2025/05/19

#仕事の悩み #転職の悩み #キャリアの悩み #20代 #30代

転職の不安に押しつぶされそうな時の対処法9選！キャリアのプロが転職の心構えを解説

転職で不安に押しつぶされそうなことはよくある

末永

転職は誰もが不安を感じます。

それは、「転職で失敗したくない、後悔したくない」と思うからであり、「転職することが本当に正しいのか、自分は何がやりたいのか？」と不安を抱えるからです。

リクルートが2023年に実施した「転職活動者調査 」の結果を見てもわかるように、不安の原因は多岐にわたります。

「希望する年収を得られるだろうか？」「転職したいと思えるような仕事が見つかるのか？」など様々な悩みがあるからこそ、あなたが何に不安を感じているのかきちんと把握しなければなりません。

そして、あなたが何に不安を感じているのか把握するためには、徹底的な自己分析をおこなうことが重要です。

末永

徹底的な自己分析をおこなうには、過去を深く掘り下げなければなりません。なぜなら、今のあなたは過去によって形成されているからです。

例えば、新しい仕事で成果を出せるかどうか不安な場合は、過去に周囲の期待に応えられず、結果が出ない時期を経験したことが原因かもしれません。

不安の本当の根源を言葉で表現するには、このように過去の経験を深く掘り下げていく必要があります。

しかし多くの場合、意識的にあなたの中にあるものは言葉で表現できますが、潜在意識にあるものは言葉で表現できません。人が意識的にものごとを認識できるのは、全体の約5%程度だと言われています。

無意識レベルの何かを言葉で表現するには、第三者の客観的な観察者が必要です。特に仕事に関しては、キャリアのプロに相談することがおすすめです。

キャリアのプロにはキャリアの知見があり、キャリアの知見があることでどのようにキャリアの悩みを解決すればいいのか的確なアドバイスを受けることができます。

末永

なかでもおすすめの相談先がマジキャリというキャリアコーチングです。

マジキャリは転職エージェントを運営するアクシス株式会社が提供しているキャリアコーチングサービスです。

不安を解消し、理想のキャリアを手に入れるために必要な自己分析を、キャリア知見豊富なプロのキャリアコーチが徹底的にサポートします。

「自分のキャリアの不安について相談したい」「自己分析をしっかりとおこないたい」という人は、初回無料相談でぜひ相談してください。

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転職でよくある不安9選

先ほどは転職で不安に押しつぶされないためには、不安を感じている原因をはっきりさせなければならないとお伝えしました。

そこで本パートでは、転職でよくある不安を感じる原因について解説していきます。

転職活動がうまくいくか不安

転職では、転職活動がうまくいくかという不安に押しつぶされそうになることがあります。

転職活動には求人選定から選考対策、条件交渉など様々なことをおこなわなければなりません。

これら多くのことを一人でおこなおうとした場合、どのように進めればいいのかわからなかったり、選考でどのように自分をアピールすればいいかわからなかったりして不安を感じてしまうのです。

特に転職活動を初めておこなう人は、転職活動に不安を感じます。人はどうしても経験のないことに不安を感じるからです。

そのため、経験のないことは経験者に聞いたり、その道の専門家に相談することをおすすめします。経験や知見のある人に相談することで、転職活動をどのように進めればいいのかわかるのです。

また、仕事をしながら転職活動をおこなうこともおすすめです。

仕事をおこないながら転職活動をすることはスケジュール調整など大変な面もありますが、転職活動がうまくいかなくても収入が途絶えないなど不安を軽減することができますよ。

