2024/06/19

#転職 #仕事の悩み #転職の悩み #キャリアの悩み

もう辞めたい…仕事が辛い時のおすすめ相談先！転職するのはアリ？

仕事が辛い時の相談相手

「仕事が辛いから誰かに相談したい…」 「毎日の仕事がしんどい…でもどうすればいいのかわからない」

という悩みを持つ20代・30代は、これまでのキャリア・転職相談で多くのってきました。

仕事が辛いときは、身近な友人や家族に相談したり、上司や部下に相談してみましょう。

家族・友人・恋人に相談する

仕事が辛いと感じる時、家族や友人、恋人に相談することで、ストレスを溜めずに、あなたの「仕事が辛い」という感情に寄り添ってくれるでしょう。

なぜなら、家族・友人・恋人はあなたの性格や今の状況をよく知っているので、あなたに寄り添って「仕事が辛い」という悩みを聞いてくれます。

「平成29年労働安全衛生調査（実態調査） 」によると、仕事の相談相手として最も多かったのは「家族・友人」で8割を超えています。

日々の仕事の辛さやしんどさは、身近な存在に相談している人が多いことが伺えます。

信頼できる同僚・上司・部下に相談する

「仕事が辛い」という相談は信頼できる同僚・上司や部下に相談するのも良いでしょう。

というのも、身近な家族や友人はあなたの性格を汲み取った上で、仕事の相談を聞いてくれますが、同僚・上司や部下は、あなたの業務状況や組織構造などを理解した上で話を聞いてくれます。

だからこそ、信頼できる同僚・上司・部下に相談すると具体的なアドバイスをもらえることがあります。

ただ、注意して欲しいのは、相手を「信頼できるか」というところです。

無闇に社内で会社の愚痴を言ったり、「やる気がない」と思われてしまったら、よりしんどさを感じてしまいますよね。

さらに、上司はあなたの評価者でもあります。

「仕事がしんどい、辛い」と感じている現状を伝えるのはとても重要ですが、ネガティブな印象を与えないよう「大前提、仕事を頑張りたいと思っているが、今の状況がしんどいんです」というように伝え方には気をつけましょう。

身近な人に相談できない時におすすめの相談先

身近な人に相談できない時におすすめの相談先については、以下があります。

それぞれの相談先について解説していきます。

会社の相談窓口に相談する

末永

会社の相談窓口では、相談者のプライバシーを守り、秘密を漏らさないことも定められているので、安心して相談することができます。

会社の相談窓口では、仕事や職場環境が起因となっているメンタル不調やストレス、ハラスメントなど社内で抱えている問題について相談ができます。

従業員が心身ともに健全に働ける職場環境をつくる「健康経営」が注目されているために、会社の相談窓口が重要視されるようになりました。

実際に、事業者は労働者の健康に関する相談や教育をおこない、健康を保持増進する措置を取るように労働安全衛生法第69条で定められています。

また、相談する上では、相談者のプライバシーを守り、秘密を漏らさないことも定められているので、安心して相談することができます。

公的機関を利用する

公平な立場で話を聞いてもらいたいという場合は、公的機関を利用する方法もあります。

厚生労働省が開設している「総合労働相談コーナー」では、以下のような内容が相談できます。

予約は不要で、無料で利用することができ、各都道府県の労働局や、全国の労働基準監督署内などに設置されています。

また、電話相談もおこなっているので、管轄の労働局・労働基準監督署のホームページを事前に確認しておきましょう。

しかし、総合労働相談コーナーは、社内解決を促したり、会社への指導などをおこなうなど問題を直接解決する機関ではないので注意が必要です。

相談に行くハードルが高い人はオンライン相談がオススメ

相談に行くハードルが高い人については、以下のオンライン相談先がおすすめです。

それぞれの相談先について解説していきます。

電話相談：公的機関を利用する

末永

電話相談ができる公的機関は幅広くあるので、自身の悩みに合わせて選びましょう。

電話相談では以下の公的機関を利用することができます。

上記のように、電話相談ができる公的機関が幅広くあるので、自身の悩みに合わせて選ぶようにしましょう。

このように、電話相談は、労働者・使用者に関わらず誰でも無料で、全国どこからでも利用することが可能です。

オンライン相談：キャリアコーチング

オンライン相談では、キャリアコーチングに相談することがおすすめです。

仕事やキャリア知見のない人に相談したとしても、一時的にスッキリした気分になることはできますが、根本的な解決が難しく、転職したり異動して環境を変えてもまた同じ悩みを繰り返してしまう可能性が高いです。

