2025/01/10

#キャリアの悩み

人生をやり直したい40代が試すべき具体的な方法5選【人生はやり直せる】

結論：40代でも人生をやり直すチャンスはある

40代からでも人生をやり直すことは十分可能です。

特に派遣社員の人や非正規雇用の人は、選べる職種が少ないことや企業に採用されなくて焦ることもあるかもしれませんが、問題ありません。

なぜなら、40代でも一度立ち止まってこれからのキャリアプランを立て、自分の理想を実現するための行動を取ることで、有意義な人生を送れるようになるからです。

末永

一方で、40代に残されたキャリアの期間は短く、転職難易度も非常に高くなることも現実と言えます。

また、40代は心理的、環境的にも新しいことにチャレンジすることが難しいため、今から自分がやりたいと思うことを見つけることや、やりたいことを実現することへの難易度が高いのも事実です。

そのため、人生をやり直したいと思ったら即座に行動に移しましょう。

以下で40代の転職事情について詳しく解説していくので、人生をやり直したいと考えている人はぜひ参考にしてみてください。

40代の転職事情

40代の転職率と転職後の年収の変化について解説していきます。

厚生労働省の「令和5年雇用動向調査結果の概況」によると40代男性の転職率は、4.6％〜5.5％です。(パートを除く)

ちなみに、20代は13.4％〜15％、30代は、8.0％〜9.2％です。

末永

他の年代に比べると、転職率は低いものの、40代でもおよそ20人に1人の割合で転職をしていることがわかります。

40代の転職後の年収の変化として、増加した人、変わらない人、減少した人の割合に高低差はみられません。

実際に、厚生労働省の「令和5年雇用動向調査結果の概況」によると40代で転職した人で年収が増加した人の割合が37.3％～41.3％、変わらない人が27.5％～31.7％、減少した人が29.3％～30.4％となっています。

20代・30代と比較すると40代の転職率は下がり、約3割の40代は年収が下がることがわかります。

40代が人生をやり直したいと悩む理由4選

ここでは、40代が人生をやり直したいと悩む理由を4つ紹介していきます。

それぞれの理由について詳しく解説していくので、ぜひ参考にしてみてください。

人生の目的を見失ってしまった

末永

人生の目的を見失うことで何のために働いているのかわからなくなり、人生をやり直したいと悩んでしまう人が一定数います。

人生の目的を見失う多くの要因は、他者との比較です。

年収の高い同世代との比較で、自分の仕事や生き方に自信を無くすことや将来の展望が見えなくなることがあります。

結果として、これから何をしていけばいいのかわからず、人生をやり直したいと思ってしまう人が多いです。

また、子育てのために仕事を辞めたものの、仕事が生きがいだったと気づくこともあります。

人生の目的を見失ってしまった人は、改めてこれまで大切にしてきたことを振り返り、これから後悔なく人生を送るにはどうしたらいいか考える時間が必要です。

自分の人生について考える時間がなかった

今まで自分の人生について考える時間がなかった人も人生をやり直したいと悩んでしまうことが多いです。

30代の時期は仕事や子育てに追われ、自分の人生について考える時間をつくることができない可能性があります。

末永

30代で人生について考えずに40代をむかえると、仕事や子育ての忙しさがひと段落したときに、「これからどうしよう」「やることがないけど何をしたらいいんだろう」と悩むことがあります。