仕事と転職活動が両立できるか不安

仕事と転職活動を両立できるかという不安に押しつぶされそうになることもあるでしょう。

先ほどもお伝えしたように、転職活動でやるべきことはたくさんありますが、学生時代のように転職活動のみに時間をかけることはできません。

末永

転職活動では、応募企業のスケジュールに合わせて仕事を調整しなければならないことがあり、職場の人に転職活動がばれないかという不安が付きまとうこともあります。

このような仕事と転職活動の両立に関する不安が積もっていき、次第に押しつぶされそうになってしまうのです。

仕事と転職活動の両立に不安を感じている人は、転職エージェントやキャリアコーチングなどキャリアのプロに相談することをおすすめします。

キャリアのプロに相談することで、どのように仕事をしながら転職活動を進めればいいのかアドバイスをもらうことができるため、不安を軽減することができますよ。

自分に合った仕事が見つかるか不安

自分に合った仕事が見つかるかという不安に押しつぶされそうになっている人もいます。

なぜなら、「今の仕事が合っていない」「やりがいを感じられない」と感じ転職を考えている人にとって、転職先が本当に自分に合うのかは大きな不安になるからです。

「転職先の仕事が合わなかったらどうしよう」「仕事が合わず再び転職を考えてしまうのではないか」と考えてしまうと、最初の一歩を踏み出せずに戸惑ってしまいます。

自分に合った仕事が見つかるか不安で、転職活動の最初の一歩を踏み出せずに戸惑っている人は、自己分析をおこなうことがおすすめです。

自己分析をおこなうことで、あなたが何かを選択する上で判断基準となる価値観を言語化することができます。

あなたの価値観が言語化できれば、あとは価値観に合った仕事を見つけるだけです。もし、あなたの価値観に合った仕事にどのようなものがあるか詳しく知りたい人は、先ほどもお伝えしたキャリアのプロに相談してください。

収入が下がることに対する不安

転職することで、現在よりも収入が下がるのではないかと不安に押しつぶされそうになることもあります。

なぜなら、収入が下がることによって現在の生活水準が下がってしまうことに不安を感じるからです。そのため、転職をすることを躊躇してしまい「転職をしたい」と心の中で思いながら現職を続けてしまいます。

特に、未経験転職の場合は即戦力として活躍することが難しいと評価され、提示される年収が現在の年収よりも下がることが多いです。

しかし、選考であなたが持つポータブルスキルをアピールすることができれば、企業から評価され求人情報に記載されていた想定年収を上回る条件を提示してもらえることがあります。

そのためにもキャリアの棚卸しをしっかりとおこない、選考であなたが持つポータブルスキルをアピールするための準備を万全にしましょう。

また、初年度の年収が現在の年収より下がってしまっても、長期的に見るとそれが逆転することもあります。

末永

あなたの強みを活かせる仕事であれば、他の人よりも成果を上げることができます。成果を上げることが評価につながり、年収を上げていくことができるのです。

一時の収入ダウンによって転職を躊躇するのではなく、長期的な目線で転職を捉えることも大切です。

選考が通過できるか不安

選考を通過できるか不安になってしまい押しつぶされそうになることもあるでしょう。

なぜなら、「自分のスキルで書類選考を通過できるか」「面接で自分をアピールできるか」などの選考に関する不安は、転職活動に対するプレッシャーとなってしまうからです。

特に、「アピールできるスキルがない」「ブランクがある」などの不安要素を抱えている場合は尚更です。

末永

たしかに、転職市場は即戦力採用が基本であり、活躍性や定着性が評価されます。スキルがないことやブランクがあることはマイナス評価につながる可能性が高いです。

しかし、先ほどお伝えしたキャリアの棚卸しをしっかりとおこなえば、アピールできるスキルは必ず見つかります。

たとえ専門的なスキルがなくてもコミュニケーション力や論理的思考力など、仕事を円滑に進めるために必要なポータブルスキルは、あなたの中に必ず存在するからです。

また、ブランク期間があることも、「なぜブランク期間があるのか」「これからはどうしていきたいのか」を自責で考え、正直に伝えることでマイナス評価を覆すこともできます。

選考を通過できるかという不安に押しつぶされそうになっている人は、ここでお伝えしたことを実践に移してみてください。

転職回数や年齢が不利にならないか不安

転職回数や年齢が不利にならないか不安になり、押しつぶされそうになることもあるでしょう。

なぜなら、転職回数の多さや年齢がマイナス評価につながると考えてしまうからです。

多くの企業は、長く自社でキャリアを形成してほしいという思いから若年層を募集する傾向が強いです。30代以降で、特に未経験転職を目指す人は不安を感じてしまうでしょう。

また、定着性の観点から転職回数の多さが警戒される傾向が強いです。転職回数が多い場合、「本当にこの会社に定着できるのか」と思われてしまうかもしれません。

たしかに、転職回数の多さや年齢が不利になることもあるでしょう。

末永

しかし、それよりも大切なことは「転職で何を実現したいのか」を言葉にすることです。30代以降でも自分がやりたいと思ったことに挑戦し、仕事にしている人はたくさんいます。

