をもとに、1人では気づかなかったような幅広い選択肢の中から、あなたにあった仕事やあなたにできることを見つけることができます。

適職発見ワークシートは、客観的な視点で自己分析ができるツールです。

今まで自分では気付かなかった適職を見出すことができます。

適職発見ワークシートはLINE登録するだけで無料でもらえます。

今までとは違う自己分析をしてみたいなら、ぜひ一度試してみてください。

世間の目と条件に左右される傾向がある

世間の目と条件に左右される傾向がある人も、できる仕事がわからなくなりやすいです。

なぜなら、世間の目や好条件に左右されてしまうことで、自分の軸を定めることができなくなるからです。

自分の軸が定まっておらずブレてしまう状態では、自分に合った仕事がわからずにいつまでもできる仕事を見つけることができません。

一方、自分の軸が定まっている場合、好条件や周囲の意見に流されることがありません。自分の軸でできる仕事を選ぶことができるため、転職後もミスマッチを感じにくく、定着し活躍できる可能性が高いです。

世間の目や条件に左右される傾向がある人は、自分の価値観に基づいて働く上で大切したいことに優先順位をつけて考えることがおすすめです。

自分の価値観に基づいて考えることで、世間の目や条件に左右されない自分の軸を定めることができます。

やりたい仕事とできる仕事の違い

やりたい仕事とできる仕事は同じ言葉のように見えますが、実は2つの言葉の意味は異なります。

やりたい仕事とできる仕事の意味の違いを理解することで、やりたいこととできることを整理することができます。

本パートでは、やりたい仕事とできる仕事の違いについて詳しく解説していきます。

やりたい仕事とは

やりたい仕事とは、自分の性格や価値観に合った仕事のことを指します。やりたい仕事は、自分が将来なりたい姿に直結することがほとんどです。

やりたい仕事に就くためには、自身のスキルや経験を棚卸して現在地を把握した後、その仕事で必要となるスキルや知識を理解し、ギャップを埋めるためのアクションをとらなければなりません。

大変なことのように感じても、やりたいという前向きな気持ちを持つことで、モチベーションを維持し取り組むことができます。

やりたい仕事に就くことを目指している人は、困難なことにぶつかってもめげずに行動できるという特徴があります。

しかし、スポーツが好きな人が全員プロ選手になれないように、やりたい仕事が必ずしもできるわけではありません。また、やりたい仕事に適性がなかったり、思っていた仕事と違ったりすることもあります。

やりたい仕事に就くことを目指す際は。好きや憧れで仕事を見ていくだけではなく、自分の適性や価値観などを加味して考えることが大切です。

できる仕事とは

できる仕事とは、自分の強みや得意なことを活かすことのできる仕事を指します。

やりたい仕事に就けるかどうかは適性や価値観に左右されますが、できる仕事は強みや得意なことを活かせるため、何かに左右されることがありません。

自分の強みや得意なことを活かすことができるため、「成果を上げやすい」「成長が早い」などのメリットがあります。

一方、できる仕事に興味が持てない場合、モチベーションが低くなってしまう点に注意が必要です。

モチベーション高く仕事を続けるためにも、「この仕事でやりがいを見出せるか」という視点で仕事を選ぶことも大切です。

やりたい仕事ができる仕事である可能性もある

やりたい仕事とできる仕事が共通している可能性もあります。つまり、自分が興味を持てる仕事と強みや得意なことを活かせる仕事が一致しているということです。

末永

やりたい仕事をできる仕事とするためには、やりたい仕事を基準にその仕事で活かせる能力や強みは何かを理解し、自分にその能力や強みがあるのかを考えるという方法が一般的です。

この場合、興味を持てる仕事のモチベーションを維持し取り組むことができるというメリットと。強みや得意なことを活かせる仕事の「成果を上げやすい」「成長が早い」などのメリットを受けることができます。

