2023/11/22

#キャリアコーチング #自己分析 #転職 #仕事の悩み #転職の悩み #キャリアの悩み

仕事に行きたくない…転職したいのは甘えなの？原因と対処法を紹介！

仕事に行きたくないと思うのは甘え？

「あなたは今、仕事に行きたくないと思っていませんか？」

末永

「仕事に行きたくない」と感じる人は9割にものぼり、それぞれに背景・事情があるため、一概に甘えとは言うことはできません。

その日の体調や気分などの影響で一時的に仕事に行きたくないと感じている場合、「甘えなのかもしれない」と自分を責めてしまう人もいますが、心身を休ませた方がいい時もありますし、人間なので仕事を休みたい時や家にいたい時もあるでしょう。

また、労働環境や人間関係が悪い中で無理をして働き続け、自分でも気づかないうちに体調を崩してしまうケースもあります。

ここでは、仕事に行きたくないと感じている人が「なぜ行きたくないと感じるのか」「その時はどう対処したらいいのか」を解説していきます。

仕事に行きたくないと感じる人は約9割

（引用：株式会社ビズヒッツ「仕事に行きたくない理由ランキング」）

株式会社ビズヒッツが10代～60代の働く男女500人にアンケート調査をおこなった結果、「仕事に行きたくないと思うことがある」と回答した人は91.2％（500人中456人）にものぼりました。

（引用：株式会社ビズヒッツ「仕事に行きたくない理由ランキング」）

これは「仕事に行きたくないと思うことがある」と回答した456人に聞いた「どんなときに仕事に行きたくないと思うのか」のアンケート結果です。あなたにも当てはまる理由は見つかったでしょうか？

末永

もし、「仕事に行きたくない理由がわからない」「今の仕事が嫌ではないけれど行きたくない」という場合には、今の仕事があなたに合っているのかを見極める時期なのかもしれません。

仕事に行きたくない気持ちに向き合ってみよう

社会人である以上、一日の長い時間を仕事に費やすことになります。その中で仕事に行きたくないと悩むタイミングは必ず訪れるでしょう。

仕事に行きたくないという憂鬱な気持ちを抱えつつ職場に向かい、このままで良いのかと漠然とした不安を抱くこともあるのではないでしょうか。

仕事に行きたくないという気持ちは多くの人が持つ悩みです。しかし、そのままにしているとストレスが蓄積されていき、鬱（うつ）病や適応障害、自律神経失調症になってしまう可能性があります。

末永

そうならないためにも、まずは自分の気持ちに正直に向き合い、その不満を解消できるよう動くことが大切です。

仕事に行きたくないという気持ちから抜け出すためには、原因となっているストレス源を取り除く必要があります。

また、心身に疲れを感じている場合は休養をしっかりと取ること、プライベートの時間を充実させることも大切です。

憂鬱な気持ちを忘れることのできるくらいの没頭できる趣味を見つけて楽しむこともいいでしょう。

そして、キャリアカウンセラーやキャリアコーチングなどのキャリアのプロの力を借りることもおすすめです。

末永

キャリアのプロの力を借りることで、あなたの奥底にある気持ちや考えを引き出すことができ、効果的な解決策が見つかるかもしれません。

仕事に行きたくない時のよくある理由

ここでは、仕事に行きたくない時のよくある9つの理由について解説していきます。

人間関係に悩みがある

人間関係の悩みは、仕事に対するモチベーションに大きく影響します。

例えば、職場でよくある人間関係の悩みは以下のようなものが挙げられます。

上司と合わない、同僚や部下とうまくコミュニケーションが取れないなど、人間関係の悩みを抱えている人は少なくありません。

末永

令和3年に厚生労働省が実施した「労働安全衛生調査」によると、「職場において強いストレスとなっていると感じる事柄がある」と答えた人は全体の53%にのぼりました。

末永

その内訳を見てみると、「仕事の質・量」「仕事の失敗、責任の発生等」に次いで多いのが「対人関係（セクハラ・パワハラを含む。）」となっており、25.7%の人が対人関係でストレスを抱えているという結果が出ています。

人間関係に悩みがあるときの対処法として以下のような方法が挙げられます。

直属ではない上司や人事に相談することで、上司を変えることができたり、部署や配属を変えることができるかもしれません。

末永

ただし、即座に上司を変えたり、部署異動することは難しいです。こまめに相談しておいて、いつでも協力してもらえる体制をつくっておきましょう。

仕事のやりがいを感じない

末永

仕事におけるやりがいは、働くことで満足感や達成感を得られ、結果として成果や報酬を受けられる状態のことです。具体的には、「仕事に対して前向きに取り組むことができる」「仕事の成果や評価に対する喜び」といえるでしょう。やりがいは、誰かが与えてくれるものではなく、自分で気づく・見つけるものともいえます。

