2026/06/26

#キャリアコーチング #キャリアプラン #仕事の悩み #転職の悩み #キャリアの悩み

【厳選】キャリアカウンセリングおすすめ6選｜公的機関の無料サービスも徹底比較

キャリアカウンセリングとは？｜コーチング・コンサルティングとの違い

キャリア相談には「キャリアカウンセリング」「キャリアコーチング」「キャリアコンサルティング」「キャリアアドバイス」などの似た言葉があり、違いがよくわからないという方も多いのではないでしょうか。

実はそれぞれ似ているようで、サービスの中身や受けられる支援が異なります。

ここではまず4つのサービスの違いを整理した上で、実際に「キャリアカウンセリング」を受けられるサービスにはどんな種類があるのかを解説していきます。

キャリアカウンセリングとは？

キャリアカウンセリングとは、キャリアに関する悩みや不安をプロのカウンセラーに相談し、傾聴と共感を軸に自分の気持ちや価値観を整理していくサービスです。

「今の仕事を続けるべきか悩んでいる」「自分の強みがわからない」「将来が漠然と不安」といった、答えのない悩みを抱えている人に対して、心理的なアプローチでサポートをおこなってくれるのが特徴です。

末永

本来の意味での「キャリアカウンセリング」は、国家資格である「キャリアコンサルタント」やGCDF-Japanキャリアカウンセラーといった、専門の資格を持った人が担当します。

似ているサービスとの違いは？

「キャリアカウンセリング」と混同されやすい3つのサービスとの違いを表にまとめると、以下のようになります。

ただ実際のサービスでは境界線が曖昧で、ほとんどのサービスは「傾聴」「自己分析」「アドバイス」の要素を組み合わせて提供しています。

世の中で「キャリアカウンセリング」とされる民間サービスの多くは、厳密にはキャリアコーチングに分類されます。「マジキャリ」「ポジウィルキャリア」などのサービスも、「キャリアコーチング」と名乗りつつ、カウンセリングを受けたいと思っている方の相談に幅広く対応しています。