そのためには自己分析をおこない、あなたが転職をして将来実現したいことを言葉にしなければなりません。

また、転職回数が多くても、「これからはどうしていきたいのか」をしっかりと言葉にして伝えることができれば、採用担当者も納得してくれます。

転職回数や年齢を転職に躊躇する理由とするのではなく、「これからどうしていきたいのか」という未来目線で転職を捉えることが大切です。

転職後に後悔しないか不安

転職後に後悔しないか不安に感じ押しつぶされそうになることもあるでしょう。

なぜなら、「転職したけど思っていた環境と違った」「前職の方が良かったかもしれない」などのミスマッチを恐れてしまうからです。

末永

実際、転職する前は「次こそ理想の職場だ」と期待を膨らませがちですが、実際に働いてみるとギャップを感じることがあります。

このようなギャップを感じないためには、業界や企業の情報を集め分析しなければなりません。業界や企業の情報を分析することであなたの価値観に合う、転職後に後悔しない選択をすることができます。

業界や企業の情報を集める方法には、転職サイトを閲覧したり、キャリアのプロに相談したりする方法などがありますが、実際に面接を受けてみる方法もおすすめです。

面接を受けることで、直接企業の雰囲気などを確かめることができ、あなたに合った転職先であるか判断することができます。

面接を受けるのだから必ず転職しなければならないわけではありません。合わないと感じたら断っても構いません。

転職後に後悔しないか不安に思っている人は、業界や企業の情報を分析し、あなたの価値観に合った選択ができるようになりましょう。

新しい職場で成果を上げられるか不安

新しい職場で成果を上げることができるか不安に押しつぶされそうになることもあるでしょう。

転職して間もなくは、仕事の経験が不足しており覚えることも多いため、ミスが続いてしまうことがあります。

ミスが続くことによって自分に自信がなくなってしまい、「この仕事で成果を上げられるのだろうか」「この仕事が向いているのだろうか」と不安になってしまうのです。

新しい職場で成果を上げることができず不安になっている人は、仕事内容について自ら勉強したり、上司や同僚とコミュニケーションを取りましょう。

仕事内容について勉強することで、あなたが躓いている部分を解決することができるようになりますし、コミュニケーションを取り関係性を築くことでアドバイスやサポートを受けられるようになります。

成果を上げることができず不安を抱えたままにせず、あなたから積極的な行動を取っていきましょう。

新しい環境に馴染めるか不安

新しい環境に馴染めるか不安に感じ押しつぶされそうになることもあるでしょう。

このような人は、「人間関係を一から築けるか」「異なる価値観を受け入れられるか」「年齢が離れた同僚と良好な関係を築けるか」など、前職の環境とのギャップに戸惑ってしまう可能性が高いです。

しかし、このようなギャップは働いてみなければわからず、ギャップがあって当然です。ギャップに戸惑うのではなく、受け入れていかなければなりません。

しかし、不安は少しでも解消しておきたいと思うのではないでしょうか。不安を少しでも解消するためには、先ほどお伝えしたようにキャリアのプロに相談したり、実際に面接を受けてみて企業の環境を確かめる方法をおすすめします。

事前に企業の環境を確かめておくことで、あなたの価値観に適した環境であるか把握できるため、不安を解消することができます。

転職の不安に押しつぶされそうなときの対処法9選

先ほどは転職でよくある不安についてお伝えしました。そのなかでも対処法については軽く触れましたが、ここからさらに詳しく対処法について解説していきます。参考にしてください。

自己分析を徹底する

先ほどもお伝えしましたが、転職で不安に押しつぶされそうになったときは、自己分析を徹底しておこなってください。

なぜなら、自己分析をおこなうことで、過去の経験を深掘りでき、抱えている不安の根本的な原因を見つけることができるからです。

末永

不安を感じる根本的な原因は、あなたの過去の辛い経験やトラウマによるものが多いです。人は無意識に辛い経験やトラウマから身を守ろうとします。それが不安の正体です。

辛いかもしれませんが、自己分析で過去の辛い経験やトラウマを抱えたきっかけを言葉にして向き合うことで、不安を解消するための物事の捉え方や行動がわかります。

一方で、自己分析を一人でおこなってもやり方がわからなかったり、バイアスが掛かってしまい自分自身を正しく理解できない可能性があります。

そのようなときは、キャリアのプロなど第三者の客観的な視点を取り入れることがおすすめです。

あなたの自己分析に第三者の客観的な視点を取り入れることで、あなたを外側から見たときにどのように見えるのかフィードバックをもらうことができ、あなただけでは気づかなかったことに気づくことができます。