また、やりがいがあることによって、受け身ではなく能動的に動くことができるので、成長スピードも早く中長期での年収アップに繋げることができるのです。

一方で、「自分が誰かや何かの役にたっている」「自分が成長している」と実感できないと仕事にやりがいを感じることはできないでしょう。

仕事にやりがいを感じられないと、あなたが成長する機会を逃してしまい、貴重な期間を無駄に過ごしてしまうかもしれません。また、心身に悪影響を及ぼす可能性だってあるのです。

あなたが仕事にやりがいを感じていないのであれば、「なぜ仕事にやりがいを感じないのか」を見つける必要があり、そのためには自己分析が必要不可欠です。

末永

そんな人にはキャリアコーチングサービスであるマジキャリをおすすめします。

マジキャリは徹底的な自己分析を得意としており、あなたの仕事の適性や向いている環境を見つけるサポートをすることができます。

自己分析で適性のある仕事を選んで、やりがいや成長を感じながら仕事ができるようになりますよ。

末永

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仕事の量や内容が自分に合わない

仕事のレベルが高かったり、定時に収められないほどの多くの仕事量を与えられて大変な思いをしている場合もストレスを感じやすく、仕事に行きたくないという感情につながりやすいでしょう。

肉体的にも精神的にも大きな負荷がかかるため疲れも取れにくく、休息を欲するようになり、仕事に行きたくないという感情になります。

末永

仕事のレベルが高すぎる、業務量が多すぎるなど、仕事の量や内容があなたに合っていない場合は、上司に相談して仕事の割り振りを見直してもらうことがおすすめです。

また、効率よく業務をこなすために必要なポイントが明確なのであれば、上司に提案してみることも有効です。

あなたに合った仕事の量や内容にすることで、ストレスを低減できるほか、プライベートの時間を確保できるようになり、肉体的・精神的な疲労を低減させることができるでしょう。

体力的精神的に疲れている

ハードな業務を抱えていたり長時間労働が続いていたりすると、日々の疲労を解消することができず、心と体が疲弊していき仕事へのやる気が失われてしまいます。

厳しいノルマに追われている、仕事量が多くて休む暇がない、生活リズムが崩れているなど、心身が疲弊している時は、モチベーションは低下してしまいます。

また、過度なプレッシャーに長期間さらされることで精神的に消耗し、突然プツンと糸が切れたように無気力になるケースもあるのです。

理性では「ちゃんと仕事をしなければ」と思っていても、自分に鞭を打ちながら毎日を過ごしていれば、自分自身を守るために本能が仕事を拒否するようになります。

末永

体力的にも精神的にも疲れているときは、思い切って仕事を休んでみましょう。

仕事に対して真面目で責任感のある人ほど、思い切って休むことは難しいかもしれません。

仕事の出来や進捗を気にすることも重要ですが、行き過ぎてしまうと肉体も精神も休まる暇がなく、徐々にすり減っていってしまいます。

仕事から完全に離れてリフレッシュし、心身を休める時間を持つことも日々のパフォーマンスを上げるうえで重要です。

休むことに罪悪感を感じてしまう人は、「これも仕事のためだ」と思って休むようにしましょう。休みの使い方は人によって様々ですが、まずは仕事のことをいったん忘れ、リフレッシュできることをやってみてください。

仕事に対するモチベーションが低い

自分の成長が感じられないと、モチベーションが上がらなかったり、仕事に意欲が出なかったりして悩んでしまうでしょう。

自分が成長できているのかわからないと、孤独感や疎外感など不安を感じやすくなります.また、仕事のやりがいや達成感を共有することができず、モチベーションの低下につながってしまうのです。

末永

そもそも、仕事のモチベーションが低い人は、その仕事が向いていない可能性があります。

末永

なぜなら、仕事のモチベーションが高いのであれば、主体的に仕事に取り組むことができるからです。

仕事に主体的に取り組むことができれば、成果が出やすく、周囲から評価されやすいので、孤独感や疎外感などの不安を感じることもないでしょう。

また、仮に成果が出なくても、「どうすれば成果が出るのか」「どうすれば数字を出すことができるのか」を主体的に考えて、仕事に向かうことができるので、モチベーションが上がらないと悩むこともないのです。

もし、あなたが仕事に対するモチベーションが上がらないと悩んでいるのであれば、キャリアコーチングに相談してみましょう。

キャリアコーチングは、自己分析を通じてあなたの強みや得意なことを見つけてくれたり、キャリアや仕事全般の悩みの相談に乗ってくれるサービスです。

末永

その中でもおすすめなのがマジキャリです。

マジキャリには国家資格のキャリアコンサルタント、元転職エージェント、元採用人事といったキャリア知見が豊富なマジキャリのコーチが在籍し、あなたの自己分析のサポートをしてくれます。

