「仕事を辞めたい」と感じたとき、どこに相談すればよいのか、どのように辞めるべきか迷う方は多いのではないでしょうか。
とくに20代から40代でキャリア選択の岐路に立つ方は、多くの不安や悩みを抱えがちです。
この記事では、仕事を辞めたいと感じている方に向け、おすすめの相談先やサポートサービスを9選紹介します。
また、退職を考える際の重要なポイントやキャリア再構築の方法についても詳しく掘り下げていきます。
仕事を辞めたいと思ったら誰に相談すべき？
多くの方が一度は仕事を辞めたいと思った経験があるのではないでしょうか。しかし、実際に仕事を辞めたいと思っても誰に相談してよいか悩む方も多いでしょう。
ここでは、相談するべき相手について解説します。
相談する相手の立場によって、受け答えは変わるため相談相手は慎重に選びましょう。
まずは家族や友達に相談
仕事を辞めたいと思った時、まず相談するべきは信頼できる家族や友達です。
家族や友人は、あなたのことを最もよく知る存在であり、だからこそ、あなたのことを本当に考えたうえでのアドバイスをしてくれるでしょう。また、あなたも正直な気持ちを伝えることができ、それにより心の中の整理もつくはずです。
一度、誰かに悩みや思いを言語化することで、それらを客観視できるようになります。結果として、冷静な判断ができるでしょう。
家族や友達は、ただ感情的なサポートが期待できるだけではなく、あなたの性格や状況を理解しつつ客観的な意見を提示してくれる貴重な存在です。
信頼できる人たちからのアドバイスを受け、新しいキャリアの道をみつけましょう。
信頼できる友人に相談
仕事を辞めたいと思った時、信頼できる友人への相談も有効です。
とくに、同じ業界や職種で働く友人であれば、その分野に精通しているため、専門的なアドバイスを得ることができます。また、信頼関係が築かれている友人は、個人的な情報も安心して共有できるため、内密に相談したいことも打ち明けやすくなります。
このような友人からの意見は、個人的な感情を超えた客観的な視点やアドバイスを提供してくれるため、キャリアに関する決断をする際の参考になるでしょう。
信頼できる友人との相談は、ただ心の中を話すだけでなく、現実的かつ具体的なアドバイスを得るための貴重な機会といえます。
直属の上長に相談する
仕事を辞めたいと考えそれが現実的な状況になった時、直属の上長に相談する必要があります。
上長へは、退職を考える背景や将来のキャリアパスについてオープンに話しましょう。そのうえで、業務の引き継ぎや後任の育成についての協力を申し出ることが大切です。
もし、退職理由に職場環境についての課題があるのであれば、伝えることで今後の改善にも貢献できます。
また、これまでの指導やサポートに対する感謝の気持ちを伝えることは、円満に退職するためにも重要です。
上長との信頼関係をもとに、あなたの将来について率直に話し合いましょう。
ヒアリングやカウンセリングのプロに相談する
仕事を辞めたいと思うとき、ヒアリングやカウンセリングのプロに相談することがおすすめです。
仕事がつらく辞めたい気持ちを友人や家族に打ち明けると、少し気持ちが楽になりますよね。
寄り添ってくれたり、時にはキャリアの相談に乗ってくれたりすることもあるでしょう。
しかし、キャリア知見の少ない友人や家族のアドバイスを鵜呑みにして行動してしまうと、あなたが納得するキャリアが歩めない可能性があります。
ヒアリングやカウンセリングのプロは、国家資格や認定を受けた方が多く、あなたの過去や現在の状況などをヒアリングしてキャリア知見をもとに相談に乗ってくれます。
具体的かつ実現可能なアドバイスをもらいたい方は、次章の相談先一覧から自分に合うものを探してみましょう。
仕事を辞めたい時に相談できるサービス9選
仕事を辞めたい時は、辞めたいと考える理由を明確にしたり今後どうするのかを考えられるよう、専門的な知識をもった方に相談することがおすすめです。
ここでは、キャリアや仕事に関する専門的な相談を受け付けている相談先を紹介します。
今の悩みや将来のキャリアプランなど、専門的な観点からの相談を受けられるため、参考にしてください。