末永

一方で、やりたい仕事はあるが困難なことに耐えてまで頑張りたいと思えない場合は、できる仕事を選ぶことをおすすめします。

先ほどもお伝えしたように、やりたい仕事に就くことを目指している場合、困難なことにぶつかってもめげずに行動しなければなりません。

その覚悟がなければ中途半端に終わってしまい、後になって後悔してしまう可能性があります。

末永

やりたい仕事とできる仕事が一致することには様々なメリットがありますが、あくまでもバランスが大事です。両立を目指すばかりではなく、どちらの方が自分に合っているのかという視点で考えることも必要です。

やりたい仕事とできる仕事のどちらを優先するか迷っている人はぜひ「やりたい仕事と向いてる仕事どっちが幸せ？適職を見つけるには自己分析が大事」の記事を参考にしてみてください。

自分にできる仕事を選ぶメリット

本パートでは、できる仕事に就くメリットについて詳しく解説していきます。

仕事へのやりがいが上がる

できる仕事に就くことで、仕事へのやりがいが上がります。

やりがいは、自分の強みや得意なことを活かせるからこそ感じることができます。先ほどもお伝えしたように、できる仕事とは自分の強みや得意なことを活かすことのできる仕事であるため、仕事へのやりがいを上げることができるのです。

仕事へのやりがいを感じることは、仕事のモチベーション向上につながります。

また、仕事に対して積極的に取り組むことができるようになるため、「成果を上げやすい」「成長が早い」「自己肯定感が高まる」などのメリットがあります。

日々を充実したものとするためにも、自分の強みや得意なことを活かせる仕事を選択することが重要です。

高い評価を得やすい

できる仕事に就くことは、高い評価を得やすいというメリットもあります。

できる仕事に就くことは、自分の強みや得意なことを活かし主体的な行動ができるため、周囲からの評価を得やすいです。

周囲から評価を得ることでやりがいにつながり、仕事へのモチベーションを向上させることができます。また、高い評価を得ることで昇給や昇進が早くなることもあるでしょう。

末永

高い評価を得て昇進や昇給によって年収が上がれば、よりワークライフバランスを重視した仕事のスタイルを選択できるようになりますよ。

長期勤務することでさらにスキルアップにつながる

できる仕事を長く続けることで、さらなるスキルアップにつなげることができます。

「継続は力なり」という言葉があるように、同じ仕事を長く続けるほど、様々な経験を積んでいくことが可能です。

様々な経験を積んでいくことで、今のスキルを伸ばしたり、より専門的なスキルを習得することができます。

スキルを身に付けていくことで、その分野のスペシャリストとして活躍することができるでしょう。

また、転職する場合でも専門性を磨いておくことで市場価値を上げることができ、転職先の選択肢を広げることが可能です。

できる仕事を長く続けてスキルアップすることには様々なメリットがあるのです。

能力を活かした年収アップの可能性がある

能力を活かした仕事に就くことで、年収アップの可能性を高めることができます。

先ほどもお伝えしたように、できる仕事に就くことは仕事に対して主体的に取り組むことができます。

また、できる仕事は強みや得意なことを活かすことができるため、成果を上げやすいです。そのため、周囲から高い評価を得ることができ、年収を上げることができるのです。

年収が上がることは仕事のモチベーション向上につながりやすく、モチベーションが向上することでさらに主体的に仕事に取り組むことができるようになるでしょう。

それが成果へとつながることでさらなる年収アップにつなげることができるという好循環を生むことができます。

上のポジションを獲得することで市場価値が向上する

上のポジションを獲得することで市場価値を向上させることが可能です。

転職市場は基本的に即戦力採用です。市場価値が高いほど転職に有利に働きます。

また、市場価値を向上させることで、選択肢を広げることができたり、企業から好条件を提示してもらうことができます。

先ほどもお伝えしたように、できる仕事に就くことは成長が早く、若いうちからより上のポジションを目指すことができるようになります。

上のポジションを獲得することで市場価値が向上し転職により有利に働くのです。

やりたくないけどできる仕事を選ぶデメリット

様々な仕事の中には、あなたの強みや得意を活かせるが興味を持てない仕事や好きになれない仕事もあるでしょう。

本パートでは、やりたくないけど自分に適性のある「できる仕事」を選ぶデメリットについて解説していきます。

モチベーションが上がらない

やりたくない仕事を続けていてもモチベーションは上がりません。なぜなら、「やりたい」という前向きな気持ちがあるからこそ、モチベーションを向上させることができるからです。