自己分析をすることで、あなたがなぜ仕事に行きたくないと悩んでいるのか、そしてどうすれば解決できるのか明確にすることができるでしょう。

末永

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給与や待遇が不満

給与や待遇に不満があると、仕事にやる気が出なくなり、仕事に行きたくないという気持ちになってしまうでしょう。

働く目的や意味は人によって様々ですが、多くの人は自分への評価≒給料によってモチベーションを維持しているのではないでしょうか。

末永

2019年の内閣府「国民生活に関する世論調査」によると、50％以上の人が働く目的を「お金を得るため」と答えています。

努力が認められない、給料が少ないなど、あなたの仕事の成果に対して正当な評価や報酬が得られない状態では、何のために頑張っているのか分からなくなりやる気が減退してしまうでしょう。

人は誰しも承認欲求を持っています。そのため、努力や成果が評価されないとがっかりしたり、仕事の意義を感じられなくなったりしてモチベーションが下がってしまいます。

成果を出し続けているのに給料が上がらない、評価に対して給料が低過ぎるといった不満は、仕事のモチベーションを損なうのに十分な理由といえるのです。

末永

あなたが給与に満足できていないのであれば、自分がやった仕事に対する感想を聞いたり、上司との面談でアピールしたりして、成果についての評価を求めましょう。

言い出しづらいと感じるかもしれませんが、そもそも成果を上げていることを気にとめてもらえていない可能性もありますから、アピールをするのは決して悪いことではありません。

ただし、やりすぎるとマイナスな印象を与える可能性もありますので、期末の面談時など、自己評価を求められたタイミングでのアピールがおすすめです。

会社や上司の経営方針に疑問がある

会社の方針とあなたの考えが合わないという場合、様々なケースが想定できます。

例えば、会社が掲げている理念やビジョン、中期計画といった会社全体の方針に疑問がある場合、個人の力でそれを変えることは難しいでしょう。

末永

会社の方針に合わないのであれば、転職を検討するタイミングといえます。

とは言っても、簡単に仕事を辞められない人が大半でしょう。しかし、そうした不満は積み重なっていくので心身ともによくありません。

やりたくない仕事をやっていると、モチベーションも上がらないのでミスも増え、数字も上がらず、上司にも怒られる...といった悪循環に陥ってしまいます。

末永

本当に心の底からその会社の方針に合わないのであれば、「辞めます」と言えるように、あなたの市場価値を上げておくなど、辞めても次を見つけられるようにしておきましょう。

一方、もう少し小さな部分で方針が合わないこともあります。例えば、上司やプロジェクトの方針が合わない場合です。

上司が言っていることについては、それはそれで割り切って対応し、自分のやり方でやりたいことをやるということができたら最高です。

この方法をやっていくと、自分の能力開発もできますし、結果的には上司も認めざるを得なくなり、徐々に自分の発言力も上がっていきます。

ワークライフバランスが取れない

ワークライフバランスは、仕事と生活の両立を考えてバランスを取ることです。

末永

生活の基盤をしっかりさせ、家族との団欒や自分の趣味の時間を確保すること、本人の置かれた状況に応じて生き方や働き方を選択できることこそが、ワークライフバランスがいい状態と言えるでしょう。

ワークライフバランスがいい状態だと、仕事の効率やパフォーマンスが向上し、仕事と生活が相互に良い影響を与えます。

一方で、ワークライフバランスが悪い状態とは、仕事と生活の両立ができなくなる状態です。

具体的な例の一つとして、残業が多いなど、プライベートを犠牲にして仕事中心になってしまうことです。

連日帰宅時間が遅くなり休日は自宅で寝て過ごしてしまったり、持ち帰りの仕事をして一日が終わってしまう方もいるのではないでしょうか。残業や休日出勤が重なると、家族団欒の時間が少なくなります。また夫婦の会話が減り、子どもと遊ぶ時間も取れなくなることでしょう。

このような働き方を続けていると、仕事とプライベートの区別がつかなくなり、仕事に対するモチベーションも下がってしまいます。

末永

昨今さまざまな働き方の選択の幅が広がり、私たちの生き方や価値観も変化しており、ワークライフバランスを重視した転職も可能になりました。

現状において職場での改善が見込めないようであれば、自分のライフスタイルにあった転職を検討するタイミングかもしれません。

将来のキャリアに不安がある

仕事をするなかで、将来の目標が見えずやりがいを失ったり不安になったりしてしまうことがあります。

人がモチベーションを維持し、やりがいを見出すためには、達成したいと思える目標や理想像が必要といわれています。

末永

あなたが新人だった頃は、「会社に慣れる」「仕事を覚える」などの目標があったでしょう。そのような目標は会社に入って間もなく達成できてしまいます。そして、将来的な目標が立てられず、目標を見失ってしまう人がいるのも事実なのです。