キャリアコーチング
キャリアコーチングは、転職を前提とせずキャリアに関する悩みを包括的に相談できるサービス事業です。
転職を前提としないため、今の職場での悩みや解決方法を含めて、あなたにとって最善のキャリア選択のためのサポートを受けられます。
キャリアコーチングでは、自己分析とキャリアプラン構築を主なサポート内容としていて、それらを通してキャリアコーチと二人三脚で最善のキャリアをみつけていきます。
ただし、キャリアコーチングにはさまざまなサービスがあるため、どれを選ぶか迷う方も多いでしょう。
キャリアコーチングは、マジキャリ がおすすめです。
マジキャリ には、国家資格のキャリアコンサルタントや元転職エージェント、元採用人事といったキャリア知見が豊富なマジキャリ のコーチが在籍しています。
そのため、多角的な自己分析により、あなたの「仕事を辞めたい」と感じている本質の解明をサポートしてくれます。正解が存在しない「キャリア選択」において、あなたの価値観や優先したいことを踏まえてどのようなキャリア選択をするべきかがわかるでしょう。
今なら無料面談キャンペーンもやっているので、コーチング1回を無料でお試しすることができます。自己分析について相談したい人はぜひお問い合わせください。
関連記事
おすすめのキャリアコーチングサービスや選び方を知りたい人は「転職に強いキャリアコーチング12選！料金・サポート内容をプロが徹底比較 」を読んでみてください。
総合労働相談コーナー（厚生労働省）
総合労働相談コーナーは、厚生労働省が全国各地に設置した、労働問題に特化した相談窓口です。
ここでは、労働条件や職場環境、人間関係など、労働に関するさまざまな悩みやトラブルに対して具体的なアドバイスや指導を受けることができます。
「なんとなく仕事を辞めたい」というよりも「上司からパワハラを受けて転職を考えている」というように、具体的な問題や課題を抱えている場合、この相談窓口が役に立つでしょう。
総合労働相談コーナーは、相談員と直接対面で話すことができます。また、電話での相談も可能であるため、仕事を辞めたいと考える際の相談先として有効です。
もし現在の職場で抱えている問題に対して、具体的な解決策やアドバイスが必要な場合は、総合労働相談コーナーを利用してみるとよいでしょう。
ハローワークの相談員
ハローワークは、主に仕事を求める人への就職や転職のサポートを提供する公的機関です。
通常は、現在の仕事に関する悩みを相談する場所ではありませんが、転職に関することであれば相談が可能です。
たとえば、仕事を辞めたいという考えがある程度固まっている場合、ハローワークでの相談は、転職に向けた具体的なステップを提示してくれます。
現状の求人情報や自身の経験、スキルに基づいた採用見込みが確認できるため、今の仕事を辞めた後のキャリアプランが立てやすくなるでしょう。
仕事を辞めることが現実的になっている方にとって、ハローワークは次のステップを見つけるために、おすすめの相談先といえます。
労働相談ホットライン
労働相談ホットラインは、厚生労働省が主導で運営している、労働に関する問題や不安に迅速に対応するための電話相談サービスです。
このホットラインは、職場の人間関係や労働条件、不当な扱いなど、仕事に関連するさまざまな問題についての相談が可能です。匿名での相談も可能なため、プライバシーを保ちながら悩みを安心して話すことができます。
専門知識を持つ相談員が、あなたの状況を理解し、問題の解決に向けて具体的なアドバイスや情報を提供します。また、仕事を辞めたいと考えている理由や背景を自分の中で整理する上で、参考になるアドバイスが受けられるでしょう。
仕事に関する問題や不安を抱えている場合は、活用してみるとよいでしょう。
全国職業相談センター
全国職業相談センターは、転職やキャリアチェンジを検討している方に向けた、さまざまな相談サービスを提供しています。
とくに転職を検討している場合、スキルや経験をどのように市場で活かすか、どの職種が適しているかなど、具体的なアドバイスが得られます。