そして、キャリアの知見が豊富なプロに相談することで「あなたの価値観にマッチした仕事は何か」まで一緒に考えてサポートしてもらうことができます。

末永

なかでも、自己分析をあなたと一緒におこなってくれるマジキャリというサービスがおすすめです。

マジキャリは転職エージェントを運営するアクシス株式会社が提供しているキャリアコーチングサービスです。

不安を解消し、理想のキャリアを手に入れるために必要な自己分析を、キャリア知見豊富なプロのキャリアコーチが徹底的にサポートします。

「自分のキャリアの不安について相談したい」「自己分析をしっかりとおこないたい」という人は、初回無料相談でぜひ相談してください。

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転職したい目的を整理する

転職の不安に押しつぶされそうなときは、転職する目的を整理してみましょう。

転職する目的を整理することで、転職を考えたきっかけや実現したいことをもう一度振り返ることができ、前向きな気持ちに戻ることができます。

一方、目的が整理できていないと転職が根本的な悩みの解決になりません。よって、転職しても同じような不満が発生してまた転職するリスクが高くなります

現状の何が不満で、何を求めて転職するのかを明確にすることで、転職後のミスマッチを防ぐことができるのです。また、選考でも転職理由を一貫性をもって回答することができます。

あなたが転職を考えたきっかけは何なのか、転職して何を実現したいのかを整理して、前向きな気持ちを取り戻しましょう。

キャリアの棚卸しをする

転職の不安に押しつぶされそうなときは、これまで培ってきた経験やスキルなどを棚卸しすることも一つの方法です。

なぜなら、あなたの経験やスキルを棚卸しすることで、選考でアピールしたり、転職後に活かしたりできるスキルや経験を言語化することができるからです。

特に未経験転職を考えている場合や、「スキルがない...」と不安を感じている人に、この方法は役立ちます。

スキルや経験を言語化することで、「スキルがない...」という不安を解消することができます。

また、あなたの理想を実現するために必要な経験やスキルと、現在あなたが保有している経験やスキルのギャップを知るためにも、経験やスキルの棚卸しが必要です。

ギャップを知ることで、理想を実現するために何を身に付けなければならないのかわかるのです。

末永

スキルには、テクニカルスキルとポータブルスキルの2つがあります。スキルを棚卸しするときは、双方を棚卸しすることが大切です。

特定の業務に紐付かず、どのような仕事でも活かすことのできるポータブルスキルを言語化することで、面接の際、転職先であなたが活躍できることを説得力を持ってアピールすることができますよ。

アクションプランを立てる

転職で不安に押しつぶされそうなときは、アクションプランを立ててみてください。

なぜなら、アクションプランがないと、ダラダラと転職活動を続けてしまったり、転職活動が長引くことでモチベーションが低下してしまったりして、途中で挫折してしまう可能性が高いからです。

転職で不安を感じる原因の一つとして、転職活動が長引くことによることがあり、その原因には以下のようなものが考えられます。

転職の不安を解消し行動していくためには、転職を考えるようになった理由と転職で実現したいことの言語化が重要です。

末永

そのためには、自己分析やキャリアの棚卸し、企業分析、選考対策などを徹底しておこなわなけれなりません。

しかし、全てを一度におこなおうとしても時間が足りず、中途半端に終わってしまいます。

アクションプランを立てることで、これらのやるべきことに優先順位をつけることができます。優先順位をつけることで、全てが中途半端にならずに転職活動を計画的に進めることができるのです。

業界や職種、企業研究を徹底する

転職の不安に押しつぶされそうなときの対処法の一つとして、業界や企業分析を徹底することが挙げられます。

なぜなら、業界や企業分析を徹底することで、あなたに適性のある仕事を見つけることができるからです。

また、あなたに適性のある仕事を見つけることで、転職後のミスマッチを防ぐことができます。

末永

厚生労働省が定めている職業分類によると、日本にある職種は1万8,000種類以上です。

言い換えると、あなたが知らない仕事の中に、実はあなたに最もマッチしたものがある可能性があります。

幅広い業界や企業分析を徹底しておこなうことで、今まであなたが知らなかった、あなたの強みを活かすことができ、やりがいを感じられる天職に巡り合える可能性があります。

天職が見つかることで、「自分に合った仕事が見つかるのか...」「転職後に後悔しないか...」といった不安を払拭することが可能です。

一方で注意すべき点も存在します。それは、幅広い業界や職種の情報収集をおこなううちに、多くの職種があなたにとって「面白そう」と感じてしまったり、漠然とした憧れを抱いてしまうことです。