将来的な目標が立てられないと、いつの間にか言われた仕事をこなすだけの日々になり、仕事にやりがいを感じることができなくなるでしょう。

目標を立てるためには、自己分析をおこない、あなたの強みや価値観を明確にする必要があります。

自己分析で明確になったあなたの強みや価値観をもとに目標設定をしてみましょう。将来の目標が見えることで、仕事にやりがいを見出すことができるかもしれません。

末永

このような点から、将来の目標について考えたい方や、やりたいことが見つからない方、仕事に対するモチベーションが上がらない方などに、キャリアプランを立てることをおすすめしています。

キャリアプランを立てるには、まずはあなたを徹底的に自己分析することが必要です。ですが、自己分析のやり方がわからなくて悩んでいる方もいるのではないでしょうか。

末永

そこで、徹底的な自己分析を得意とするマジキャリをおすすめします。

マジキャリは、業界で唯一、転職エージェントを10年以上運営するアクシス株式会社のサービスで、社内に転職ノウハウが豊富にあるという特徴があります。

なので、キャリアプランが立てられないと悩んでいる方は、マジキャリでキャリアのプロと一緒に自己分析をして自己理解を深めましょう。

末永

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仕事に行きたくないと感じた時の対策

ここでは、仕事に行きたくないと感じたときの5つの対策を紹介します。

原因を整理する

末永

仕事に行きたくないと感じた時は、「なぜ仕事に行きたくないのか」という原因について考え、整理しましょう。

例えば、朝起きるのが苦手な人は、もっと寝ていたいという思いから仕事に行きたくないと感じると思います。それを「毎朝必ず湧く感情なんだ」と捉えれば、冷静になり、苦しい気持ちを緩和しやすくなるでしょう。

仕事でミスをしてしまい萎縮したり、新しい仕事を任された際に失敗するのが怖いと感じ、次の日に会社に行きたくないと感じる人も多いでしょう。

失敗を恐れる人は多いかもしれませんが、失敗がなければ成長はありません。人間誰しも必ず失敗するものであり、そこから軌道修正することで成長につながり、仕事で活躍できる人材になるのです。

あなたが仕事で失敗し、その分周りの仕事が増えたとしても、それはあなたの成長のために必要であり、一定期間経過すれば誰も気にしないのです。長期的に見れば失敗は成長につながると前向きに捉えましょう。

このように、仕事に行きたくないと感じた時は、何が原因なのかを整理して前向きに捉えることができないのか、あなたの中で整理してみてください。

休養をとる

末永

仕事に行きたくないと感じた時は、しっかりと休養をとることも大切です。

心身に疲れがたまっている状態ではポジティブな感情や考えは生まれず、仕事のやる気も起きないでしょう。休暇も仕事の一部であると認識し、心と身体を休めることに専念するのも大切です。

とはいえ、真面目で律儀である人ほど仕事を休むことは悪いことだと考えがちです。どんなに責任ある立場にあろうとも、代わりを務めることができる人がいるはずですし、それがいない組織には問題があります。

繁忙期など多忙なときは周りの同僚にしわ寄せがいくかもしれません。ですが自分自身のために仕方ないと割り切ることも必要です。心身共に疲弊しているときは思い切って休みましょう。

末永

また、普段から規則正しい生活やバランスのよい食事を心がけ、適度な運動で体を動かしましょう。

運動の心地よい疲れでぐっすり眠ることができたり、心がすっきりして気持ちが前向きに働くことができます。

運動をおこなうことでドーパミンが増えるため、やる気やモチベーションアップの効果が期待できます。

心身のコンディションが良くなることによって、本来のモチベーションを取り戻すきっかけとなるのです。

仕事の工夫をする

末永

仕事のやり方を工夫することによって、効率的に仕事を進めることができるようになり、仕事が楽しくなるかもしれません。

個人の仕事の効率化を図る方法は人それぞれあるかと思います。しかし、どのように仕事の効率化を図ればいいのか悩んでいる人も多いでしょう。

仕事の効率化をするために、その日1日の仕事の優先順位を決めて整理するところから始めると、仕事もムリなく進めることができるようになります。

仕事を始める前に本日しなければならないタスクを書き出してToDoリストの作成をおこないましょう。ToDoリストを作成したうえで本日中に終わらせないといけないことなのかを改めて整理したうえで、優先順位をつけて仕事に取り組むと時間の配分も効率よく使えるのです。