また、履歴書の書き方や面接対策など、転職活動における実践的なアドバイスを受けることも可能です。
全国職業相談センターを利用することで、自分のキャリアを客観的に見つめ直し、次のステップへの準備を整えることができます。
心療内科/カウンセラー
仕事に関する悩みが心身の健康に影響を及ぼしている場合、心療内科やカウンセラーへの相談が有効な手段となります。
とくに、「気分が沈んでやる気が出ない」「不安を強く感じる」などの症状がある場合、うつ状態の可能性があります。
悩みを抱えたまま放置すると症状が悪化することもあるため、早めに心療内科を受診することが大切です。自分の心の内を他人と話すことで、本当に悩んでいることに気づくことができるでしょう。
カウンセラーは、解決策を一方的に提案するのではなく、あなたの話に耳を傾け一緒に問題の解決策を考えてくれます。
心身が健康でなければ、現職で頑張ることも転職先をみつけることも難しくなります。仕事の悩みが心身に影響を及ぼしていると感じたら、早めに専門家のサポートを求めることを検討しましょう。
日本労働組合総連合会
日本労働組合総連合会は、労働者の働く環境を改善するためのサポートをおこなう組織です。
日本労働組合総連合会は、パワハラやセクハラ、ブラック企業など、職場でのさまざまな問題に対処するための無料相談サービスを提供しています。労働環境の改善や交渉などにおいて、労働者側の立場を代弁したサポートを受けられるのが特徴です。
たとえば、職場でのパワハラやセクハラに悩んでいる場合、専門家が相談に乗ってくれて問題の解決策を提案までしてくれます。
仕事を辞めたいと考えている方にとって、適切なアドバイスやサポートを提供する信頼できる相談先です。労働環境の改善に向けた取り組みや、個々の事情に応じた最適な解決策を一緒に模索してくれるでしょう。
NPO法人労働相談センター
NPO法人労働相談センターは、労働問題に関するさまざまな相談に応じる組織です。
完全無料で、いやがらせやパワハラ、セクハラ、サービス残業など、職場で起こる問題について相談できます。電話やメール、対面など、さまざまの方法で相談することが可能です。
また、仕事を辞めるべきかどうかの判断に迷っている場合にも、労働相談センターはアドバイスによって解決への道を示してくれます。
現職で労働問題やハラスメントに悩んでいる方は、NPO法人労働相談センターへの相談を検討してみましょう。
転職エージェント
転職エージェントは、転職を考えている人に対して専門的なサポートを提供するサービス事業です。
各業界や職種に精通しているキャリアアドバイザーが在籍しているため、求職者の経歴や特性を踏まえた最適な企業を紹介してくれます。最新の求人情報を得られる立場にあるため、一般の求人サイトには掲載されない独自の求人情報の提供も期待できるでしょう。
転職エージェントを利用することで、自分が知らなかった業界の新たな発見や、自分のスキルや経験を活かせる職場を見つけることができます。
仕事を辞めて転職したいと考えている人にとって、転職エージェントは心強い味方となるでしょう。
仕事を辞めたいと思うよくある理由
仕事を辞めたいと思うのには、人によってさまざまな理由があります。ここでは、よくある仕事を辞めたい理由をまとめました。
これらの理由とあなたの悩みを照らし合わせることで、悩みを客観的に考えるきっかけにしてください。一つずつみていきましょう。
理由（1）給料が低い
給料の低さは、仕事を辞めたいと考える理由の一つです。
給料の低さは生活水準を低下させるだけではなく、努力や実績が適切に評価されていないと感じることによるモチベーションの低下にもつながります。
とくに、同業種や同ポジションで働く人と比較したときに、自分の給料が相対的に低い場合は、その不満はさらに大きくなるでしょう。
オンラインの給与比較サイトや業界の年収データを確認することで、あなたの給料水準を確認することができます。もし、あなたの給与が平均よりも低い場合、生活水準やモチベーションを維持するのが難しくなるでしょう。
理由（2）仕事内容に魅力を感じない