末永

業務の理解度が低いまま、漠然と良いイメージだけで転職先を決めてしまうと選考が通過できなかったり、転職してもミスマッチを感じたりしてしまいます。

そこで必要となることが、企業研究を徹底しておこなうことです。企業研究を徹底しておこなうことで、具体的な業務内容を理解することができます。

また、その企業のカルチャーが、あなたが輝ける環境にマッチしているか判断することができるのです。

不安を解消し転職を成功させるためにも、転職先を決める前に業界や職種、企業研究を徹底しておこなってください。

選考対策を万全にする

転職の不安に押しつぶされそうなときは、選考対策を万全にしましょう。

なぜなら、選考対策を万全に準備することで、選考に自信を持って臨むことができるようになるからです。

例えば、履歴書や職務経歴書を応募する企業ごとに準備することで、あなたを適切にアピールできます。

また、模擬面接で第三者からフィードバックをもらったり、よく聞かれる質問に対する回答を準備しておくことで、面接に自信を持って臨むことができます。

あなたをアピールする方法や面接対策を万全におこなうことで、「選考が通過できるか不安...」という不安を解消することができるのです。

スキルを磨き自信をつける

転職の不安に押しつぶされそうなときは、今の仕事でスキルを磨いたり、成果を上げたりして自信をつけることもおすすめです。

なぜなら、スキルを磨いていくことで選考でアピールできるスキルや強みができるからです。

また、転職後も早期に活躍できる可能性が高くなるため、転職後、成果を上げられるかという不安も解消することができます。

末永

スキルを磨いていくときは、あなたが理想とする将来像を実現するために必要なスキルに専念してください。

「流行りだから」「身に付けやすいから」というように、やみくもにスキルアップに取り組むことはおすすめできません。

やみくもにスキルアップに取り組んでも、何のためにやっているのかわからなくなり、モチベーションにつながりません。スキルを磨き自信をつけようとしているのに、違う不安を感じるようになってしまいます。

あなたが理想とする将来像を実現するために必要なスキルを身に付けることを優先しましょう。

周りを頼る

転職の不安に押しつぶされそうなときは、周りを頼ることも大切です。

周りの同僚や上司を頼ることで、アドバイスをもらうことができるほか、誰かに相談することで頭の中を整理できます。

また、コミュニケーションを取ることは仕事を円滑に進めるために必要です。コミュニケーションを取りあなたを周りに理解してもらうことで、新しい職場でもすぐに馴染むことができます。

そして、積極的にコミュニケーションを取り、働きやすい人間関係を作ることで、これまでの経験やスキルを活かしやすく働きやすい環境を築くこともできます。

「新しい職場で成果を上げられない...」「新しい環境に馴染めない...」と不安に感じている人は、一人で何とかしようとしているのかもしれません。時には周りの同僚や上司を頼ってみましょう。

キャリアのプロに相談する

転職の不安に押しつぶされそうなときはキャリアのプロに相談してみましょう。

転職エージェントやキャリアコーチングなどのキャリアのプロはあなたを客観的に見てくれます。

客観的な意見を取り入れることで、あなただけでは気づくことができなかった価値観に気づくことができるようになるのです。

また、キャリアのプロはこれまで多くの悩んでいる社会人の相談に乗り、サポートしてきた経験とノウハウをもとに、1人では気づけなかったような強みや適職などについて一緒に考えてくれます。

ただし、転職エージェントとキャリアコーチングには以下の表のような違いがあるので、あなたのニーズによって利用するサービスを見極めることが大切です。

末永

特に、自分が何に不安を感じているか漠然としている場合は、キャリアコーチングをおすすめします。

キャリアコーチングには、自己分析からキャリアプランの作成、転職サポートまでしてくれるサービスがあるので、無料面談を利用してあなたに合ったサービスを見つけてください。