とはいえ、現代は100年時代と言われているため、あと数十年自分のために使える時間があると考えると、このまま何も行動を起こさないのはもったいないです。

そのため、これからの人生を考えることに加えて、興味のあることに触れる機会をつくることも大事にしましょう。

ライフスタイルが変わった

ライフスタイルが変化することで、人生をやり直したいと悩んでしまうことがあります。

40代は、子どもが親離れしていく時期でもあり、ライフスタイルの変化を受けやすい年代です。

そのため、これまで子どものために使っていた時間がなくなり、より自分の人生について考える機会が増えます。また、両親の介護や自身の健康問題などの変化もあります。

末永

ライフスタイルの変化に適応できないと、心身共にストレスが溜まり、自分の人生がうまくいっていないと感じやすいです。

ライフスタイルが変わっても、変化した先の人生を楽しむことを大切にすると、未来への不安が期待に変わります。

金銭面での不安がある

金銭面での不安によって人生をやり直したいと悩む人も多いです。

特に40代になると、子育てや住宅などの支出が増える人が多いため、将来の生活や老後の資金に対する不安が高まりやすくなります。

末永

支出が増え金銭的なゆとりがなくなることで「もう少しお金があればいいのに…」と考える可能性が高いです。

金銭面の不安があり、40代で人生をやり直したいと考えると、転職や副業などの選択をする人が多くなります。

ただし、自分に最適な職種に就かないと、年収が下がるどころか、やりがいも感じられなくなり、後悔する可能性があります。

そのため、急いでお金を増やすことに注力するのではなく、これまでのキャリアの棚卸しをしてから、自分に最適な職種を選ぶことが大切です。

40代が人生をやり直す方法5選

ここからは人生をやり直す方法を5つ紹介していきます。

それぞれの方法について詳しく解説していきます。

新しく人間関係を築く

末永

新しく人間関係を築くことで、新しい視点や気づきを得られる可能性があるため、人生をやり直すきっかけになります。

これまでと同じ人と関わり続けるだけだと、考えも変わらないため、人生を変えるのは難しいです。

人生を変えるには周りの環境や変わる人が重要なため、積極的に行動しましょう。

とはいえ、どのように人間関係を築けばいいのかわからない人が多いのではないでしょうか。

新しく人間関係を築くためにまずは、自分の興味があるイベントやセミナーに参加してみることをおすすめします。

オンラインコミュニティなどもあるため、積極的に参加してみましょう。

リスキリングをする

リスキリングで人生をやり直すことも可能です。

リスキリングをすると、現代に求められるスキルを身に付けられるため、企業から雇用される可能性が高まります。

末永

その他にもリスキリングには、収入アップの可能性やデジタル化への対応、仕事効率の向上などのメリットがあるため、実践する価値は高いです。

実際にリスキリング事業者では、多くの講座があるため、まずは自分に最適なスキルを見つけるための相談をしてみましょう。

資格を取得する

資格を取得することも人生をやり直すきっかけとなります。

なぜなら、資格を取得して、就職や転職、キャリアアップに成功すれば、高収入が得られ、安定的に就業できるからです。

ただし40代の転職となると、企業は即戦力を期待しています。

末永

そのため、資格だけでは即戦力かどうかを判断しづらく、独占業務や専門性をアピールできる資格でなければ効果は薄いです。

また、今後のキャリアを考えずに、「とりあえず何の資格でも良いから一旦資格をとる」ことには意味がなく、時間を無駄にする可能性が高いため注意しましょう。

スキルを身に付ける

スキルを身に付けると、転職をする場合に即戦力であることをアピールできるため、人生をやり直すことができます。

一方で、40代で全くスキルや知識がなく未経験の状態で転職するのはかなり難しいです。

末永

そのため、現在これといったスキルをもち合わせていない人は、スキルを身に付けるための行動をしましょう。

とはいえ、「40代で身に付けられるスキルがあるのか」「どんなスキルを身に付ければ良いのか」と気になる人もいるでしょう。

個人のキャリアによって身に付けるべきスキルは異なるため、一概には言えませんが、基本的なパソコンスキルは身に付けておくべきです。

コーチングを受ける

キャリアコーチングを利用すると、キャリアに対する漠然とした不安を解消でき、人生をやり直すきっかけになります。

キャリアコーチングのプロは、キャリアや転職の知見をもっており、同じような悩みをもつ人をたくさん見てきています。

そのため、自分にとって最適なアドバイスを受けることが可能です。

末永

また、目指すキャリアによってとるべき行動が異なるため、コーチと共に明確なアクションプランを立てることが重要になります。

40代におすすめのキャリアコーチングサービスを以下にまとめました。

40代から人生をやり直すときのポイント

ここまで、紹介してきた人生をやり直す方法をただ実践するだけでは現実は変わりません。

ここで紹介する40代から人生をやり直すときのポイントを踏まえたうえで行動に移しましょう。

それぞれ詳しく解説していきます。

明確な目標をもつ

40代から人生をやり直すためには明確な目標設定が必要になります。

なぜなら、目標を設定すると正しい方向性がわかり、目標達成に向けた必要なアクションがとれるためです。

一方で目標も無くただ頑張ろうと思っていても、どんな行動を取ればいいのかわからずに悩むことになります。

とはいえ、「40代から明確な目標をもちましょう」と言われても、設定できない人が多いでしょう。

末永

明確な目標設定をできない人は、「これから歩みたくない人生」を考えてみるのも 一つの手段です。

自分にとっての「負」を挙げていくことで、仮の目標設定ができることもあります。小さな目標でも積み重なれば人生をやり直せるため、まずは目標を明確に定めてみましょう。

時間を有効に活用する

40代から人生のやり直しを成功させるためには、時間を有効に活用するべきです。

40代になると仕事の責任が重くなり、多忙になる人が多くなります。また、育児や家事などもあるため、家庭と仕事を両立する必要があります。