仕事内容に魅力を感じない場合も、仕事を辞めたい理由となります。
ほとんどの人は、キャリアをスタートするときにはモチベーションも高く、成長することに意欲的な状態のはずです。
しかし、実際の業務内容が簡単な事務作業だったり、専門外の内容だったりする場合にはモチベーションの低下ややりがいの欠如につながるでしょう。とくに、自分のスキルやキャリア目標と仕事内容が合致していない場合、仕事に対する満足度は低下します。
仕事内容に魅力を感じなくなるのは、あなたのスキルや目標と、会社の業務内容のミスマッチから起きることが多いです。
そのため、まずは自己分析を通じてあなたの適性を知ることで、「今の仕事がなぜ向いてないのか」「向いている仕事は何か」を言語化する必要があります。
そこで、自己分析なら「マジキャリ 」というサービスがおすすめです。
マジキャリ は、転職エージェントを10年以上運営するアクシス株式会社が提供する、キャリアコーチングサービスです。10年以上の数多くの利用者の自己分析実績があるため、本質的な自己分析ができます。
マジキャリ には、国家資格のキャリアコンサルタントや元転職エージェント、元採用人事といったキャリア知見が豊富なコーチが在籍しており、自己分析のサポートをしてくれます。
一人ではバイアスがかかってしまい、正しく「強み・弱み」の言語化が難しいですが、プロの手を借りることで、正しく自己分析をおこなうことができます。キャリアや人生における優先順位を明確にし、仕事選びやキャリア選択でミスマッチを防ぐことができるでしょう。
今なら無料面談キャンペーンもやっているので、コーチング1回を無料でお試しすることができます。自己分析について相談したい人はぜひお問い合わせください。
理由（3）働き方が思った以上にハードだった
実際に働いてみて予想以上にハードだったときには、仕事を辞めたいと感じる方が多いでしょう。
職場での過度な労働時間やプレッシャーは、身体的にも精神的にも健康を損なう可能性があります。また、長時間労働はワークライフバランスを崩すため、生活の質を低下させることがあります。
そのような環境で働き続けると、疲労やストレスを蓄積しやすく、仕事へのモチベーションも失われがちです。さらに、過度なハードワークは業務上の失敗をも引き起こしやすくなるでしょう。
過酷な働き方は心身への影響が大きいため、仕事を辞めたいと考える動機になることが多いのです。
理由（4）会社の方針に納得ができない
会社の方針や決定に納得がいかないことは、仕事を辞めたいと思う理由の一つになるでしょう。
会社の方針は、日々の業務やチームの雰囲気に影響を与えます。そして、その方針があなたの価値観や信念と根本的に異なる場合、仕事に対するモチベーションを維持することが難しくなります。
たとえば、社会的な貢献を重視する考え方の人が、利益追求を最優先する会社で働く場合、モチベーションの低下や居心地の悪さを感じるでしょう。
そのため、あなたの価値観と会社の方針を一度見つめ直し、場合によってはキャリアの再検討をおこなうことが必要です。
理由（5）評価に納得できない
自分に対する評価に納得できないことは、仕事を辞めたいと思う理由の一つです。
評価基準が不明瞭であったり、フィードバックがあいまいだったりする場合、自分の努力や成果が適切に評価されていないと感じるはずです。とくに、実績や貢献度が高いにもかかわらず、それが評価に反映されないとき、仕事へのモチベーションは低下するでしょう。
たとえば、同僚よりも明らかに成果を出しているのに、明確なフィードバックもなく同僚と同じ評価をされる場合があります。そのようなことが繰り返されると、あなたのキャリアアップにも影響します。
評価に対する不満は、自己価値を感じることができない環境となり、仕事を辞めたいという気持ちにつながるでしょう。
本ページを参考にしていただいた記事
仕事を辞めたい人のよくある相談内容
仕事を辞めたいと思っても、感情的に一人で判断するのはおすすめしません。まず誰かに相談するべきです。
ここでは、仕事を辞めたい人のよくある相談内容についてまとめました。