また、仕事のスケジュールを見直すことも必要です。例えば、人にもよりますが頭や体がまだ疲れていないであろう午前中に特に重要な頭を使うような仕事をおこなってみるのも良いかもしれません。

また、ランチ直後に眠くなってしまうことが多いのであれば、重要な仕事はランチ直後では入れないようにしておき、書類の整理、コピーをとるといった簡単な仕事を入れるようにしてみるのもスケジューリングとしては効率が良いと言えます。

末永

仕事をすべて一度に改善していくことは難しいです。あなたの業務内容を俯瞰してみたときに、どの分野が一番仕事の効率化を進めやすいのか一度振り返って考えてみることがおすすめです。

転職や退職を検討する

末永

仕事に行きたくない原因に対して対策を打っても改善の見込みがない、そもそも対策のしようがないというときは、会社外の異動や転職を真剣に考えましょう。

会社外の異動や転職を考えるときは、キャリアプランを立てることをおすすめします。

キャリアプランは、自分が将来理想とする姿を実現するために、今後どのような行動をし、どのようなキャリアを積み上げていくのかをまとめた、中長期の計画です。

末永

仕事を通じてどのような自分になりたいのか、どのような業務をしたいのかなど将来の目標を定め、目標を達成するために何をするべきかを具体的なアクションとしてプランニングします。

転職先を検討するときは、キャリアプランに基づいて、あなたの理想像を実現できる会社を選択しましょう。

ただし転職後、特に違う職種や業界に転職したときは、今までのあなたのスキルや経験が活かせない可能性があります。その際は、もう一度スキルや経験を積み上げていく必要があるので、その点は留意してください。

また、転職前と同等以下の収入がしか得られない可能性があるので、その点も押さえておきましょう。

誰かに相談する

末永

仕事に行きたくないと感じた時は、カウンセラーや友人に相談してみましょう。

悩みを一人で抱えることはよくありませんし、一人だけで悩みを解決することは困難です。

会社によっては社員のカウンセリング専用の窓口が設けられています。

あなたをよく理解してくれる上司や同僚、友人に相談することで、一緒に悩みを解決してくれるかもしれません。

また、仕事の悩みであればキャリアカウンセラーに相談することも可能です。

キャリアカウンセラーは、相談者のキャリア形成の支援をおこなうためのカウンセリングをおこないます。

具体的には、相談者のキャリアに関する悩みのヒアリングをおこない、キャリア形成に必要な自己分析やキャリアプラン設計のフォローをおこないます。

相談するときは、隠し事をせずに心を開いて相談しましょう。

末永

心を開かずに、本音を隠して表面的に相談してしまうと、あなたが仕事にやる気が出ないという悩みの原因を特定できず、悩みを解決することができません。相談するときは、隠し事をせずに心を開いて相談しましょう。

仕事に行きたくないと思っても避けた方がいい行動とは？

ここでは、仕事に行きたくないと思っても避けた方がいい5つの行動を紹介します。

無断欠勤や遅刻

仕事に行きたくないと思ったときは、無断欠勤をしたくなったり、もう少し寝ていたいと思うこともあるでしょう。

末永

しかし、無断欠勤や遅刻は会社に迷惑をかける行為です。何度も続けると勤怠評価が下がったり、懲戒解雇を受ける可能性があります。あなたにとって何もいいことがありません。

今後も働き続けたい会社なのであれば、無断欠勤や遅刻を重ねることは避けましょう。

どうしても欠勤しなければならない場合は、必ず連絡を入れることや、会社を休む理由をしっかりと伝えましょう。

仕事の手を抜く

「仕事に行きたくない」「会社が楽しくない」と感じたまま仕事をしていると、次第に仕事の手を抜くようになり、仕事に必要なスキルが身につかず、なかなか成長できません。

そのため「将来はこうなりたい」という向上心がもてず、仕事に対しての興味関心も薄くなるため、必要最低限の仕事をこなすだけで毎日をすごしてしまいます。

末永

そうすると仕事のクオリティはみるみる低下し、自分の価値そのものをなくしてしまう結果となりかねません。

仕事に行きたくないという気持ちを抱えたまま、仕事の手を抜くようになると、自分の価値そのものをなくしてしまう可能性があります。早急に対策を打ちましょう。

仕事の愚痴を周りに言う

末永

仕事の愚痴を周りに言うと、その場の雰囲気を悪くするだけではなく、周囲の人からの印象にも悪影響を及ぼします。

誰しも、何かに対して不満ばかり言っている人とは関わりたくないと思います。あなたが周りに愚痴ばかり言っていると、関わってくれる人は少なくなってしまうのです。

また、仕事に行きたくないというネガティブな感情を抱いていると、仕事や会社に距離を置くようになり、会社や同僚に対する仲間意識が自然と薄れていくでしょう。

そうすると、同僚に対する仕事に関する言動もどこか他人事になって相手にもそれが伝わり、「関わりにくい人」「やる気がない人」というマイナスのイメージが広がってしまいます。