このように、40代は自分に使える時間が限られているため、時間をどれだけ有効活用できるかが、人生のやり直しを成功させる重要なポイントです。

末永

時間を有効活用するためにはまず、1日のスケジュールを書き出して、だらだらしている時間やぼんやりとスマホを眺めている時間を洗い出しましょう。

その時間を、自己研鑽に当てるだけで人生は好転していきます。毎日の積み重ねが人生をやり直すきっかけとなるため、ぜひ時間を有効活用してみてください。

失敗を恐れずに挑戦する

40代から人生をやり直すためには失敗を恐れずに挑戦することが大切です。

新しい挑戦は自分の可能性を広げ、仮に失敗したとしても多くの学びを得られます。

目標を明確にできたとしても失敗を恐れて挑戦できなければ、現状維持が続くため、人生をやり直すことは難しいです。

失敗を恐れて挑戦できない人は、周りの目を気にしすぎているか目標が大きすぎて動け出せない場合が多いです。

末永

大きな挑戦ではなくても、これまでと違った経験をすることで人生をやり直すきっかけとなるので、まずは小さく始めてみることをおすすめします。

40代から人生をやり直すときに注意すべきこと

ここまで、40代で人生をやり直す方法やポイントについて解説してきました。

ただし、以下の点に注意しないと、行動を起こしても無駄になる可能性があるため、人生をやり直すことが難しくなります。

それぞれの注意点について詳しく解説していきます。

家族に与える影響も考える

40代で人生をやり直すときは家族に与える影響も考慮しましょう。

なぜなら、40代の選択は家族に大きな影響を与え、結婚して子どもがいる場合には挑戦した結果次第では生活が不安定になる可能性があるからです。

40代の人が特に考えるべき点を3つ紹介します。

逆に上記の3つをクリアしてしまえば、挑戦へのハードルは低くなります。

40代で人生をやり直すためには、何かを削る必要があるため、優先順位付けをしてみるのもおすすめです。

家族と話し合ったうえで、行動しましょう。

期間を区切る

40代で人生をやり直すときは期間を区切ることが大切です。

末永

期間が定まっていないと後回しにしてしまう可能性があり、目標達成が遠のいてしまうこともあります。

期限を区切ることに加えて、宣言することや撤退基準も設けると、より効果が増します。

例えば、家族に「〇月〇日までに、副業で〇万円達成します」と宣言すると、やらなければいけない環境ができるため、目標達成に向けて本気で取り組むことができます。

できるだけモチベーションに左右されない環境作りをすることが、人生をやり直すために重要なポイントです。

資格取得は人生やり直しのための手段である

末永

資格取得はあくまで、人生をやり直すための手段であることを頭に入れておきましょう。

なぜなら、手段が目的化してしまうと、資格を取った後の行動がわからなくなってしまうためです。

自分の将来の目標を達成するために必要となるスキルや資格であれば問題ありません。

まずは将来どのような暮らしや仕事をしていきたいかを明確にしてみてください。

そのうえで資格が必要なのであれば、「自分のスキルアップにどのように活かしたいか」を考えることで、より具体的なキャリアプランが見えてきます。

40代の転職は即戦力採用

40代の転職市場は即戦力採用が基本であり、未経験の異業種転職の難易度が高いことに注意が必要です。

末永

企業は、40代の求人には専門的なスキルやマネジメント経験を求めるため、未経験の異業種転職の難易度は非常に高くなります。

40代で企業に採用されるためには、まずは「どんなスキルや知識があるのか」「どのように会社で貢献できるか」などを明確にしてみましょう。

また、採用情報を確認して、求めている人材に近づくためのスキル習得をすると、採用の確率はより高まります。

今ある知識やスキルに加えて、少しでも付加価値をつけるための行動を起こしましょう。

40代未経験でも挑戦できる仕事

ここからは、40代未経験でも挑戦できる仕事について紹介していきます。

それぞれの職種の内容について解説していくので、合わせてご覧ください。

介護職

介護士は、高齢者や障がい者の生活をサポートする職業です。

訪問介護や施設介護があり、利用者の生活スタイルに合わせて幅広い業務をおこないます。

主な業務内容は以下のとおりです。

介護職は資格なしでも始められるため、40代の人でも雇用される可能性は高いです。

誰かの役に立つことがモチベーションになる人や体力がある人はぜひ検討してみましょう。

事務職

事務職は、書類作成やスケジュール管理、顧客対応など、主に企業のバックオフィスの業務をおこないます。

事務職には以下のように多くの種類があります。

事務職に就くために資格は必要ありませんが、基本的なPCスキルはもっておくべきです。

定時で上がれることが多い事務職は、育児のある人には最適な職種と言えます。

保育士

保育士は、小学校入学前の子どもを保育する職業です。

業務内容は、子ども達の生活サポートや教育、保護者への報告などがあります。

末永

保育士には、コミュニケーション能力に加えて、体力と柔軟性が求められます。子どもが好きな人や忍耐力がある人には最適な職種です。

保育士になるためには、保育士資格の取得が必要です。

ただし、保育補助や事務的なサポートであれば、保育士資格がなくても働くことができます。

保育士資格は、専門学校や大学の保育家庭を終了することで取得できますが、独学で保育士試験に合格することも可能です。

独学で保育士試験合格を目指すなら、通信講座などの受講も検討してみましょう。

登録販売者

登録販売者は、一般薬品のうち、第2種、第3種医薬品を販売できる職種です。主に、ドラックストアや調剤薬局、介護施設などに務めます。

登録販売者の業務内容は、医薬品の販売や使用方法のアドバイスなどです。

末永

登録販売者になるためには、都道府県ごとに年1回実施される試験に合格する必要があります。

合格率は、40％〜50％となっており、40代の未経験の人でも十分に挑戦できると言えます。登録販売者は健康や医療分野に興味があり、責任感が強い人には最適な職業です。