それぞれの回答について解説するので、あなたの悩みと比較し、誰かに相談する際の参考にしてください。
仕事を辞めたいと思うのは自分が悪いのですか？
「仕事を辞めたい」と思うことは、あなた一人の問題ではなく職場の環境や業務内容も関連していることが多いです。
組織の中で働くということは、自分だけはなく環境や他者との関わりを避けることはできません。
そのため、すべてを自分一人で達成したり成果をだしたりすることは困難です。逆に、何か問題やトラブルが起きたときにも、すべて自分の責任と思う必要もありません。
自己反省をおこなうことは大切ですが、冷静に自分や環境、他者との関わりについて分析をすることが大切です。
まずは客観的な自己分析をおこなうことで、今の課題が明確になるかもしれません。そのうえで、働き方やマインドを変えて会社に残るのか、環境を変えるために仕事を辞めるのかを選択しましょう。
転職先が決まっていなくても仕事を辞めてもいいですか？
転職先が決まっていなくても仕事を辞めることは一つの選択肢ですが、その決断にはリスクとリターンがあることを理解しておきましょう。
転職先が決まっていない状態での退職は、転職先が決まるまでの収入に対するリスクを伴います。また、「早く転職先を見つけないと」という不安や焦りが発生し、冷静な判断ができなくなるリスクがあります。
そのため、もし転職先が決まっていない状態で退職するのであれば、貯金や生活費の計算をし、転職活動にどれくらいの時間と資金が必要かを見積もっておくことが大切です。
また、転職後のキャリアプランについても考えておくことで、より効果的な転職活動が可能になるでしょう。
転職先が未定の状態での退職は、経済的なリスクや精神的な負担が想定されるため、慎重に検討する必要があります。
もしあなたが転職を前提とした退職を検討しているのであれば、マジキャリ にキャリア相談してみてはいかがでしょうか。
マジキャリ は転職市場に精通しており、求人企業の採用目線や過去のエージェント支援での通過・お見送りデータを保持しています。
そのため、企業が「どういう人材を求めているのか」「内定を獲得し、入社後も活躍するためにはどのようなスキルが必要か」を把握しているので、求人マッチングの精度が高く、転職後のミスマッチが発生しにくいという強みがあります。
今なら無料面談キャンペーンもやっているので、気になる方は問い合わせてみましょう。
仕事を辞めたいけどその後の人生が不安です
仕事を辞める決断をした後の人生に不安を感じるのは自然なことです。
仕事を変えることは、ただの職業選択ではなく、人生の大きな変化を伴います。そうした変化の中で、あなたのスキルや経験をどのように活かし、新しい生活やキャリアを築くかを考えることが重要です。
一人で不安を抱えても正しい判断ができないため、プロのキャリアコンサルタントからのアドバイスを受けることをおすすめします。
プロのキャリアコンサルタントであれば、あなたのこれまでのキャリア実績を活かしつつ、新しいキャリアの道筋を提示してくれます。
あなたの強みを見つめ直し、専門家の助けを借りながら、新しい道を見つけましょう。
仕事を辞めたい人が相談前に考えるべきこと
ここまで、仕事を辞めたい人の相談先について紹介してきました。ただ、何も準備をしない状態で相談しても、的確なアドバイスを受けられない可能性があります。
相談前に、次のことを考えておく必要があります。
それぞれについて詳しく解説するので、相談前に準備しましょう。
なぜ仕事を辞めたいのかを明確にする
相談する前に改めて、仕事を辞めたいと思う理由を明確にしておきましょう。
理由を明確にしておくことで、相談時の説明がスムーズになり、効果的な相談が可能になります。
相談のときにうまく伝えられるか不安な場合は、事前に不満や希望をリストアップしておくとよいでしょう。
リストアップする際には自分の気持ちを整理し、感情的な理由と事実ベースの理由を区別しておくことが大切です。それにより、主観的な理由と、客観的な理由を分けて冷静に相談できます。
今の貯金で生活できるかを計算する
仕事を辞める前に、現在の貯金が退職後の生活を支えることができるか計算することは重要です。