さらに仕事もやりにくくなり、ますます仕事のやりがいがなくなってしまうという悪循環に陥ってしまうのです。

会社はただ仕事をするだけでなくコミュニケーションの場でもあります。また、チームで仕事をする場合、同僚はあなたの仕事を支え・助けてくれる存在です。

末永

仕事に行きたくないというネガティブな感情を抱いているときだからこそ、周囲の人を頼ってみませんか。あなたの力になってくれる人がいるはずです。

無理に仕事を続ける

仕事に行きたくないという感情に蓋をして、無理に仕事を続けると精神的な負担が増えます。

末永

日常生活において最も多くの時間を費やす仕事に行きたくないという気持ちに蓋をしたまま無理に仕事を続けても、それはストレスの原因となるのです。

精神的なストレスや不調が増えてしまうと、身体やメンタルに影響を及ぼします。

例えば、寝つきが悪い（寝不足）、やる気が出ない、胃腸が弱る、更に進行すると鬱っぽくなることが代表例でしょうか。

適度なストレスは、人間がベストなパフォーマンスをする上で必要なものですが、過度なストレスは、身体やメンタルに悪影響を与えます。

末永

我慢し自らに負荷をかけ続ければ、心が限界を迎えてしまう可能性もあります。状況を打開しようと自分にできることはやりきったけれど、それでも辛い状況は変わらなかったという場合は、ひとまずゆっくりと休息を取ってみましょう。

一人で悩みを抱え込む

末永

「どうせわかってもらえない」「他の人に相談することが恥ずかしい」と一人で悩みを抱え込むことは、絶対にやってはいけない行動です。

一人であれこれ抱えていると、いろんなものに大事なエネルギーが分散されていきます。意識をいろんなところに張っていると交感神経優位が続き、なかなかリラックスして集中することができにくくなってしまうのです。

場合によっては、やり切れないことに対する不甲斐なさや、見ないように蓋をして放置するしかなくなり、時間と共に余計につらくなっていくことがあります。

悩みは一人で抱え込まずに誰かに相談しましょう。

会社によっては社員のカウンセリング専用の窓口が設けられています。

あなたをよく理解してくれる上司や同僚、友人に相談することで、一緒に悩みを解決してくれるかもしれません。

また、仕事の悩みであればキャリアカウンセラーに相談することも可能です。

キャリアカウンセラーは、相談者のキャリア形成の支援をおこなうためのカウンセリングをおこないます。

末永

誰かに聞いてもらえるだけでも、心が軽くなり、仕事に前向きになることができるでしょう。

転職すれば仕事に行きたくない気持ちが変化する？

結論から言うと、転職することで仕事に行きたくないという気持ちは変化します。

ここでは、なぜ転職することで仕事に行きたくないという気持ちが変化するのか解説していきます。

転職で仕事のやりがいや働き方が変わる

末永

転職によって新しい環境で仕事をすることは、新しいやりがいを見つける可能性があります。

もちろん、新しい環境で仕事をすることは、全てが一からやり直しになってしまうかもしれません。また、仕事を覚えることに精一杯で、やりがいどころではないかもしれません。

ですが、新しい環境で一から始めることで、新しいやりがいが見つけられるのです。

末永

仕事におけるやりがいは、働くことで満足感や達成感を得られ、結果として成果や報酬を受けられる状態のことです。

やりがいの感じ方は、価値観によって異なるため、顧客に感謝されたときや、失敗した時の悔しさをバネにして成果を出したときなど人それぞれだと言えるでしょう。

新しい環境は、今まで出会うことのなかった、「やりがいを感じるきっかけ」を見つけることができる可能性が高いのです。

末永

転職によってやりがいのある仕事をしたいと思うのであれば、あなた自身の仕事における価値観を明確にしましょう。

転職で新しいスキルや知識を身に付けられる

末永

転職をすることによって、新しいスキルや知識を身に付けることができます。

新しいスキルや知識を身に付けるということは、自分自身が成長できるということです。「もっと自分自身を高めたい」「いくつになっても挑戦できる仕事をしたい」と考えているのであれば、転職することが最善の選択といえるでしょう。