モチベーションが上がらないまま仕事を続けると、以下のような悪循環に陥ってしまう可能性があります。

やりたいと思えない仕事のため、やりがいを感じることができない
やりがいを感じないため、仕事に前向きに取り組むことができない
なかなか成果を上げられず評価されない
評価されないので、昇給・昇進が難しくなる。また、成長を感じることができない
仕事がつまらなくなり、次第に仕事をすること自体が苦痛となる

このような悪循環に陥った場合、あなた自身の生産性が低下するだけではなく、職場全体に悪影響を及ぼします。また、仕事を苦痛と感じるようになり精神的な負担が大きくなれば、メンタルヘルス不調となる可能性が高いです。

自分の強みや得意を活かせるとしても、興味を持ったり好きになったりできないのであれば、仕事のモチベーションは上がりません。このような仕事は避けるべきです。

ストレスの増加

やりたくない仕事を続けていると、より大きなストレスを感じることにつながります。

仕事をする上でストレスは誰でも感じるものです。しかし、やりたい仕事をする人よりも、やりたくない仕事をする人の方が、よりストレスを感じやすくなる傾向があります。

仕事は1日の中で多くの時間を費やします。そのため、仕事がストレスの源となってしまうと、生活の質を低下させてしまう原因となりかねません。

また、精神的な負担が大きくなるとメンタルヘルス不調に陥る可能性が高いです。

どのような仕事に就いたとしてもストレスは感じます。しかし、やりたいと思えず必要以上のストレスを感じるような仕事は避けるべきでしょう。

人間関係がうまくいかない可能性がある

やりたくない仕事を続けることは、周囲の人との人間関係に悪影響を及ぼします。

「仕事がやりたくない」「仕事にやりがいがない」などのネガティブな感情を抱いていると、次第に仕事や会社に距離を置くようになってしまいます。

仕事や会社と距離を置くようになれば、周囲の人に対する仲間意識が自然と薄れていくでしょう。

そして、周囲の人に対する言動も他人事のように伝わり、「関わりにくい人」「やる気がない人」というマイナスのイメージが広がってしまうのです。

仕事がさらにやりにくくなり、ますます「仕事がやりたくない」という気持ちが強くなるという悪循環に陥るでしょう。

やりたくないというネガティブな感情は、周囲の人との人間関係に悪影響を及ぼすため注意が必要です。

仕事への嫌悪感の増大

やりたくない仕事を続けることは仕事への嫌悪感の増大につながります。

これまでお伝えしたように、やりたくない仕事を続けることで仕事へのやりがいを失ったり、人間関係が悪化したりします。このような状態が長く続くことで、仕事への嫌悪感が増大してしまうのです。

1日の多くの時間を費やす仕事に嫌悪感を抱いてしまうことは、精神的にとても辛いものです。

周囲の人が仕事にやりがいを感じ生き生きとしている場合は、そのギャップに劣等感を感じるでしょう。

仕事への嫌悪感が増大する前に、自分がやりたいと思える仕事とは何かを見つけることが大切です

仕事探しで後悔しないためのポイント

本パートでは、仕事探しで後悔しないためのポイントについて詳しく解説していきます。

幅広い業界を調べる

仕事探しで後悔しないためには、できるだけ幅広い業界の情報を調べることをおすすめします。

なぜなら、幅広い業界の情報を調べることで、できる仕事が見つかる可能性が高まるからです。

できる仕事を見つけるためには、世の中にはどのような仕事があるのかを理解しなければ見つけることができません。また、できるだけ幅広く情報を集めたほうが選択肢を広げることができます。

さらに、幅広く業界の情報収集をおこなうことで、できる仕事が見つかる可能性が高くなるだけでなく、転職後のミスマッチを防ぐこともでき仕事選びで後悔することを防ぐことが可能です。