本来のキャリアカウンセリングを受けられるのは公的機関

国家資格キャリアコンサルタントによる、本来の意味での「キャリアカウンセリング」を受けたい場合は、以下のような公的機関の無料サービスがあります。

これらのサービスは、傾聴を中心とした本格的なカウンセリングを無料で受けることができます。

ただし、1回あたりの相談時間が短かったり、継続的なサポートを受けにくかったりするデメリットがある点には注意が必要です。

民間の有料サービスはコーチング型が主流

一方、民間の有料サービスは、ほとんどが「キャリアコーチング」に分類されます。

ただし、コーチング型の中でも「傾聴やヒアリングに重きを置くサービス」と「目標達成・行動支援・転職支援に重きを置くサービス」があります。

カウンセリング的な体験を求めるなら、自己分析や価値観の言語化に時間をかけてくれる、ヒアリング重視のコーチングサービスを選ぶのがおすすめです。

末永

「キャリアカウンセリングを受けたい」と思っている方の多くは「じっくり話を聴いてもらいたい」「自分の気持ちや価値観を整理したい」というニーズが強いですよね。

そんな方には、のちほど紹介する「ヒアリング重視のコーチング型サービス」が合いやすいですよ。

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無料のキャリアカウンセリングサービス3選

「まずは無料で本格的なキャリアカウンセリングを受けてみたい」という方には、国家資格キャリアコンサルタントが対応してくれる公的機関のサービスがおすすめです。

ここでは、無料で利用できる代表的な3つのサービスを紹介します。

ハローワーク

ハローワークは厚生労働省が運営する公共職業安定所で、職業相談や求人紹介に加え、国家資格キャリアコンサルタントによるキャリア相談も無料で受けることができます。

全国に拠点があり、地方の求人にも強いので、地元で仕事を探したい方にも向いています。

ただし、相談時間が1回30分程度と短く、継続的なサポートを受けにくいというデメリットもあります。

ジョブカフェ

ジョブカフェは各都道府県が設置している若年者向けのワンストップサービスセンターで、キャリア相談・セミナー・職場体験などを無料で提供しています。

主に学生〜30代前半までを対象としており、初めて転職を考える方や、キャリア形成の入り口で悩んでいる方におすすめです。

利用対象年齢はジョブカフェによって異なるので、お住まいの地域のジョブカフェを事前に確認しておきましょう。

キャリア形成・リスキリング推進事業

キャリア形成・リスキリング推進事業は、厚生労働省が委託しておこなっているキャリアコンサルティングサービスで、在職中・求職中問わず無料で利用することができます。

ジョブカードを活用した本格的なキャリアコンサルティングを受けることができ、オンラインでの相談にも対応しているので、地方の方や仕事が忙しい方でも利用しやすいです。

転職活動の支援ではなく、あくまでキャリア形成に関する相談がメインになります。

継続的なサポートを求めるなら有料サービスへ

公的機関のキャリアカウンセリングは、国家資格キャリアコンサルタントによる本格的な相談を無料で受けられる点が大きなメリットです。

ただし、以下のようなデメリットもあります。

末永

公的サービスは「一度話を聴いてもらいたい」という方には十分ですが、「徹底的に自己分析をしたい」「キャリアプランを具体的に設計したい」という方には物足りないことが多いです。

じっくり時間をかけて自己分析やキャリア設計に取り組みたい方は、次に紹介する有料のキャリアコーチングサービスを検討してみましょう。

有料のキャリアカウンセリングサービス3選

ここからは、民間の有料サービスの中でも、自己分析や価値観の言語化など「ヒアリング」に重きを置くサービスを3つ厳選して紹介します。

「話をじっくり聴いてほしい」「自分の気持ちや価値観を整理したい」というカウンセリング的なニーズを満たしてくれるサービスなので、ぜひ参考にしてみてください。

マジキャリ

マジキャリは、徹底的な自己分析に強みを持つキャリアコーチングサービスです。

運営するアクシス株式会社が転職エージェント・転職メディアを長年運営しており、その豊富なノウハウをベースに、自己分析やキャリアの棚卸しに時間をかけて取り組むのが特徴です。

幼少期や学生時代の経験から過去を振り返り、あなたの強みや弱み、価値観をじっくり言語化していくため、「カウンセリングを受けたい」と思っている方のニーズにもしっかり応えられます。

【マジキャリの口コミ】

20代・女性・店舗営業

マジキャリを通して、転職成功だけでなく人生も充実するようにになりました。
他人軸で生きてきて、周りに流されることが多かったのですが、今では自分の軸ができて、仕事においてもプライベートにおいても自分で意思決定できるようになりました。
確実に変わったという実感を得ることができました。

引用：マジキャリ公式ページより

20代・男性・メーカー

自分でも知らなかった一面を見つけて、仕事でストレスを抱えてしまう原因が見つかりました。
あの時マジキャリを使っていなかったら、今の自分がないのは明確です！
今は自分なりのやりがいを見つけて、モチベーション高く働くことができました。

引用：マジキャリ公式ページより

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キャリート

キャリートは、自己理解を深めて自分らしいキャリアをデザインする未来志向のキャリアコーチングサービスです。

在籍するコーチ全員が「国家資格キャリアコンサルタント」または「プロコーチ認定資格」の保持者で、キャリア支援経験も豊富なため、本来の意味でのキャリアカウンセリングに最も近い体験を得られるサービスとも言えます。

また、HSP気質の方や短期離職を繰り返してきた方への支援にも強みを持っており、心理的安全性を重視した寄り添い型のコーチングを受けられるのも特徴です。

【キャリートの口コミ】

25歳・女性・営業職

コーチとの対話の中で、自分だけでは気付けなかったような価値観や得意なことが見つかった。

また、キャリアの軸が明確になったため、自信を持って転職活動を進めることができました。

32歳・男性・事業開発

自分の思考の癖やこれまでのキャリアを棚卸しすることで、自分にあった仕事選びのポイントが明確になりました。

現職でもやり残したことを達成してから転職するという自分の納得のいくキャリアプランを考えることができて、スッキリしました。

引用：キャリートより

きづく。転職

きづく。転職相談は、「1ヶ月で本当の目指したい未来が見つかる」をコンセプトにしたキャリアコーチングサービスです。

ストレングスファインダーをはじめとする強み分析ツールを活用しながら、自分の強み・価値観・理想のキャリアパスを論理的に言語化していけるのが特徴です。

短期集中で結論を出したい方や、自分の強みを明確にしたい方に向いています。

【きづく。転職の口コミ】

25歳・女性・営業職

自分のキャリアと向き合い、いつでも転職できるように準備しておくことができ、心の余裕が生まれました。

自己分析する中で、自分が知らなかった職種に適性があると気づくことができました。

また、今やるべきことが明確になったのでスッキリしました。

引用：きづく。転職公式ページより

28歳・男性・離職中

トレーニングをする中で自分自身の強みや仕事への思いが明確になりました。

職務経歴書も１から書き直して、面接で褒められるようになるまで改善することができました。

自分の強みや仕事への想いを自分自身で自覚できたからこそ、面接でもきちんと自分自身のことをアピールした結果、希望職種に転職することができた！

引用：きづく。転職公式ページより

目的が異なる場合の選択肢：他タイプのキャリアコーチング3選

ここまでヒアリング重視のサービスを紹介してきましたが、「年収を上げたい」「40代以降のキャリアを考えたい」など、明確な目的がある方には別タイプのサービスのほうが合うかもしれません。