あなたなりの成長を目指すときは、以下の3つの軸をもとに進めていきましょう。

転職によって新しいスキルや知識を身につけ成長したいのであれば、成長のための3つの軸を参考に、「どうなりたいのか」を明確にしましょう。

転職で新たなキャリアを築くことができる

末永

経験したことのない業界の会社や職種に転職することで、新たなキャリアを築くことができます。

未経験だからといって不利になることばかりではなく、異なる業界や職種でも生かせる経験は多くあります。

どんな風に業界や職種を選べばいいか迷ったら、チャレンジしてみたいという気持ちはもちろん、自分のどんな経験が生かせるかを考えてみるといいでしょう。

これまでの経験をもとに、自分のスキルを分析してみてください。そして、キャリアチェンジしたい職種で、これまでに得た経験やスキルがどのように役に立つのかについて考えましょう。

専門的なスキルの必要性、その他にリーダーシップやコミュニケーションスキルといった職種が変わっても共通で生かせるスキルについても確認してください。

末永

また、職種を変えることは、給与面でのリスクも高く簡単なことではありません。キャリアチェンジ後に後悔することのないように、どうして転職しなければいけないのか、最適な時期は今なのかを、しっかりと考えておきましょう。

職種や企業のリサーチを深めることで、自分がその職種のどこに魅力を感じているのか、これからどのように未経験職種でキャリアアップしていくのかも、より明確にすることができるはずです。

そして、キャリアチェンジを考えるときは、キャリアのプロへの相談がおすすめです。

末永

特にマジキャリは、転職に強いキャリアコーチングサービスなので、面接で使えるキャリアプランやあなたに向いている企業や仕事の発見に長けています。

というのも、マジキャリを運営するアクシス株式会社は転職エージェントも運営しており、転職×キャリア知見が豊富にあることが強みです。

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仕事に行きたいと思える職業を探し出すコツ

ここでは、仕事に行きたいと思える職業を探し出す3つのコツを紹介します。

自己分析を徹底する

末永

仕事に行きたいと思える職業は、あなたに適性のある職業です。適性のある職業を見つけるには、まずはあなた自身を自己分析する必要があります。

自己分析では次の点に特に重点をおいてください。

自己分析によって、あなたの強みや価値観が明確になったら、将来どうなりたいかを考えます。

例えば、将来どこで、どんな仕事をして、どんな暮らしをしたいのかを考えます。このとき、なりたいと思った姿を実現できるかできないかを考える必要はありません。どんな人生を歩んでいることが、あなたにとって理想なのかを考えましょう。

そして、将来の理想と現在の状況とのギャップを埋めるためには、どのような行動をしなければならないか考えることが最後のステップです。

ありたい姿と現在地を照らし合わせ、現在では何が不足しているのか、今後伸ばしていくべき能力は何かを明確にしましょう。

末永

自分に適性のある職業を見つけるには、まずは自己分析によって自分自身の性格や志向性を理解し、その特性を踏まえた上で、どうなりたいか・何をやっていきたいかを考える必要があります。

ただ、自己分析は自分で自分を分析する必要があるため、一人でおこなうと失敗するリスクが大きい作業です。というのも、「自分はこれが苦手」「⚪️⚪️と言われることがあるから、自分は⚪️⚪な人間だ」など、どうしてもバイアスがかかってしまい、正しい自己分析をおこなうことができません。

末永

そこで、徹底的な自己分析を得意とするマジキャリをおすすめします。

マジキャリは、幼少期〜現在の出来事を振り返り、徹底的な自己分析をおこなうので、表面上の強みではなく、原体験に基づいた強み・弱みの発見ができます。

キャリア知見が豊富なコーチは、自己分析で見つかった強みを活かせる仕事が何か、どういう企業に転職したら活躍しやすいかを一緒に考え、あなたに向いている仕事（強みを活かせる仕事）の発見をサポートしてくれます。

末永

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転職先の条件を明確にする

末永

転職を考えるときは、自己分析を徹底し、あなたの強みや価値観を明確にするとともに、転職の条件を明確にしましょう。

転職の条件を明確にするときは、以下のチェックリストを使ってみてください。

さらに具体的な例を紹介します。

今回挙げた例のように、あなたが転職先の企業に何を求めるかによって、選ぶべき企業は変わります。

転職先の条件を明確にすることで、あなたの価値観に基づいてどう生きたいか、どう働きたいかを明確にできるので、企業選びに迷うこともなくなるでしょう。

末永

また、企業選びをするときはキャリアコーチングや転職エージェントなど、キャリアのプロに相談するとよいでしょう。キャリアコーチングや転職エージェントはキャリアに関する知識があるので、あなたに合った企業の情報を提供してくれますよ。

キャリアコンサルタントに相談する

末永

仕事に行きたいと思える職業はキャリアの専門家に相談することで、効率的に見つけることができます。

キャリアの専門家については以下の通りです。

転職エージェントは、無料で利用することができ、求職者に対して転職支援をおこなうことを目的にしており、求人の紹介や自己分析のフォロー、面接や条件交渉に関する支援をおこなっています。