末永

キャリアコーチングでは、キャリアに精通したコーチがマンツーマンであなたの仕事・キャリア・転職の悩み相談をしているので、仕事に関する悩みの根本的な解決につなげることができます。

多角的な質問や自己分析ワークを通じて、自身の中から気づきを得て自発的に行動することにもつながります。

末永

キャリアコーチングサービスの中でも1番おすすめなのがマジキャリです。

マジキャリは自己分析にこだわっているので、あなたの悩みの根源を特定し、解消することができます。

マジキャリは独自で開発したこだわりの自己分析ワークを用いて、幼少期〜現在の出来事を振り返り、あなたの強み・弱みを見つけます。

徹底的な自己分析をおこなうため、表面上の強みではなく、原体験に基づいた強み・弱みの発見ができるので、今のあなたの仕事で強みを活かされているのか？あなたの強みを活かせる仕事は何か？がわかりますよ。

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キャリアのプロに相談するメリット

ここでは、「仕事が辛い」と感じる悩みをプロに相談するメリットを紹介します。

「仕事の悩みをプロに相談した方がいいの？」と懐疑的な人もいらっしゃるかと思います。

ここでは、「仕事が辛い」という悩みをプロに相談することでどのような効果があるか解説していきます。

本質的な課題解決ができる

友人や家族ではなく、キャリア知見があるプロに相談することで、「仕事が辛い」という悩みを根本から解決することができます。

友人や家族など身近な存在ではないからこそ、客観的かつ多角的な視点であなたの悩み相談に乗ることができるからです。

例えば、あなたのことをよく知る家族や友人に相談することで、感情的になってしまったり、相手の経験や価値観が介入した偏ったアドバイスをされることもあります。

まずは、あなたが「仕事が辛い」と感じる要因を突き止めて、どうしたら解決するか？どうしたらその悩みが再発しないか？をプロと一緒に考えることで根本的な悩み解決に繋がります。

末永

「仕事が辛い」という悩みにしっかり向き合って、根本から解決したい人はマジキャリがおすすめです。

マジキャリ はコーチングの質にこだわっており、お客様満足度調査では10人中9人が「サービス内容に満足」と回答しています。

国家資格のキャリアコンサルタント、元転職エージェント、元採用人事といったキャリアや転職市場に精通しているコーチが揃っているので、仕事・キャリア・転職の悩みであれば何でも相談することが可能です。

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前向きな気持ちで仕事に取り組むことができる

プロに「仕事が辛い」という悩み相談をすることで、気持ちを切り替えることができます。

プロに相談することで、あなた自身が抱えていたモヤモヤを言語化し、整理することができますよ。

あなたをよく知る友人や家族以外に仕事の悩み相談をするとなると、あなたの職場状況や仕事内容、あなた自身の性格や特性を含め伝えた上での悩み相談になるかと思います。

今の状況やあなた自身のことを自分の言葉で伝えることで、あなたの中が整理されて、何が課題なのか？（仕事内容か、職場の人間関係か、自分自身の価値観なのか）も見えてきますよ。