ここでは、ヒアリング重視のサービスとはやや特徴が異なるキャリアコーチング3社を紹介します。

キャリスピ (自己変革・ゴール設定型)

キャリスピは、認知科学にもとづくコーチングメソッドを使った自己変革型のキャリアコーチングサービスです。

「現在地」から話を始めるのではなく、「将来のゴール」を起点に逆算してキャリア設計を進めていくのが特徴で、強みや才能の発掘から具体的なアクションプランまでをセットで設計していきます。

ヒアリング重視のサービスが「自分を理解する」ことに重きを置くのに対し、キャリスピは「自分を変える・人生を変える」というアプローチが強めです。

ライフシフトラボ (40代以降の転職・複業実行型)

ライフシフトラボは、40代〜50代に特化したキャリアコーチングサービスです。

5,000人以上の40代・50代の転職支援実績をもとに、ミドル層特有の「転職の難しさ」を踏まえた戦略設計や、複業デビューに向けた具体的な実行支援をおこなってくれます。

40〜50代トレーナーが多数在籍しており、全員が複業・起業経験を持っているため、机上のアドバイスではなく実用的なサポートを受けられます。

ヒアリングよりも実行支援に強みがあるサービスなので、すでに方向性は決まっていて「具体的に動き出したい」というミドル層の方におすすめです。

キャリドラ (年収アップ・市場価値向上型)

キャリドラは、年収アップに特化したキャリアトレーニングサービスです。

自己分析だけでなく、論理的思考力やマネジメント力などのビジネススキルを鍛える講座まで含まれており、市場価値を上げるためのトレーニングを受けながら転職活動を進められるのが特徴です。

「とにかく年収を上げたい」「市場価値の高い人材になりたい」という目的が明確な方に向いています。

ヒアリング重視のサービスが「自分らしさ」を重視するのに対し、キャリドラは「市場価値」という客観的な指標にフォーカスする点が大きな違いです。

キャリアカウンセリングサービスを利用するメリット

ここまでおすすめのキャリアカウンセリングサービスや選び方について紹介してきましたが、そもそもキャリアカウンセリングサービスを利用するメリットはどのようなものがあるのか解説していきたいと思います。

自己理解が進み「キャリアの軸」ができる

末永

キャリアカウンセリングサービスを利用する1番のメリットは、自己理解が進み「キャリアの軸」ができることです。

転職したいから自分に合った求人を紹介してもらうのであれば、転職エージェントなどに相談にいくことで解決できます。

ただ、中には「転職したいけど自分のやりたいことがわからない」「このまま今の会社で働いていて良いのか将来に不安がある」という方など、転職以前に自分の強みや適性、キャリアの方向性を定めたいという方はキャリアカウンセリングサービスで解決できるでしょう。

というのも、キャリアカウンセリングサービスでは、幼少期や学生時代の経験から過去を振り返り、あなたの強みや弱み、価値観を言語化していきます。

そして、これまでのキャリアの棚卸しや将来どうなりたいのかを明確にしていく中で、どの業界・職種でどのような仕事を経験すべきなのか見つけていくことができます。

自己分析は自分でもできると感じる人もいると思いますが、キャリアカウンセラーなどのキャリアのプロと一緒に自己分析を進めることで、自分では気付けない強みや思考の偏りなどを客観的な意見を取り入れることで見つけることができます。

キャリアプランが明確になる

キャリアカウンセリングでは、過去の経験の深掘り・現在のキャリアの棚卸し・将来のありたい姿を考えていくため、現在地と将来像のギャップを把握することができます。

そのギャップを埋めるためにはどうしたらいいのかという具体的なアクションまで明確にしていき、あなただけのキャリアプランを設計していきます。

さらに、特に女性は結婚や出産などのライフプランの影響が大きいので、ライフプランを踏まえた上でのキャリアプランの設計をすることもできますよ。

キャリアカウンセリングサービスでは、転職を前提とせずにキャリア相談をすることができるので、今の会社でどのようにキャリアアップしていきたいかについても考えることができますよ。