転職することが前提で、キャリア相談ではなく、求人紹介がメインです。すでに転職したい業界や職種が明確になっている方は、転職エージェントに相談するのがおすすめです。

キャリアカウンセラーは、相談者のキャリア形成支援のためのカウンセリングをおこないます。

具体的には、相談者のキャリアに関する悩みのヒアリングをおこない、キャリア形成に必要な自己分析やキャリアプラン設計のフォローをおこないます。

キャリアコーチングは、専任のキャリアコーチと面談をおこない、あなたのキャリアに関する悩みを解消するための具体的なアクションプランを一緒に考えてくれたり、キャリア設計のサポートをしてもらえるサービスです。

転職することを前提とした転職エージェントとは違い、キャリアコーチングは転職を前提にしていません。キャリアに関することであれば、なんでも相談することができます。

キャリアカウンセラー、キャリアコーチングについては費用が発生しますが、その分フラットな目線であなたの仕事の悩みについて向き合ってくれるでしょう。

末永

特にマジキャリは、転職に強いキャリアコーチングサービスなので、面接で使えるキャリアプランやあなたに向いている企業や仕事の発見に長けています。

というのも、マジキャリを運営するアクシス株式会社は転職エージェントも運営しており、転職×キャリア知見が豊富にあることが強みです。

末永

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仕事に行きたくなくて転職したい場合によくある質問

ここでは仕事に行きたくなくて転職したい人からよくある質問について回答していきます。

転職活動で、仕事に行きたくない理由をどのように伝えればいいですか？

末永

採用面接では、必ず退職理由が聞かれます。仕事に行きたくないとストレートに伝えることは、面接官に悪印象を与えてしまうので、ポジティブな表現で伝えることを心掛けてください。

面接官がチェックしたいのは「応募者が自社で活躍してくれそうかどうか」「応募者が入社後にすぐに辞めてしまわないか」という2点です。

応募者が語る転職理由と自社で起こりうる状況と照らし合わせて、自社との相性をチェックしています。また、転職理由となった現職・前職での不満や不安を、自身で改善・解決するための行動を起こしたかを評価しています。

「将来が不安」「成長できる機会がない」から「将来の目標を達成したいから」「今持っているスキルを向上させたい」とポジティブな理由へ変換して伝えるだけで、面接官に与える印象は大きく変わるのです。

退職理由は、ポジティブな表現で伝えることを心掛けましょう。

仕事に行きたくない理由で転職する場合、転職活動はいつから始めればいいですか？

末永

仕事に行きたくないという感情を抱えたまま、仕事を続けることは心身に悪影響を与えるので、転職活動はなるべく早く、そして短くすることがベストでしょう。

転職活動の期間をできるだけ短くするためには、効率的な方法をとる必要があります。

まずは、いつ転職するのかを具体的に決め、そこから逆算したスケジュールを立てていきましょう。

短期間で効率のよい転職活動を目指す場合は、転職サイトや転職エージェントの利用を検討しましょう。

末永

複数の転職サイトや転職エージェントに登録すれば、幅広い情報を得ることができます。いつでも求人を検索できたり、自分のペースで転職活動ができたりするのでおすすめです。

そして、退職準備も並行して進めておきましょう。事前にマニュアルを作成し、退職日の2日〜3日前には引継ぎ完了を目指しましょう。また、退職時の社内の手続きの流れも必ず確認しておいてください。

仕事に行きたくない！転職したい！と感じる人はマジキャリへ

「仕事に行くことが憂鬱で仕方ない」「転職して今の環境から抜け出したい」

このように思っている人も多いのではないでしょうか。

仕事に行きたくないと悩む理由は、年代や職種によってさまざまですが、誰しも一度は経験する道ともいえるでしょう。

とはいえ、悩みの度合いによっては、心身に不調をきたして生活に影響を及ぼすことも少なくありません。仕事に行きたくないと悩んでいるときは、1人で考え込まず誰かに相談しましょう。

末永

仕事に行きたくないと悩むあなたにおすすめしたい相談先がマジキャリというキャリアコーチングです。

キャリアコーチングは、マンツーマンで仕事の悩みのヒアリングをおこなったり、自己分析ワークであなたの強み・弱み・やりがい・苦痛をもとになぜその悩みを抱えているのか？どうすれば解説するのか？をアドバイスしてくれます。

マジキャリは徹底的な自己分析を強みとしており、あなたの仕事の適性や向いている環境を見つけるサポートをすることが得意です。

自己分析で適性のある仕事や環境を選んで、やりがいや成長を感じながら仕事ができるようになります。

末永

マジキャリは現在無料面談を実施中です。気になった人はマジキャリの無料面談を受けてみてください。

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