そもそも仕事が辛いと感じる理由

今まで数千人のキャリアや仕事、転職相談にのってきた中で、仕事が辛いと感じるとよくある理由を紹介します。

今のあなたに近しいものや当てはまるものがないか照らし合わせながら読み進めてください。

思っていた仕事内容ではなくギャップを感じている

就職・転職をする際に、仕事内容やどのような経験を積めるかなどの業務理解・業界理解が浅いことで、「やりたかった仕事ができない」とギャップを感じてしまいます。

よくあるのが、会社規模やキラキラしたイメージの業界や職種など、イメージが先行したまま就職・転職をしてしまったことが要因です。

例えば、「よく知っている商品だから」という理由でメーカー企業に就職・転職したのち、人事異動や転勤で工場配属になった、なんてことはよくあります。

その会社ではどんな職種があり、どんなキャリアの選択肢があるのかよくわからないまま入社してしまうと、仕事内容や働く環境でギャップを感じてしまいます。

業界・業務知見が浅く、その仕事が将来どんな経験やスキルにつながるかがわからないままだと「こんな仕事とは思わなかった」「この仕事をして何になるんだろう」とモヤモヤを感じてしまい、「仕事が辛い」と悩んでしまうでしょう。

職場の人間関係が合わない

仕事は一人で完結するものではなく、他者とのコミュニケーションを通じて推進するものです。

だからこそ、職場の人間関係が良好でないと、「仕事が辛い」と感じてしまいます。

例えば、上司の態度が高圧的だったり、部下が指示を聞いてくれなかったり、コミュニケーション齟齬が生じると仕事のアウトプットにも影響を及ぼします。

もし、職場の人間関係を解消していきたいのであれば、人事部に相談したり、信頼できる会社の同僚や先輩・後輩に相談してみましょう。

強みを活かす機会が少なく、仕事内容が合わない

あなたの強みを活かす機会が少なく、ミスを繰り返してしまうと「今の仕事が向いてない…仕事が辛い…」と感じてしまいます。

成長実感ややりがいは、何かに挑戦したり成果を出した時に後からついてくるものです。

しかし、強みを活かせない（=向いてない仕事）についているとやりがいを感じることができず、自信ばかり失ってしまい仕事が苦痛に感じてしまうのです。

末永

あなたの強みを活かせる仕事に就きたい、という人はマジキャリ がおすすめです。

マジキャリ のセッションの一貫である自己分析では、過去を徹底的に振り返るので原体験に基づいた強み・弱み・やりがい・苦痛を見つけることができます。

マジキャリ はキャリア知見が豊富なことが強みなので、自己分析で見つかった強みややりがいを感じられる仕事や業界は何かまで言語化してくれますよ。

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仕事をする意味を見出せない

目の前の仕事を「作業」と捉えて、言われたことだけをやっていると仕事をする意味が見出せず、「仕事が辛い」と感じてしまいます。

仕事と作業は全くの別物です。

その仕事をすることで、誰にどんな価値を提供できるのか？そして将来にどう繋がっていくのかをイメージできてないと、作業員になってしまいます。

ただ、いきなり将来をイメージしようとしても難しいですよね。

そこで、仕事をする意味を見出せず、「仕事が辛い」と悩んでいる人はキャリアプランを設計してみましょう。

キャリアプランを設計することで、理想の人生像を実現しやすくなり、今の仕事はどういう経験やスキルに紐づいていくのかが明確になります。

末永

キャリアプランの設計ならマジキャリ がおすすめです。

キャリアプランはあなたが将来何をしたいか、どうなりたいかをイメージすることが重要ですが、そもそも「自分が何がしたいかわからない」という状態の若者が多いです。

マジキャリ のコーチは豊富なキャリア知見を活かしながら、仕事を通じて将来どうなりたいのか？どのために今はどんな仕事をしてどんな経験を積むべきかのかを整理してくれます。