転職などの意思決定で失敗しなくなる

キャリアカウンセリングに相談して、自分のキャリアの方向性が明確になることで、転職や昇給などの重要な意思決定のタイミングで失敗する可能性は減ります。

なぜなら、なんとなく今の仕事が合わないから辞めたいという状態で転職すると何が原因で辞めたいのかがわからないまま転職することになるので、転職先でも同じように辞めたいと感じてしまうでしょう。

今の仕事が残業が多く、プライベートの時間がないことに不満を感じていて転職したいという方が、ワークライフバランスの取れた会社に転職すれば、転職後に不満を感じることは少なくなりますよ。

さらに、一度キャリアカウンセリングサービスを利用することで、自分が一番大切にしていることを自分自身で把握することができるようになるので、サービス利用後も自分でキャリアに関する意思決定ができる状態になっているでしょう。

キャリアカウンセリングサービスを利用するデメリット

キャリアカウンセリングサービスを利用すると自分のキャリアを見直し、キャリアの軸が見つかるというメリットがあります。

ただ、キャリアカウンセリングサービスを利用する際にデメリットもあるので、デメリットについて解説していきます。

受講料が安くない

キャリアカウンセリングサービスの相場は、1回1時間5,000円などのサービスもありますが、基本的には2,3ヶ月のプランで約30万円〜80万円ほどです。

専属コーチからマンツーマンでサービスを受けることができますし、あなたオリジナルのカリキュラムであるため、サービスの質を保つためにもどうしても高くなってしまうのです。

キャリアカウンセリングは、悩みの根本から解決するために何ヶ月もかけて面談をおこなうため、短期的には変化が感じづらいというデメリットがあります。

ただ、キャリアカウンセリングを通して、転職した結果年収がアップした人は長期的に見ると得られるリターンの方が大きいと言えますし、人生の大部分を占める仕事に対する悩みを早めに解決することができると考えると高くはないでしょう。

自分の過去や辛い経験を思い出してしまう

キャリアカウンセリングでは、幼少期〜学生時代、社会人になってからの経験を細かく深掘りしていくため、過去に辛い経験をした方などはそのような経験を面談中に思い出してしまう可能性があります。

ただ、本音できちんと話さないと今悩んでいる原因や、あなたの価値観などがわからず、根本的な解決策が見つからなくなってしまいます。

キャリアカウンセリングでは言葉に詰まっても大丈夫ですし、うまく言語化できていない状態でも問題ありません。

キャリアカウンセラーの方が言語化を手伝ってくれます。

転職エージェントとは違い求人紹介はない

キャリアカウンセリングサービスは、転職エージェントとは違い求人紹介がありません。

そのため、転職活動をしたいから求人を紹介してもらいたいという方は他のサービスを利用する必要があります。

自分の強みを活かせる仕事ややりたいことが見つかっても、求人は自分で見つけなければならないのでデメリットに感じる人もいるでしょう。

ただ、転職エージェントの活用方法や求人の見つけ方などのアドバイスをもらうことは可能ですよ。

キャリアカウンセリングサービスを利用する人必見！事前に知っておくべき注意点とは？

キャリアカウンセリングサービスを利用する人が事前に確認しておくべき注意点が3つあります。

これから相談に行く方はぜひ参考にしてみてください。

隠したいことがあっても本音で話す

ここまで何度かお伝えしてきましたが、キャリアカウンセリングに相談する際は、あなたが抱えている悩みを包み隠さずに話しましょう。

キャリアカウンセラーは職場の上司や同僚のように利害関係はありませんし、家族ほど近い関係でもないです。

そのため、あなたが周りに相談できなかったようなキャリアや仕事の悩みを話しても問題はありません。

むしろ、本音で話さないとあなたのキャリアの悩みの原因がわからず、解決することができないので、キャリアカウンセリングを受ける際は、あなたが抱えている悩みを隠さずに本音で話すようにしましょう。

受け身にならず、主体的に取り組む

キャリアカウンセリングを受けているだけで、あなたのキャリアプランができたり、悩みがなくなるというわけではありません。

相談者はきちんと主体的に考えて取り組むことで、効果を感じることができるサービスです。

というのも、キャリアカウンセリングで決めた将来の理想像を実現するためのアクションもしっかりと実行に移さなければ、意味がありません。

キャリアコーチングは、基本的に相談者の潜在意識で考えていることや感じていることを明確にして、理想のキャリアプランを立てるためのフォローやアドバイスをおこなうものなので、受け身にならずにきちんと主体的に自己分析やキャリア設計に取り組むことが必要不可欠です。