退職後の生活費や、キャリアのブランクに伴う保険や年金の支払いなど、さまざまな金銭的な検討が必要となるでしょう。転職活動が思うように進まなかった場合の生活費や、新しい職場での安定した収入を得るまでの期間を考慮する必要があります。
また、新たなキャリアに向けて、退職後の目標を設定することも大切です。目標達成のためのアクションプランを事前に作成しておきましょう。
これらの計算や計画は、あなたの将来に対する不安を軽減し、新たなキャリアへの移行をスムーズにするはずです。
退職後のキャリアについてもう一度考える
仕事を辞めるという決断をする前に、退職後のキャリアについてもう一度考えてみましょう。
退職は一時的な解決策に過ぎないため、その後の人生とキャリアをどのように歩むかが重要です。そして、一人で悩むと主観や感情が先行し、間違った方向へ進む可能性があります。
そのために、キャリア相談サービスを利用しましょう。
ただし、それらのサービスは多岐に渡るため、相談先を選ぶ際には情報収集が欠かせません。
相談サービスの評価やレビューをチェックすることで、あなたのニーズにあったサービスを見つけられる可能性が高くなります。
チェックする際のポイントは、実績のあるサービスを選ぶことです。数多くのキャリア支援実績があれば、それだけ知見が蓄積されているため、さまざまな視点からのサポートを受けられます。
あなたにあったサービスをみつけ、退職後のキャリアについて改めて考えるようにしましょう。
仕事を辞めたいほど辛いなら転職するべき
仕事を辞めたいほど辛い時は無理をせずに転職しましょう。
辞めたいほど辛いからと言って本当に辞めてもいいのかわからないという方は、これから説明する内容を参考にしながら考えてみてください。
若い時間は貴重だから
転職すべき理由は、若い時間は貴重だからです。
転職は20代・30代程度の若い時期におこなうことが有利であるため、仕事を辞めたいほど辛いならば転職すべきです。
30代後半や40代になって仕事を辞めることになっても、企業は自社で活躍してくれる年数が長い人を優先的に採用する傾向にあるため、そもそも求人が少なく転職が難しくなります。
ポテンシャルを重視して転職できる20代、基本的なスキルが身についた30代前半であれば、新たなキャリアを歩みやすいです。
転職するならば、次の職場ではつらい思いをせずやりがいをもって生き生きと働きたいですよね。
少しでも早くやりがいを見つけて生き生きと働くには、自分のことを徹底的に理解できるよう自己分析をすることが必要です。
しかし、自己分析を1人でおこなうと主観的な目線で考えてしまうため、自分が本当に大切にしたい価値観や強みの理解が難しいです。
徹底した自己分析で転職活動を進めたい方は、キャリアコーチングサービス「マジキャリ」の利用がおすすめです。
マジキャリは豊富なキャリア知見をもったコーチが、幼少期〜現在の出来事を振り返って徹底的な自己分析をおこなうため、表面上の強みではなく、原体験に基づいた強み・弱みの発見することができます。
原体験に基づいた強み・弱みの発見することで、あなたに向いている仕事がわかったり、キャリアや人生における優先順位を明確にして仕事選びでミスマッチを防ぐことができたりします。
「次の会社ではつらい思いをしたくない…」と感じている方は、ぜひ一度マジキャリの無料面談 を受けてみてください。
今の仕事は向いてない可能性があるから
転職すべき2つ目の理由は、今の仕事は向いてない可能性があるからです。
向いていない仕事を続けていると、同僚と比較して成果が出づらかったりミスをしやすかったりして、「他の人は成果を出しているのに自分は全然できていない…」「ミスばかりでしんどい…」とつらい思いをしてしまいます。
しかし、向いている仕事に転職できると、自分の強みを活かして働くことができるため毎日やりがいを持って仕事に取り組むことができます。
とはいえ、自分に向いている仕事は何かを見定めるのは難しいため、適性を明確にできるサービスを利用することがおすすめです。