転職の不安に押しつぶされそうなときの相談先

先ほど、転職の不安に押しつぶされそうなときは、キャリアのプロへ相談することをおすすめしました。そこで本パートでは、おすすめの相談先について紹介します。

転職エージェント

転職の不安に押しつぶされそうな人におすすめの相談先1つ目が、転職エージェントです。

あなた一人で求人を探したり選考対策をしたりすることは、大きな負担となります。仕事をしながら片手間で転職活動をおこなうのであれば尚更です。

「仕事と転職活動の両立ができるか不安」という不安を抱えることもあるでしょう。

また、初めての転職活動をおこなう場合、「転職活動がうまくいくのか...」と不安に押しつぶされそうになることもあります。

転職エージェントは、転職に特化したサービスを提供しており、求人紹介から応募書類の添削や面接対策などあなたの転職活動のサポートをおこなってくれます。

そのため、転職が初めての人でも、効率的に転職活動に取り組むことができるでしょう。

また、転職エージェントは様々な業界の求人情報を持っており、企業が求める人材を把握しています。

そのため、あなたの希望条件にマッチした求人を紹介してくれたり、選考を通過するための的確なアドバイスができます。

よって、転職活動によってかかる負担を少なくすることができるほか、選考の通過率をアップさせることができるのです。

末永

ただし、転職エージェントは企業からお金を受け取っているため、ビジネスモデルは個人よりも企業を見ています。また、求人紹介がメインになるため、自己分析やキャリアの方向性を決めることに関してはあまり手厚くありません。

そのため、やりたいことが決まっている、いきたい業種が決まっている人にはお勧めですが、「自分に合った仕事が見つからない...」という不安を抱えている人や、キャリアプランが不明確な人にはお勧めできません。

自分に合った仕事を見つけたい人やキャリアプランが不明確な人は、キャリアコーチングに相談することがおすすめです。

ハローワーク

ハローワークは転職の不安を相談できる一番身近な相談先です。

ハローワークでは職員との1対1の面談の中で、転職活動の悩みを相談したり、希望条件に合った求人を紹介してもらうことができます。

ハローワークの窓口では職業相談員と呼ばれる人が、あなたの相談内容に対して求人紹介や転職活動のアドバイス、職業訓練の紹介などをおこないます。

そのためハローワークの職業相談は、仕事を探している人から、キャリアアップを目指している人まで、幅広い悩みに応えてくれるサービスです。

また、ハローワークは公的機関です。そのため、営利を目的としておらず転職を前提としていなくても不安を相談することができます。

「誰かに転職の不安を相談したい」「無料で利用できる相談先を探している」という人に、ハローワークはおすすめの相談先です。

ただし、ハローワークのキャリア相談にのってくれる職員は、キャリア知見がない職員が担当になることがあります。

キャリアの知見がない場合、不安を解消するための的確なアドバイスができないこともあるため、利用する際はその点に注意してください。

キャリアコーチング

転職の不安に押しつぶされそうなときは、キャリアコーチングへの相談をおすすめします。

なぜなら、キャリアコーチングに相談することで転職の不安を根本的に解消することができるからです。

末永

不安を根本的に解消するためには、過去の経験を深く掘り下げていく必要があります。そのためにおこなわなければならないことが自己分析です。

キャリアコーチングでは、自己分析を徹底しておこないます。幼少期の経験まで深掘りした自己分析をおこない、あなたがどのような価値観を持っているのか、どのような強みを持っているのかなどを明確にしていきます。

それにより、表面的な不安を解消するのではなく、不安を感じる原因を本質から解消していくことができるのです。

また、アドバイスをするだけでなく、あなた自身に問いかけをおこない自分の言葉で答えを見つけていくため、より納得度が高くなります。

さらに、キャリアコーチングでは自己分析以外にも、自己分析で言語化した内容をもとに求人選定や選考対策などのサポートを受けることができます。

そのため、転職の不安に押しつぶされそうな人にとって、様々な不安に対応できるキャリアコーチングへの相談がおすすめなのです。

末永

キャリアコーチングには様々なサービスを提供する会社があります。そのなかでも弊社アクシスが運営するマジキャリをおすすめします。

マジキャリは転職エージェントを運営するアクシス株式会社が提供しているキャリアコーチングサービスです。転職エージェントを運営し、豊富な転職ノウハウがあるからこそ、企業側の目線がわかることが強みです。