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残業が多くしんどさを感じる

働き方改革が浸透されてはいますが、業界や職種によっては多忙な働き方になってしまうことがあります。

いくら経験を積みたい、早いスピードで成長したいといっても、あまりに過度な残業が続くと「仕事が辛い」と感じてしまいます。

特に、ベンチャー企業やスタートアップ企業など、リソース不足や属人的な業務体制が原因で多忙になってしまいます。

仕事というのは心身ともに健康な状態であることで良いパフォーマンスができます。

残業が多く、しんどさを感じてしまうと仕事が辛くなってしまい、メンタルヘルスに陥ってしまう可能性も高まります。

残業が慢性化している場合、あなたの仕事を管理している上司や、労務部に相談してみましょう。

成果が出ないので仕事が面白くない

すでにお伝えしましたが、仕事というのは常に面白く楽しいものではなく、試行錯誤して成果がでた先に面白さを感じることができるのです。

つまり、端的にいうと仕事で成果が出れば楽しくなり「仕事が辛い」という状態から抜け出すことができます。

末永

「どうせ成果は出ないし、仕事はつまらないものだ」と思っていませんか？

そもそも仕事で成果が出ないのは、やり方を間違えているか、今の仕事が向いてないかの2パターンに当てはまります。

もし後者の場合、あなたの強みや得意を活かせてないので、仕事選びの時点でミスマッチがある可能性が高いです。

末永

そこで、今の仕事が辛いから向いてる仕事に転職したいという人はマジキャリがおすすめです。

転職の市場相場を把握し、各業界・職種についても精通しているため、細かな業務の違いを把握した上での助言や提案、求人マッチングに強みがあります。

悩みのヒアリングや自己分析のワークをした上で、キャリアや転職知見をもとにあなたに向いてる仕事は何かを言語化し、キャリアプランを提案します。

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給与が低い・昇進スピードが遅い

給与が低かったり、成果を出しても年功序列で思うように昇給できないと、あなたの頑張りが報われないような感覚になってしまいますよね。

どんなに頑張っても給与に反映されないと、「仕事が辛い」と感じるようになってしまいます。

株式会社SheepDogの「現状の給与への満足度に関するアンケート」によると、正社員の8割以上が給与に不満を抱えていることがわかりました。

もし、今の給与に不満を抱えているのであれば、上司に相談し「いつまでに何を頑張るべきか」をヒアリングし、相互認識を取るのも良いでしょう。

仕事が辛い時と感じている時のサイン

仕事が辛い時と感じている時のサインについては、以下があります。

それぞれのサインについて解説していきます。

こころのサイン

末永

イライラしやすかったり、やる気が出ないなどのサインに気づいたら、積極的に心を休ませるようにしましょう。

仕事が辛い時と感じている時のこころのサインについては、主に以下が挙げられます。

重症化させないためには、まず、自分の心が弱っていることに気づくことが重要です。

最近イライラしやすかったり、やる気が出ないなどのサインに気づいたら、積極的に心を休ませるようにしましょう。

抑うつ状態になってしまうと、仕事ができなくなってしまったり、私生活にも悪影響を与えてしまうので、症状が改善されなければ、早めに医療機関へ受診するようにしましょう。

からだのサイン

仕事が辛い時と感じている時のからだのサインについては、主に以下が挙げられます。

上記のように、からだのサインでは比較的に自身でもすぐに気づくことができ、痛みをはじめとした身体の不調は、心が弱っていると気づかせてくれるサインでもあります。

また、身体の不調の場合、別の病気が潜んでいる可能性もあり、また不調が続くことがストレスの一因ともなり、症状を悪化させることにもなりかねないので、早めに医療機関を受診するようにしましょう。