マジキャリでは、国家資格のキャリアコンサルタント、元転職エージェント、元採用人事といったキャリア知見が豊富なコーチが徹底的に自己分析をするため、「あなたが何に向いているのか」「強みを活かしてやりがいを感じられる仕事は何か」を見つけるサポートができます。
向いている仕事で活躍するために、ぜひ一度相談してみてください。
メンタルヘルス不調に陥ると戻るのに時間がかかるから
転職すべき3つ目の理由は、メンタルヘルス不調に陥ると戻るのに時間がかかるからです。
仕事をやめたいと思うほどつらく精神的に不安定になっていても「この程度なら大丈夫」と放置していると、生活に影響を与えてしまうほどの心身の不調が起きる可能性があります。
メンタルヘルス不調は簡単に治るものではありません。
そのため、一度不調を起こしてしまうと社会復帰までに時間がかかり、思っていたキャリアを歩むことが難しくなったり、ブランクが空いてしまったりなどの影響をもたらしてしまいます。
辞めたいほどつらく、心身の不調を起こしてまで仕事を続ける必要はありません。
心身的につらいときは一度休み、回復してから転職を考えるといいかもしれません。
円満に退職相談をするためのコツ
最後に、退職が決まった際に円満に退職相談するコツについて解説します。
円満退職とは、会社側と納得した上で遺恨を残さず退職することです。そのために、次の7つのコツを押さえることが大切です。
会社側と円満に退職することで、次のステップへも進みやすくなるでしょう。これらのコツについて詳しく解説します。
退職の相談はまず直属の上司にする
円満に退職を進めるためには、まず直属の上司に相談することが肝心です。
直属の上司との信頼関係を大切にし、正直かつ誠実なコミュニケーションを心がけるようにします。そのうえで、これまでのサポートや指導に対する感謝の気持ちを伝えることで、相談をスムーズに進めることができるでしょう。
退職の理由を伝える際には、会社側になにか問題があったとしても、なるべくポジティブな言葉選びを心がけることが大切です。
たとえば、「新たなキャリアに挑戦したい」「自己成長のために異なる環境での経験を積みたい」といった表現は、退職理由を当たり障りなく伝えるのに有効でしょう。
まずは一番身近な直属の上司へ退職相談することで、退職までの残りの会社生活を円滑に進めることができます。感謝と敬意を持ってコミュニケーションをおこないましょう。
退職の意思を固めてから相談する
退職を考える際、まず自分自身の退職の意思をしっかり固めてから上司に相談することが重要です。
改めて退職の理由が明確であることを自分の中で確認し、それを上司に伝える準備を整えましょう。また、退職後の計画やキャリアプランを整理し、具体的な説明ができるようにしておくことが望ましいです。
たとえば、キャリアチェンジを目指している場合や、新たなスキルを学びたい場合、その理由と計画をはっきりと説明することが重要です。
また、相談の際には、他者の影響ではなく自分自身の意思で退職を決断していることを強調しましょう。
このように伝えることで、上司はあなたの決断を理解しやすくなり、円満な退職に繋がるでしょう。
退職希望の2～3か月前に話す
円満な退職を実現するためには、退職希望の2～3か月前には直属の上司にその意向を伝えるようにしましょう。
余裕を持ったタイミングでの相談により、スムーズな業務の引き継ぎ計画を立てることができます。また、退職後の業務を担う後任の育成や教育に必要な時間を確保することが可能になるでしょう。
この期間を利用して、同僚や部下との感謝の時間を持つことも大切です。直属の上司に早めに退職の意向を伝えることで、職場内での理解と協力を得やすくなるでしょう。
また、職場に対して感謝の気持ちを表明することで、良好な関係を維持し、将来のキャリアにおいてもプラスの影響を与える可能性があります。
退職を考える際には、業務の引き継ぎや後任の準備、職場との良好な関係維持のためにも、適切なタイミングでの退職の相談を心がけましょう。
ネガティブな理由だけを伝えない
円満に退職相談を進めるためには、ネガティブな理由だけではなく、建設的なフィードバックを伝えることが大切です。