マジキャリでは、キャリア知見豊富なプロのコーチが「転職の不安に押しつぶされそう...」「自分の理想がわからない...」などの悩みに対して、一緒に理想を見つけるための自己分析をおこなうほか、キャリアプラン設計もサポートします。初回無料相談でぜひ相談してください。

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転職の不安に押しつぶされないための心構え

本パートでは、転職の不安に押しつぶされないための心構えをお伝えします。これからお伝えする心構えを実践することで、転職の不安に押しつぶされることがなくなりますよ。

転職はゴールではなくより良いキャリアを作る手段

転職はゴールではなくより良いキャリアを作るための手段という心構えが大切です。

末永

転職はあくまでもあなたの理想のキャリアを手に入れるための手段であり目的ではありません。転職した後に満足できるキャリアを築くことが本当の成功なのです。

「転職をすれば、転職前に抱えていた悩みから解放されるだろう」と考えていると、転職した後に理想と現実にギャップを感じてしまい、不安に押しつぶされそうになってしまいます。

また、このような考えを持つ人は、転職先を決定する際に企業のネームバリューや条件に囚われがちです。

末永

何度もお伝えしているように転職は手段です。転職後にあなたがどのような行動をするのかが重要であり、それによって理想のキャリアが手に入るかどうかが決まります。

そのため、転職先を決める際も企業のネームバリューや条件ではなく、「転職してどうなりたいのか」という長期的なキャリアプランに基づいた意思決定をするべきです。

また、転職した後も長期的なキャリアプランに基づいて、今やるべきことを一つずつクリアしていかなければなりません。

そして、長期的なキャリアプランに基づいて行動することで、「あなたの理想に着実に近づいている」ことを実感でき、不安も感じにくくなります。

「転職は、あなたの理想のキャリアを手に入れるための手段」「理想のキャリアに向けて行動していく」ことを心掛けることで転職の不安に押しつぶされることがなくなるのです。

完璧な転職はないことを理解する

あなたにとって、100％完璧な転職先は存在しません。そのことを理解できるかできないかで不安を乗り越えられるかどうかが決まります。

末永

どのような業界や職種であっても必ずメリット・デメリットは存在します。このことを理解できなければ、転職後にミスマッチを感じてしまう可能性が高いです。

例えば、年収を例に挙げた場合、以下のようなメリット・デメリットが考えられます。

このように、転職には必ずメリット・デメリットが存在します。転職は、メリット・デメリットを比較して意思決定するべきです。

メリット・デメリットを比較することで、「新しい職場で成果を上げられるか」「転職後に後悔しないか」などの不安を和らげることができます。

しかし、メリット・デメリットを比較していると、どちらがあなたにとって最善の選択なのかわからなくなるでしょう。

末永

そのときは、あなたが絶対に実現したい未来を想像してください。絶対に実現したい未来とは、他の理想とトレードオフとなっても実現したいことです。

絶対に実現したい未来が想像できると、あなたの行動に自信を持つことができます。

あなたの行動に自信を持てるようになることで、転職の不安に押しつぶされそうになることなく、「自分は将来こうなるんだ」という強い意志を持って進んでいくことができるのです。