コンサルタント

コンサルタントは、クライアントの目標達成のための支援をする専門家です。

コンサルタントは以下のようにたくさんの種類があります。

業務内容としては、課題の特定や解決案の提示、実践的なアドバイスなどです。そのためコンサルタントには、分析能力や問題解決能力が求められます。

コンサルタントになるための資格はありませんが、これまでの経験を元にした知識やスキルがないと、価値提供するのは難しいです。

40代で、これまでのスキルを活かしてさまざまな問題解決に取り組みたい人はぜひ検討してみてください。

Webデザイナー

Webデザイナーは、アプリやサイトのデザインやロゴ作成、LPのデザインなどを担当する職業です。

Webデザイナーには、デザインツールの使用だけではなく、マーケティングの理解やトレンドのキャッチアップなどが求められます。

末永

Webデザイナーとして活躍の幅を広げたい人は、HTMLやCSS、JavaScriptなどのプログラミング言語の学習も欠かせません。

40代の人でも未経験から始められ、在宅ワークができることが魅力です。Webデザイナーになるための特別な資格は必要ないため、独学でも十分挑戦できます。

在宅ワークをしたい人や最新のトレンドに興味のある人はぜひ検討してみてください。

人生をやり直したい40代におすすめの資格5選

資格取得することで、転職に有利になることや独立が目指せること、高収入が見込めることなどがメリットとして挙げられます。

一方で、費用面の負担が大きいことや時間がかかることなどのデメリットもあるため、特に40代で資格取得を目指す人は注意が必要です。

ここでは、人生をやり直したい40代におすすめな資格を5つ紹介していきます。

それぞれの資格のおすすめ理由や資格習得のためのステップなどについて解説していくので、ぜひ参考にしてみてください。

介護職員初任者研修

介護職員初任者研修は、介護職を目指す人が最初に取得する資格で、以前はホームヘルパー2級とも言われていました。

介護職員初任者研修を取得すると、排泄介助や入浴介助などの業務をおこなえるようになります。

介護職員初任者研修がおすすめな理由は以下のとおりです。

介護職員初任者研修の資格を習得するまでの時間は、1ヶ月〜3ヶ月程度のため、40代未経験でも十分に挑戦可能です。

カリキュラムの内容としては、介護職や病気の基本的な知識や身体介護の技術などが含まれています。

保育士

保育士は国家資格で、保育士として働くために必要な資格です。

保育士資格を取得するおすすめな理由を以下にまとめました。

末永

保育士資格を取得するための方法は、短大や専門学校、大学を修了するか保育士試験に合格するかの2つです。

保育士試験は年に1回おこなわれ、筆記試験と実技試験があります。

保育士試験合格のためには、90時間から150時間程度の時間が必要とされており、講座を活用することで、合格率は上がるでしょう。

試験の合格率は、20％〜30％ほどです。

ファイナンシャルプランナー

ファイナンシャルプランナーの資格は、ライフプランや資産運用、保険、税金などに関する専門的な知識を証明するための資格です。

一般的には、ファイナンシャルプランナーの2級をもっていると、実践的なアドバイスができると言われております。

等級ごとの難易度を以下にまとめました。

それぞれの勉強時間の目安は1級が500〜600時間、2級が150〜300時間、3級が80〜150時間とされています。

末永

ファイナンシャルプランナーの資格があることで、お金に関する知識が身に付けられ、キャリアアップと資産形成にも役立ちます。

お金に関する知識を身に付けたい人や金融や保険、不動産業界でキャリアを築きたい人には最適な資格の1つです。

日商簿記

日商簿記資格は、簿記に関する知識や技術を証明する資格です。