行動のサイン

末永

仕事のストレスが限界に近づいていることを自身でも理解するためにも、普段どのような行動をしているのか意識しましょう。

仕事が辛い時と感じている時の行動のサインについては、主に以下が挙げられます。

行動のサインでは、自身ではなかなか気づきにくいですが、職場内では気づかれやすい傾向があります。

仕事のストレスが限界に近づいていることを自身でしっかりと理解するためにも、普段はどのような行動をしているのか意識しましょう。

仕事以外にも、趣味に没頭できなかったり、友人との会話がつまらないなどと感じてしまう場合にも、仕事が辛いという状態になっている可能性があります。

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仕事が辛いと感じやすい人の特徴

ここでは、仕事が辛いと感じやすい人の特徴を紹介します。

あなた自身の性格や価値観に当てはまっているものはないかチェックしてみてください。

他人との比較癖が抜けず、自信がつかない

常に他者比較で物事を判断している人はいつまで経っても仕事に自信が持てず、満たされないので「仕事が辛い」と感じてしまいやすいです。

あなた自身が頑張って取り組んだことや挑戦したことを認めないと、いつまで経っても仕事で満たされることはありません。

そもそもあなたと他人では今までの経験や得意なことは違います。

他者と比較をすることで仕事のモチベーションになるのであれば良いのですが、必要以上に比較して自信を喪失してしまうと仕事が辛いと感じてしまいます。

「あるべき論」が強く、自分自身を縛っている

「こうあるべき」「こうすべき」という価値観はあなた自身を縛ってしまい、あるべき論が悪いように作用すると「仕事が辛い」と感じてしまうでしょう。

例えば、業務過多であっても「任された仕事は自分一人でなんとかするべき」という思考が強いと、誰にも頼れずオーバーワークになってしまいます。

時にはこだわりを持つことは大切ですが、それが枷となりあなたを苦しめ、「仕事が辛い」と感じる要因になっていることがあります。

「仕事が辛い」と感じている時、自己犠牲のようなべき論にとらわれていないか確認してみてください。

完璧主義でミスを許せない

完璧主義で自分に厳しい人ほど「仕事が辛い」と感じてしまうでしょう。

というのも、完璧主義だと成果をだしているのに自分自身で認められないと「もっと頑張らなきゃ」と終わりのないループにはまってしまうからです。

完璧主義だと仕事に満足できず、メンタル不調に陥ってしまうと元も子もないです。

あなた自身を認めてあげる合格点を低くしたり、周りの人ではなく過去の自分と比較して良し悪しを判断するなど、見方を変えてみると仕事の辛さから抜け出すことができます。

仕事が辛いけど誰にも相談できない時の対処法

仕事が辛いけど誰にも相談できない時の対処法については、以下があります。

それぞれの対処法について解説していきます。

趣味や娯楽を楽しむ

末永

プライベートを充実させることによって、仕事について考える時間がなくなり、ストレス解消にもつながります。

仕事が辛くて誰にも相談できない時には、趣味や娯楽を楽しむようにしましょう。

趣味や娯楽を楽しんでプライベートを充実させることによって、仕事について考える時間がなくなり、ストレス解消にもつながります。

趣味がないという人でも、映画やドラマなどを鑑賞して、泣いたり笑ったりして、感情を表に出すことによって、ストレスを解消しやすくなります。

また、気が合う友人や家族と会話をして、声を出して笑うことで、幸せホルモンと言われている「セロトニン」が分泌されやすくなり、幸福感を得やすくなります。

不満を紙に書き出してみる

不満を紙に書き出す方法は、ストレス解消につながる有効な方法です。

自身の気持ちを整理することで、仕事が辛いと感じてしまっている原因を明らかにできます。

悩んでいるのかがはっきりすれば、対処法を考えやすくなり、自身のことを俯瞰的に捉えやすくなるので、感情のコントロールがしやすくなります。

具体的に、不満を紙に書く際には自身の本心に触れるためにも、そのまま気持ちをストレートに書くようにしましょう。

体を動かしてリフレッシュする

末永

本格的な運動ではなくても、軽い運動でも問題ありません。

体を動かしてリフレッシュすることによって、仕事によるストレスの軽減効果が期待できます。

具体的には、ストレッチやウォーキング、ジョギングなどできる範囲で軽い運動をするようにしましょう。