情報収集をおこなうときは、実際にさまざまな業種の求人に目を通して、あなたが興味を持てる仕事をリストアップしていきましょう。

末永

このとき先入観や直感で決めてしまうことがないよう注意が必要です。本当はできる仕事なのに、自分には合ってなさそうと決めつけてしまうと、できる仕事を見つけるチャンスが減ってしまいます。

先入観や直観で決めることなく、幅広く業種の情報を知っておくことが大切です。

自身のスキルを活かせる職種を選ぶ

仕事選びで後悔しないためには、あなた自身のスキルや経験などの強みを活かせる職種を選ぶことが大切です。

あなたが興味を持てる仕事や好きな仕事であったとしても、スキルや経験を活かすことができなければ成果を上げることは難しく、高い評価を得ることも難しくなってしまいます。

例えば、洋服が好きな人がアパレルに就いたとしても接客や販売が苦手な場合、その会社で活躍することができません。

一方、接客や販売が得意な人であれば、洋服が好きでなくてもアパレルで活躍することができます。

あなたの興味や好きなことだけで仕事を選ぶのではなく、スキルや経験などの強みを加味して職種を選ぶことが大切です。

ストレスの少ない仕事環境の選択

仕事選びで後悔しないためには、ストレスの少ない仕事環境の選択が重要です。

仕事をする上でストレスは少なからず抱えるものですが、過剰なストレスは心身ともに大きな負担となってしまい、仕事や生活の質を低下させてしまいます。

このような状況を避けるためには、あなたに合った環境はどのようなものかを明確にしなければなりません。

末永

人には必ず適した環境があります。適した環境でなければストレスを過剰に抱えたり、強みを最大限発揮することができないなどのデメリットがあります。

自分に適した環境を明確にすることで、ストレスの少ない仕事環境を選択することができ、仕事選びで後悔することがなくなります。

キャリアプランを考える

仕事選びで後悔しないためには、キャリアプランを考えることが大切です。

キャリアプランとはあなたのキャリアの中長期的な計画であり、あなたが理想とする姿を実現するための道筋をまとめたものです。

具体的には5年先、10年先といった中長期的な目線でどのようなキャリアを歩んでいくのかを計画します。

キャリアプランを考えることで将来の目標から逆算した計画を立てることができ、いつまでに何をしなけれなならないのかが明確になります。

これらを明確にして行動していくことで、少しずつ理想の姿に近づいていることを実感できるため、仕事へのモチベーションを向上させることができるほか、あなたと仕事のミスマッチを防ぐことが可能です。

末永

キャリアプランを考えるためにはキャリアの知見が必要不可欠であり、一人でおこなうことは難しいと思います。

末永

キャリアコーチングではキャリア知見豊富なコーチがあなたの理想の言語化や実現のためのプランニングをサポートします。

実現可能なキャリアプランを考えたい人は、ぜひキャリアコーチングに相談してください。

キャリアプランの簡単な作り方については「【年代・職種別の例文16選】キャリアプランが思いつかない原因と簡単な作り方」で詳しく解説しています。

できる仕事を見つけたい人にはマジキャリがおすすめ！

ここまでは、できる仕事に就くメリットや仕事選びで後悔しないためのポイントを紹介してきました。

できる仕事選びをするためには、徹底した自己分析と業界や職種を分析する力が必要です。

末永

ただ、自己分析も企業研究もやったのにやりたい仕事が見つからないという人もいるのではないでしょうか？

そもそも自己分析は1人では難しいです。というのも自分のことを客観的にみて判断するのは、思いこみやバイアスがかかりやすいからです。

末永

そのため、自己分析や企業研究をしっかりとおこない自分が心からやりたいと思える仕事を見つけるには、マジキャリの適職発見ワークシートがおすすめです。

適職発見ワークシートは、年間2万人以上の転職支援の実績を持つマジキャリが作成したツールです。

適職発見ワークシートで自分自身を深掘りし、あなたの強みや弱み、向いてる仕事などを見つけていくことができます。

末永

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キャリアコーチングそしてマジキャリについては「キャリアコーチングとは？おすすめ12選と失敗しない選び方を解説！」「マジキャリの評判は業界トップレベルに高い！実際のリアルな口コミ・料金を解説」で詳しく解説しています。