転職の不安に押しつぶされそうなときは、あなたが絶対に実現したい未来を想像してみてください。

転職は万全な事前準備が大事

転職に不安を感じないためにも、万全な事前準備が大切です。

なぜなら、万全な事前準備をおこなうことで、転職に対する不安を軽減し、自信を持って臨むことができるようになるからです。

転職で万全な事前準備をおこなうためには、転職活動の大まかな流れを理解しなければなりません。

これらを順序立てておこない、対策していくことで転職で不安を感じることがなくなります。

不安だからといつまでも行動できないままでは、あなたのキャリアをより良い方向へ導くことはできません。

「仕事と転職活動が両立できるのか...」「選考がうまくいくのか...」という不安を抱えたまま立ち止まるのではなく、万全な事前準備をするべく行動していきましょう。

転職の不安に押しつぶされそうなときはマジキャリ！

冒頭でもお伝えしたように、転職は誰もが不安を感じます。

それは、「転職で失敗したくない、後悔したくない」と思うからであり、「転職することが本当に正しいのか、自分は何がやりたいのか？」と不安を抱えるからです。

そして、転職の不安に押しつぶされそうになり悩んでいる人もいます。

末永

不安に押しつぶされそうになり、心身ともに疲弊してしまったり、再び転職を考えたりしている人もいるのではないでしょうか。

転職の不安を解消するためには、自己分析で何に不安を感じているのかきちんと把握しなければなりません。

自己分析をおこなうことで、過去のトラウマ経験などのあなたが不安を感じる根本的な原因や、根本的な原因に対してどのように向き合えばいいのか明確にすることができます。

また、ただ不安を解消するだけではなく、不安を解消したその先のことまで考えることができるため、不安を解消した後もモチベーション高く前向きに仕事に取り組めるようになるのです。

末永

しかし、自己分析を一人でおこなおうとすると、どうしても「自分はこういう人間だ」というバイアスがかかりやすく、正しい自己分析ができない可能性があります。

そのようなときは、キャリアのプロなど第三者の視点を取り入れることがおすすめです。

第三者の客観的な視点を取り入れることで、あなたを外側から見たときにどのように見えるのか理解でき、あなただけでは気づくことができなかった強みや弱みなどに気づくことができます。

そして、キャリアの知見が豊富なプロに相談することで「あなたの強みややりがいを感じることにマッチした仕事は何か」まで一緒に考えてサポートしてもらうことができます。

末永

なかでもおすすめの相談先が、マジキャリというキャリアコーチングです。

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マジキャリを運営するアクシス株式会社が持つ、圧倒的なキャリア・転職のノウハウを活用し、経験豊富なキャリアコーチが利用者が抱える悩み一つ一つに対して、うわべではない本質的な課題解決を支援しています。

また、マジキャリ利用者の満足度は92％であり、キャリアコーチングを受けた人のほとんどが、そのサービス内容に満足しています。

末永

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60分という限られた時間ですが、最大限あなたが感じている不安に寄り添います。転職後の不安に悩んでいる人は、ぜひ悩みを相談してみてください。

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転職で不安を感じている人によくある質問

最後に、転職で不安を感じている人によくある質問に対して回答していきます。

転職が怖くて動けません。どうしたらいい？

相談者

転職が怖くて動けません。どうしたらいい？

転職が怖くて動けないのであれば、まずは「何が怖いのか」を明確にしましょう。何が怖いのかを明確にすることで、それを克服するためにはどうすればいいのか考えるきっかけとすることができます。

もし、一人で不安に向き合うことができない人は、キャリアのプロなど第三者に相談することがおすすめです。

末永

転職先が決まりません。どうしたらいいですか？

相談者

転職先が決まりません。どうしたらいいですか？

転職先が決まらないときは、まずは転職したい目的を整理しましょう。転職したい目的を整理することで、目的を叶えるための転職先が見つかりますし、転職後のミスマッチを防ぐことができます。

末永

転職後、一番つらい時期はいつ？

相談者

転職後、一番つらい時期はいつですか？

dodaが実施したアンケート調査 によると、転職経験者が最も不安を感じていた時期は転職初日から1週間以内が8割以上を占めています。新しい環境でのスタートということで、転職してから1週間は不安を感じやすいといえるでしょう。

時間が経つにつれて不安は解消する傾向にありますが、より早く不安を解消しあなたらしく働くためにも、積極的に環境に適応しようとする姿勢や、周囲とのコミュニケーションが大切です。

末永

転職がきつい年齢は？

相談者

転職がきつい年齢はいつからですか？

基本的に、年齢が上がるほど転職難易度が上がりきつくなります。特に未経験の業界や職種に転職する場合はなおさらです。

転職市場では即戦力採用が中心です。20代であれば、ポテンシャルを評価されますが、30代.40代となればそれも難しくなります。

また、マネジメント経験を求められる傾向も年齢が上がるほど強くなるため、年齢が上がるほど転職はきつくなると考えるべきです。

末永

転職3ヶ月の壁とは何ですか？

相談者

転職3ヶ月の壁とは何ですか？

入社してから3ヶ月経過し、環境に慣れたことで仕事への不満や自分の理想との違いに直面し、転職を再度考えてしまうことです。

転職3ヶ月の壁を感じないためには、転職はゴールではなくより良いキャリアを作る手段と考え、長期的なキャリアプランに基づいた意思決定が重要です。

末永