筋トレをしたりジムに通ったりといった、本格的な運動をする必要はありません。

また、体を動かすのも億劫な状態の場合では、家から出るだけでも気分転換になり、ストレス解消にもつながります。

このように、仕事が辛くて誰にも相談できない状態の場合には、できる範囲で軽い運動から始めてみるのがおすすめです。

誰かに相談する

仕事が辛くてストレスを感じているなら、家族や友達など身近な人に相談してみましょう。身近な人に本音を打ち明けることで、気持ちを整理しやすくなります。

第三者に悩みを話せば、自身だけでは気付けなかった考え方を知れる場合もあり、問題の捉え方が変わり、ストレスを感じにくくなるケースも少なくありません。

末永

家族や友達など身近な人に相談しにくい人は、第三者のキャリアコーチングがおすすめです。

末永

仕事が辛くて悩んでいる人は、キャリアプラン設計のプロであるキャリアコーチがあなたの志向性をもとにマンツーマンでサポートをおこなっているマジキャリがおすすめです。

仕事で悩んでいる原因は自己分析で見つけることができます。

在籍しているコーチは、国家資格のキャリアコンサルタント、元転職エージェント、元採用人事など、転職の市場相場を把握し各業界・職種についても精通しているので、さまざまな視点から仕事の悩みに対してアドバイスを受けることが可能です。

さらに、マジキャリを運営するアクシス株式会社は業界で唯一転職エージェントも運営しているため、転職に強くキャリア・転職知見が豊富にあります。

求人企業の採用目線や過去のエージェント支援での通過・お見送りのデータを保持しています。

安心転職コースの内定率は100% （22年4月〜10月の間に転職活動をおこない5社以上に応募したお客様が対象）の実績があるので、他のキャリアカウンセリングサービスに比べて、転職成功率が高いです。

末永

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休みをもらう

末永

心身ともに問題があるのにも関わらず仕事に行けば、逆に周りに迷惑をかけてしまうこともあります。

仕事がつらい状況では、無理をせずに休みをもらうようにしましょう。

有休を取ることに罪悪感を持つ方もいるかと思いますが、心身ともに問題があるのにも関わらず仕事に行けば、逆に周りに迷惑をかけてしまうこともあります。

また、「仕事を休みたい」という気持ちがある場合には、心からのSOSといえます。

具体的に仕事で休みをもらう際には、以下のポイントを意識しましょう。

上記のように仕事を休む際には、他の人にできる限り迷惑がかからないように、引き継ぎ内容や現在の進捗を簡単にまとめて伝えるようにしましょう。

休み明けには上司・同僚にお詫びとお礼を伝えることで、スムーズに仕事に復帰することができます。

休みたいという気持ちに蓋をして、心身ともに疲れた体で働きつづけても状況は何も変わらないので、積極的に休みをもらうようにしましょう。

仕事の悩みを相談する前にやるべき3つのこと

仕事の悩みを相談する前にやるべきことについては、以下があります。

それぞれの項目について解説していきます。

やるべきこと⑴事前に相談内容をまとめておく

仕事の悩みを相談する前には、自身の悩みを具体的に書き出して、相談内容をまとめておきましょう。

悩みの内容を明確にしておけば、誰かに相談するときにも、自分の考えを整理して伝えられます。

実際に、相談内容を整理せずに軸がないまま相談したとしても、相手に上手く伝わらないケースは多く見られます。

改めて自身の悩みを振り返ることによって、実はそれほど悩むことではないと気付くこともできます。

このように、悩みの内容を明確にしておけば、誰かに相談するときにも、自身の考えを整理して伝えることにもつながります。

やるべきこと⑵事実と解釈を分けて考える

末永

事実と解釈を分けて考えることで、客観性を持って考えることができ、問題を多角的に見つめることが可能です。

仕事の悩みを相談する前には、事実とのズレを無くすためにも、事実と解釈を分けて考えるようにしましょう。

自身の思考や見方だけで考えてしまうと、事実がずれてしまったり、感情が高ぶってしまい、ただの愚痴になってしまうリスクがあります。

事実と解釈を分けて考えることで、客観性を持って考えることができ、問題を多角的に見つめることが可能です。

また、ネガティブな解釈は感情の乱れや不安を増幅させてしまうので、普段から解釈を意識して、事実に基づいた考え方をすることによって、健全な精神状態を保つことにもつながります。