そもそも簿記とは、収入や支出、資産などを記録して整理することを指します。

日商簿記を取得することで以下のメリットが得られます。

日商簿記等級ごとの難易度をまとめましたので、確認してみてください。

日商簿記1級をもっていると、財務コンサルタントやアナリストとしての道が開けます。基本的な会計知識を得たい人や独立を見据えている人には最適な資格です。

登録販売者

登録販売者資格は、一般医薬品の第2類・第3類医薬品を販売できる資格です。

風邪薬やビタミン剤などの販売が可能になります。

登録販売者資格を取得する方法は、毎年1回各都道府県で開催される試験に合格することです。合格率は40％〜50％で、勉強時間は200時間〜400時間ほどとされています。

登録販売者資格がおすすめな理由は以下のとおりです。

医療や健康分野に興味がある人はぜひ検討してみてください。

40代で人生をやり直した人の体験談

ここでは人生をやり直した人の体験談を紹介していきます。

※キャリアコーチングサービスの体験談から抜粋しております。

子育てと仕事の両立ができるようになった

ライフシフトラボを利用して、正社員経験ゼロから3社内定獲得した人のコメントを紹介します。

49歳・パート

北陸エリアで数店舗展開しているホテルに就職が決まりました。最初は店舗で経験を積み、その間にマネージャーに昇進する可能性もあります。

内定をいただいた中でここに決めた理由として、給与面で満足のいく条件だったことが大きな決め手です。それに夜勤がないので、子どもの弁当作りなど、家事との両立がしやすいんです。この二つが本当に魅力的でした。

自分の棚卸しをすることで、大切にしたいことやこれまでの経験をどのように活かすことができるのか、それを考えたおかげで理想の転職を叶えることができました。

引用：ライフシフトラボ

これまでの経験を棚卸しすることで、理想の転職を叶えられる可能性があります。

将来像が固まり挑戦することが明確になった

きづく。転職相談の利用者で、大手税理士事務所でマネージャー業務に従事していたが、売上管理をおこなわないといけない立場に苦手意識があった人の、体験談を紹介します。

45歳・税理士

自分の強みを言語化できたことで、現状の悩みが強みを活かすことで解決できるのではと考える。

転職云々は一旦横に置き、コーチと一緒に立てた具体的な行動目標を実行することを決意。

将来像も固めたことで、今後チャレンジすべきことも明確になる。

引用：きづく。転職相談

上記のとおり、強みを言語化することと明確な目標を立てることで、人生をやり直すきっかけとなる可能性が高いです。

将来の独立も視野にした未経験転職ができた

RYOMEI利用者で、独立を考えていたものの、1ヶ月で内定獲得できた人のコメントを紹介します。

42歳・会社員

前職を退職せざるを得なくなったものの、年齢と職歴から考えると、転職は難しいと考えて独立を目指していました。

しかし、強みと好きが明確になると自分に自信が持てるようになり、転職活動をしてみたら、なんと1ヶ月で内定をもらうことができました。

将来、独立も視野に入れた転職を考えてくださったので、モチベーションも高く維持できています。

引用：RYOMEI

「好き」と「強み」が明確になると、どんなことに対してモチベーションがあるのか客観的に把握でき、人生をやり直すきっかけになります。

まとめ：40代でも人生をやり直すチャンスはある

40代でも、明確な目標をもち、具体的なアクションを取ることができれば、十分に人生をやり直せる可能性はあります。

本記事で紹介した、40代で人生をやり直す方法は以下のとおりです。

これらを実践することで、人生をやり直すきっかけが生まれる可能性が高まります。

末永

40代は転職難易度が高く、時間も限られているため、人生をやり直したいと思ったらすぐに行動に移しましょう！

失敗を恐れず何度も挑戦してみてください。