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キャリアカウンセラーが合わない場合は変更できる

キャリアカウンセリングを実際に受けている人の中には、キャリアカウンセラーが合わないという場合もあるでしょう。

キャリアカウンセラーの雰囲気や会話のテンポが合わない時は変更することが可能です。

例えば、キャリアカウンセラーの会話のテンポが早くて自分の意見を話せないという時や、もっとはっきり言ってほしいのに共感ばかりで欲しい意見が得られないというようなケースがあります。

自分のことを理解してもらえてないと感じたり、話が噛み合わないと感じたまま、キャリアカウンセリングを受けていると、せっかくの重要なキャリア選択の妨げになってしまう可能性があります。

末永

カウンセラーの変更を依頼することは珍しいことではありません。自分に合ったカウンセラーを見つけて、理想のキャリアを実現させましょう。

キャリア相談をする

キャリアカウンセリングを使った人の実体験

キャリアカウンセリングサービスを利用したことがないと、「本当にお金を払ってまで受けるメリットはあるの？」と考えるかもしれません。

ここからは本当に意味があるサービスなのか、キャリアカウンセリングサービスを使った人の実体験をご紹介します。

徹底的な自己分析で複数社内定獲得！

1つ目に紹介するのは、契約社員として接客・サービス業のキャリアを歩んできたY・Kさんです。

Y・Kさんは正社員を目指し、転職エージェントに相談して勧められる企業に応募していました。しかし、やりたいことがなく転職の軸も決まっていなかったため、なかなか上手くいかなかったそうです。

パートナーとの結婚というライフイベントや、業界の雲行きの怪しさ、今後の体力面などさまざまな悩みで焦りや不安が高まっていたとき、マジキャリを見つけたそうです。

マジキャリの初回面談では、コーチが言葉にできないものをくみ取り質問をしてくれることで自己理解が深まり、「安心転職支援コース」の利用を開始しました。

自分について言語化してくれ、他者目線で悩みを客観的にフィードバックしてもらったり、強みを発見してもらったりして、自己理解を深めていきました。

その後、求人票の見方を教えてくれたり面接対策をおこなったりして、自分の大事にしたい軸にあった企業に自信をもって応募したところ、複数社から内定をもらえる結果となったそうです。

Y・Kさんはマジキャリを利用し、自分の考え方の基礎ができて具体的な指針が持てるようになったと話しています。

やりたい仕事が見つかった！

2つ目に紹介するのは、「この仕事は本当に自分に合っているのか？」と疑問を感じて転職活動を開始していたN・Sさんです。

N・Sさんが抱えていた悩みは、面接を受けても「これでいいのかな？」と悩み2次面接あたりで辞退することが多かったことです。キャリアの軸を持って転職活動をおこないたいと考え、マジキャリの初回面談に申し込みました。

初回面談を受けるとキャリアの軸がない・将来のビジョンがないのは、「こうしたい、ああしたい」ことを表に出せない性格のためでした。

セッションでは、「自分の欲を出すトレーニング」を実施したそうです。また、自分のポータブルスキルを洗い出し強み・得意な部分も明らかにしていきました。

これらのセッションの中でN・Sさんは、「自分の能力が活かせているという自信がついた」「まずできない理由を考える癖がほとんどなくなったこと」を感じたそうです。

利用後には、「今後の自分の人生も自分の力でより良いものにしていけそうだ」と話してくれています。

育児とキャリアの両立を実現！

3つ目に紹介するのは、育休から復帰後、育児とやりたいことの時間の使い方がわからず、キャリアに悩みを持っていたA・Nさんです。

A・Nさんは育休後はのんびり働く気持ちがあったものの、復帰して仕事に取り組んでいくうちに「自分はもっと仕事がしたいんじゃないか」と感じていました。

仕事と家庭のバランスのとり方がわからず、プロの意見を聞くことができるマジキャリを受講しました。

セッションを受けると、やりたいことを言語化でき、「なにをするべきか」「なにをすればそれができるか」と未来志向で考えられるようになったそうです。

また、自分がやりたいことを我慢することで子どもも罪悪感を覚えてしまうことに気づき、自分のやりたいことして子どもににその背中をみせようという考え方に変化しました。

これらの考え方の変化により、ママさんが多い今の職場でさまざまな人と話し、自分のやりたいことをブラッシュアップさせたいと現職に残る決意ができたそうです。

利用後には、「キャリアカウンセリングサービスは自分の気持ちを吐き出すとすごく楽になりますし、 自分の気持ちも整理されるので自分のために使う時間を作ることが大切だと気づきました！」と話してくれました。

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