やるべきこと⑶相談相手をきちんと選ぶ

仕事の悩みを相談する前には、家族や友人、上司・同僚など相談相手をきちんと選ぶようにしましょう。

仕事の相談する相手によっては、今後の人間性や業務の方向性を左右するリスクもあるので、相談相手を見極める必要があります。

例えば、違法な残業やハラスメント行為を解消したい場合には、家族や友人などではなく、上司もしくは会社の窓口などに相談するようにしましょう。

仕事の悩みを漠然と相談するのではなく、きちんと選んだ相手にアドバイスを求めることが重要です。

さらに、相談相手は1人だけでなく、できれば何人か候補を持っておくのが理想です。

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辛い仕事を無理して続けるとどうなる？

ここでは、辛い仕事を続けるとどうなるかを解説します。

今の仕事を頑張った先に得たいスキルや経験があるのであれば、辛いと感じてもその辛さを乗り越える意味があるはずです。

しかし、ただただ辛いだけだと以下のようなデメリットがあるので注意してください。

身体に負担がかかり体調を崩す

辛い仕事を無理に続けていると、身体に負担がかかり体調を崩してしまいます。

身体的な不調であれば、休息をとったり、病院にかかることで治療はできます。

ただ、無理に続けて、身体だけでなくメンタルでの不調に陥ってしまうと、なかなかすぐに回復はできないでしょう。

1日8時間以上、辛い仕事を数十年続けると考えたら、将来が不安になりませんか？

身体に不調が出るほど辛い仕事は適性が低い可能性があります。

末永

適性のある仕事に転職して、生き生きと働きたいという人はマジキャリがおすすめです。

マジキャリ は、自己分析にこだわっており、コーチとマンツーマンであなたの強みや向いてる仕事は何かを見つけることができます。

さらに、マジキャリ を運営するアクシス株式会社は、転職エージェント事業もおこなっており、社内のキャリア×転職知見が豊富にあることが強みです。

ゆえに求人企業の採用目線や過去のエージェント支援での通過・お見送りデータを保持しているため、転職を視野に入れている人にぴったりの仕事相談サービスです。

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自己分析から転職サポートまでおこなう「安心転職コース」は、コース受講者の内定率が100%（22年4月から10月に転職活動をおこない、5社以上に応募したお客様が対象）の実績もあります。

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ストレスが蓄積しイライラしやすくなる

仕事が辛いとストレスを抱えてしまい、普段からイライラが抑えられなくなることもあります。

普段は温厚で優しいと言われている人であっても、仕事でのストレスを過剰に抱えてしまうと性格が攻撃的になってしまい、些細なことでもイライラしてしまうようになります。

イライラは、「理想と現実のギャップ」による不快感の現れと言われていますが、現状に不満を感じていればいるほどギャップも大きくなるのでイライラしてしまいます。

家族や友人との時間を楽しめなくなる

仕事が辛い状態を放置すると、プライベートの時間を充実させることも難しくなってしまいます。

というのも、1日の大半を占めている仕事が辛いと、だんだん日々の活力も失われてしまいます。

仕事が辛い状態を放置し、メンタルヘルスに不調を感じてしまうと今まで楽しかったことに対して意欲や興味が湧かず、プライベートの時間を楽しむことができなくなってしまうでしょう。

仕事が常に楽しい、面白いという状態はなく、辛さやしんどさを乗り越える必要はありますが、今まで好きだったものに興味が湧かなくなるのは心身が疲れているサインです。

まずは一度ゆっくり休息を取る、趣味の時間を増やすなどの対処法をとりましょう。

スキルアップの機会を失う

辛い仕事を無理に続けてもスキルアップの機会の損失につながります。

仕事を前向きに取り組んでいる人と、辛いと感じながら取り組む人とでは、圧倒的に前者の方が成長スピードが早く、スキルアップにつながります。

というのも、仕事で辛いことやしんどいことがあっても「乗り越えるべき必要な壁」と捉えて取り組むことで、積極的に情報収集したり、内省をして次に活かすことができるからです。