退職の理由がどのようなものでも、ポジティブな視点から伝えることで、相談がよりスムーズに進みます。たとえば、「新たなキャリアへの挑戦」「自己実現のため」など、前向きな動機を強調することが効果的です。
また退職理由とは別に、会社でのポジティブな経験や学びも共有することが重要です。たとえば、築いてきた人間関係や学んだスキルなど、会社で得た価値ある経験に対する感謝の気持ちを伝えましょう。
ポジティブなフィードバックと感謝の気持ちを伝えることで、退職後も良好な関係を維持し、将来的にもプラスの影響をもたらすことが期待できます。
周りへの退職報告は上長の指示に従う
同僚や関係者への報告タイミングも、円満な退職を実現するためには考慮する必要があります。
退職の報告は、職場の雰囲気に影響を及ぼす可能性があるため、上司と一緒に適切なタイミングと伝え方を決めることが重要です。
報告内容についても上司と相談し、一貫したメッセージを伝えるようにします。また、周りへの報告の際には、退職の理由だけでなく職場での経験や同僚への感謝の言葉も伝えることが重要です。
周りへの報告を上長と相談しながら計画的におこなうことで、ポジティブで良好な雰囲気を保ちながら退職の日を迎えられるでしょう。
繁忙期はなるべく避ける
退職をするタイミングは、なるべく繁忙期を避けて退職を計画することが望ましいです。
繁忙期に退職を申し出ると、チームの業務負荷が増加し、職場全体に負担をかける可能性があります。そのため、業務が比較的落ち着いている時期に退職を検討することが、職場に対する配慮となります。
また、繁忙期を避けることで、後任への引き継ぎも円滑におこなうことが可能です。それにより、後任が業務に専念しやすくなり、スキルアップの時間を確保できます。
円満な退職を目指すのであれば、チームや職場の状況を考慮し、適切な退職のタイミングを設定しましょう。
お世話になった人への挨拶回りもする
退職をする際には、これまでお世話になった同僚や上司に直接感謝の気持ちを伝えることが大切です。
直接感謝の言葉を伝えることで、良好な関係を保ちながら職場を離れることができます。また、業務に関わる人々に対しても、引き継ぎを丁寧におこなうことが重要です。
同僚や上司からのアドバイスや意見は、新しい職場での業務にも活かすことが可能です。さらに、感謝の言葉を伝えることで、将来的にも継続的な関係を築くことができるでしょう。
仕事を辞めたい！と思ったらマジキャリへ相談しよう
本記事では、仕事を辞めたいと思っている方のために、おすすめの相談先や辞めるタイミング、円満に辞める方法などについて解説してきました。
「仕事を辞めたいと考えるのは自分が甘いのか？」「仕事を辞めたいけど誰に相談すればいいかわからない」と悩む人も多いでしょう。
まず覚えておいてほしいのが、仕事を辞めたいと感じるのは、あなたが甘えているのではなく、単純に会社や仕事との相性が悪い可能性が高いということです。
もし辞めたいと感じてもすぐ感情的に辞めるのではなく、そう感じる原因を探り、再発防止に努めることが大事です。
根本的な原因を探るには、自己分析をする必要があります。
そして、自己分析であればマジキャリ がおすすめです。
国家資格のキャリアコンサルタントや元転職エージェント、元採用人事といったキャリア知見が豊富なマジキャリ のコーチが、自己分析のサポートをしてくれます。
一人ではバイアスがかかってしまい、正しく「強み・弱み」の言語化が難しいですが、プロの手を借りることで正しく自己分析をおこなうことができます。
正解が存在しない「キャリア選択」において、あなたの価値観や優先したいことを踏まえてどのようなキャリア選択をするべきかがわかるはずです。
「仕事を辞めたい」と感じるのは、次のキャリアへ向かうチャンスとも捉えられます。
今なら無料面談キャンペーンもやっているマジキャリ に、一度相談してみてはいかがでしょうか。
その他関連記事
仕事を辞めるかどうかは、人生における大きな決断の一つです。正しい情報とサポートを得ることで、あなたのキャリアが理想へ向かう手助けとなるでしょう。