末永

「仕事はあくまで仕事。辛い仕事を頑張りたくない」という人も多いのではないでしょうか？

もちろん、心身ともに辛い仕事を無理に頑張れ、なんて根性論を言いたいわけではありません。

ただ、終身雇用制度が崩壊し、個人で能力開発が求められている今、自身でスキルアップをしないと将来後悔してしまう可能性が高いです。

20代の仕事の向き合い方で30代が決まり、30代の仕事の向き合い方で将来もらえる年収や転職できる仕事内容が決まると言っても過言ではありません。

極端な言い方をしますが、辛い仕事を続けてスキルアップもできないのは時間の無駄です。

次のパートでは仕事が辛く、スキルアップできないのなら転職すべき理由を解説します。

仕事が辛かったら転職するのもあり！

末永

仕事が辛いのなら、転職するのもありです。

仕事が辛いと悩んでいても「辛くても、仕事は3年続けるべきではないか？」と考え、なかなか行動に移せない20代・30代を見てきましたが、明らかに適性がないのであれば3年もいる必要はないと考えています。

確かに、終身雇用制度に守られていた時代は、仕事が辛くても我慢して働き続けることで、勤続年数が増え、結果的に昇給するチャンスがあったのも事実です。

しかし、終身雇用制度に守られなくなった今、個人のスキルを伸ばさなくては昇進・昇給は難しいとされています。

だからこそ、あなたの強みを活かせる、適性のある仕事につくことが重要です。

仕事が辛い！と感じたらマジキャリへ相談しよう

「同僚は仕事で活躍しているのに、それに比べて自分は仕事ができないし辛い…」
「上司は怖いし、残業時間も多いから仕事がとにかく辛い…」という悩みを抱えていませんか？

今まで数千人のキャリア相談に乗ってきましたが、会社とのミスマッチややりたくもない仕事に追われて、「仕事が辛い」と悩む20代・30代をたくさん見てきました。

末永

「仕事が辛い」と悩む20代・30代に共通しているのが自己分析が足りないということです。

仕事が辛いのは会社や仕事のミスマッチがあり、あなたの強みや得意なことを活かす機会が少ないので成果が出にくく、やりがいも自信もない…という状態に陥っているのです。

そんな状態であと数十年働くのはもっと辛いですよね。

今のうちに自己分析をおこない、あなたに向いている仕事に就きたくないですか？

末永

そこで、おすすめしたいのがマジキャリというキャリアコーチングサービスです。

マジキャリは徹底的な自己分析と転職知見を持ち合わせていることが強みです。

マジキャリ の自己分析ワークでは、独自の自己分析シートを使いながら幼少期〜現在までの出来事やその時の感情の深掘りをおこないます。

そうすることで、表面的な強みや弱みではなく、原体験に基づいた説得力のあるあなたの強み・弱みを見つけることができるんです。

さらに、転職知見が豊富なコーチが自己分析で見つかった強みを活かせる業界、職種、企業を言語化してくれるのであなたに向いてる仕事を見つけ、「仕事が辛い」という状態から脱することが可能です。

現在、キャリアの多様化によりキャリア相談の需要が高まっていることから「仕事がしんどい」という悩み相談や自己分析のお問い合わせをかなりいただいており、面談枠が少なくなっています。

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マジキャリに相談した人の体験談

マジキャリに相談した人の体験談については、以下があります。

それぞれの体験談について解説していきます。

⑴パワハラを受けて辛い→楽しい毎日を送れている

マジキャリに相談することによって、パワハラで仕事を辛い状態から楽しい毎日を送ることができている体験談があります。

具体的な体験談については、以下のとおりです。

⑵メンタルやられて辛い→自己理解が進み楽に生きれるようになった

マジキャリに相談することによって、メンタルがやられて辛い状態でも、自己理解が進み楽に生きれるようになったという体験談も多くあります。

具体的な体験談については、以下のとおりです。

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